Cum se comportă în sală


Mai întâi de toate, amintiți-vă că în sala de gimnastică oamenii merg doar să lucreze pe corpul lor. Fiecare vizitator se bazează exclusiv pe execuția programului de formare, și nu pe ceea ce va deveni obiectul unei atenții deosebite sau al noilor cunoștințe, mai ales dacă acesta este persoana de sex opus. În acest caz, nimeni nu vă interzice să dialogați cu prietenii și cunoștințele dvs. în timpul antrenamentului. Cu toate acestea, în acest caz este necesar să se respecte regulile elementare ale deceniului - nu este necesar să se audă întreaga sală sau să se discute știrile prin luarea simulatorului. Amintiți-vă că nu sunteți singuri, iar alți vizitatori, la fel ca dumneavoastră, vor să practice.

Opriți întotdeauna simulatorul pregătit pentru instruire. Scoateți greutățile sau resetați setările pe care le-ați selectat pentru dvs., deplasați piesele în mișcare în poziția inițială. Aceeași regulă se aplică atât barbilor, cât și altor proiectile - gantere, greutăți etc. Totul ar trebui să fie strict după ce a fost folosit de dvs. Separat, merită remarcată spatele simulatoarelor și șezlongurilor - cu o pregătire diligentă asupra lor, pot exista urme de transpirație. Utilizați un prosop personal pentru a curăța suprafața sau așezați-l înainte de a începe exercițiul.

Când faceți exerciții complexe, nu ezitați să vă cereți să vă asigurați, dar numai cei care sunt în prezent liberi. În același timp, fii pregătit să-i acoperi pe alți vizitatori la sala de sport, dar numai dacă știi cu adevărat cum să faci asta corect. Se întâmplă de multe ori că un simulator este necesar de cîteva persoane simultan - în acest caz, puteți să vă antrenați alternativ, mai ales dacă diferența dintre greutățile de lucru este mică.

Păstrați uniforma sportivă proaspătă și curată pentru fiecare antrenament. În sala de gimnastică, nu se recomandă utilizarea parfumurilor sau a deodorantului cu un miros puternic - un antiperspirant destul de neutru.

Respectați regulile standard de etichetă - comportament inacceptabil de agresiv sau lipsit de respect față de ceilalți vizitatori la sala de sport. Este, de asemenea, util să se abțină de la folosirea profanității sau strigăte dure atunci când se fac exerciții deosebit de dificile - aceste sunete taie urechile, provocând iritații și distrage atenția de a face exercițiile.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu