Organizarea de yoga la domiciliu

În yoga, rolul principal este jucat de formare sistematică. Nu toate femeile au timp pentru a vizita centre de yoga, de aceea este important să se organizeze un loc pentru a practica yoga la domiciliu.

Organizarea de yoga la domiciliu

Yoga este mai bine să se facă dimineața devreme, până când corpul este relaxat și calm, dar dacă este necesar, sau refuzul de a te trezești devreme, puteți muta clase la orele serii.

Miscelaneu: Organizarea de yoga la domiciliu

Este important să se organizeze un loc pentru a studia. Ar trebui să fie cât mai confortabil: curat, cald și confortabil. Izolati-te de aproape, stați într-o cameră separată, opriți telefonul, nimic nu ar trebui să vă distragă atenția de la ăsane performante. Dacă ați interfera cu sunete sau lumini - de a folosi dopuri de urechi si bandaj pentru ochi. Să aibă grijă pentru a crea temperatura optima pentru practicarea. Nu trebuie să fie frig în încăpere, în caz contrar puteți trage mușchii. În cazul în care camera este rece, pus pe haine calde și de a folosi sistemul de încălzire.

Face yoga este mai bine pe stomacul gol sau la 2-4 ore după masă. Inainte de clasa, aveți posibilitatea să bea un pahar de ceai, lapte, iaurt sau să mănânce un măr.

Pentru a asculta o clasă de yoga, urmați un anumit ritual: lumini Dim, lumanari lumina, pune un covor. Face yoga în fiecare zi și de a efectua întotdeauna acest ritual pentru starea de spirit din dreapta.

Prima a yoga ar trebui să fie de scurtă durată, timp de 10-15 minute. Cel mai important lucru să repete exercițiul în fiecare zi, atunci când efectuează asane, încercați să lucreze la fel de greu, dar atunci va fi bine. crește treptat timpul de încărcare și de yoga.

Nu este nevoie de a practica yoga în zilele de sănătate precară sau agravarea bolilor cronice. În cazul în care vă simțiți oboseală, slăbiciune, stare de rău, sau pur și simplu bea o băutură alcoolică, muta clasele a doua zi. După efort fizic intens, de sport sau o excursie pe jos în baie, face yoga și nu-l merita.

practica regulata de yoga - nu este o pierdere de timp. Ele întăresc sănătatea dumneavoastră, pentru a imbunatati sanatatea, va stabili un vis, ca rezultat, poți mai mult decât tine pasul.

Meet Corliss Archer: Beauty Contest / Mr. Archer’s Client Suing / Corliss Decides Dexter’s Future Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu