Fulgi de ovăz, domnule!

terci deosebit de util de fulgi de ovăz. Îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal, metabolismul și pielea, elimină substanțele nocive din organism, creste imunitatea, reface organismul dupa boli, reduce riscul de cancer gastric. Mai mult decât atât, în beneficiul de a aduce nu numai vitaminele și mineralele conținute în fulgi de ovăz, și fibre, fără de care pur și simplu nu poate fi funcționarea normală a intestinului.

Și antioxidanți, care sunt, de asemenea, incluse în fulgi de ovăz, pentru a preveni îmbătrânirea.

Fulgi de ovăz, domnule!

Fulgi de ovăz este considerat un produs dietetic, deoarece are un indice glicemic scăzut. Acest lucru înseamnă nu numai că se poate folosi în siguranță persoanele care suferă de diabet, dar, de asemenea, cei care doresc să piardă în greutate. La urma urmei, chiar și o mică porție de fulgi de ovăz umple bine, fără a fi astfel un high-calorii, ca și alte feluri de mâncare. Dar, pentru a evalua beneficiile de dieta fulgi de ovăz nu se poate la o dată: aceasta trebuie să fie luate în mod regulat, și chiar mai bine - pentru a aranja zile de post și dieta pe terci.

Cum de a găti fulgi de ovăz

Cea mai simpla reteta: vom aduce apa sau lapte la fiert, se adaugă fulgi de ovăz și se amestecă, se fierbe timp de cinci minute. Apoi închideți capacul și să dea un pic de preparare a cafelei. proporția aproximativă de cereale și de lichide - 1: 2.

Dar chiar și aici există unele nuanțe. În cazul în care sunteți o astfel de mizerie este o delicatesă comună, se fierbe în lapte și se adaugă miere, fructe, fructe uscate, nuci, și așa mai departe P. Dar, dacă doriți să piardă în greutate cu ajutorul de fulgi de ovăz și de a da organismului, în ordine. - Nu există dulciuri și lapte! În acest caz, terci de preparate pe apă și pot fi adăugate la o aroma putin ulei de masline si fructe doar ușor uscate.

Dieta pe terci

Dieta este foarte popular fulgi de ovăz, din cauza utilității și eficienței sale. Acesta este proiectat pentru o săptămână, uneori, este posibil să-l extinde chiar și timp de trei zile.

În aceste zile, se recomandă doar terci de cereale și alte feluri de mâncare. Mai mult, trebuie să fie pregătită pentru a adăuga apă și miere, zahăr sau sare. Există două opțiuni de preparare acceptabile. În primul rând - gatiti terci ca de obicei. În al doilea rând - fulgi se acoperă cu apă rece și se lasă timp de noapte, iar în această dimineață terci este gata. Porridge pentru micul dejun poate fi uscat aromă de fructe. Și să bea multe lichide: apă, ceai negru și verde. pierde în greutate poate fi o perioadă de cinci kilograme.

Apropo, bun sa dovedit a fi un decoct de fulgi de ovăz, de multe ori folosite pentru curatarea pierderii si greutatea corpului.

Gæteascæ poți:

Se spală de 3 linguri. ovăz, se umple cu apă (3 I). Se fierbe la foc mic timp de douăzeci de minute, se toarnă într-un termos toate. O zi se filtrează prin tifon și se adaugă miere (100 g). Prin turnarea a da fierbe supa într-o cratiță și se acoperă cu capac. Atunci când se răcește, se adauga sucul de lamaie. Bea timp de 30 de minute. înainte de a mânca o jumătate de ceașcă.

Fulgi de ovaz cu ciocolata Cumparaturi Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu