Prevenirea adecvată a cancerului

În mod corespunzător și alimentele gătite contribuie la prevenirea cancerului. Acest lucru este dovedit de oamenii de știință americani pe parcursul multor ani de cercetare. Ce produse ar trebui să fie utilizate, și în ce formă - citiți mai departe.

Prevenirea adecvată a cancerului

Prevenirea cancerului este mai bine

Mănâncă la fel de mult ca tine poate abur broccoli. Aceasta leguma minunata este cunoscut pentru capacitatea sa de a preveni cancerul. Cu toate acestea, in functie de cercetare de tratament cu microunde distruge 97% din cei prezenți în broccoli flavonoide anticarcinogenic. Mânca varza cruda (de exemplu, salate), nu se fierbe într-un cuptor cu microunde sau într-un cazan dublu și pur și simplu adăugați la supe.

Prăji nuc american, împingându-le în sus și se adaugă la salate. Seminte bertolletiy, de asemenea, cunoscut sub numele de nuci de Brazilia sunt bogate in seleniu - un element de urme care promovează repararea ADN-ului (indepartarea defectelor sale, care ar putea determina transformarea malignă) și forțele "comite suicid" celulele canceroase (de exemplu, lanseaza in ele procesul de moarte celulară programată - așa-numitul apoptoza). Peste 1000 de pacienti anchetă cu cancer de prostata, a aratat ca riscul de progresie de 13 ani înainte de etapa de capăt, la nivelul maxim de seleniu în sânge de 48% mai mic decât la minim.

Miscelaneu: Prevenirea adecvată a cancerului

Experimentul de cinci ani realizat de Cornell si la Universitatea din Arizona au aratat ca un aport zilnic de 200 de micrograme de acest element (două film de nuc american) duce la o reducere drastică a numărului de cancere: prostata - cu 63%, de colon - cu 58%, de plămân - 46 %. Plus o 39% a redus mortalitatea de cancer. Rata zilnica recomandata de seleniu (RSN) 20-100 mcg.

Administrarea de calciu cu vitamina D. Research Dartmouth Medical School sugereaza ca suplimentele de colon reduce marimea polipi (capabile de degenerare canceroase), la persoanele care sunt predispuse la creștere.

Fry două în două piure de arpagic linguri de ulei de masline si se adauga la aceeasi banca cu sare rosii felii. Se amestecă până când se vor încălzi, și se toarnă preparate paste sos din cereale integrale. Beneficiile usturoiului descris în Sec. 5, astfel cum este prevăzut în roșii carotenoide licopenul roșu reduce riscul de cancer de colon, prostată și vezică urinară. Ulei de măsline promovează absorbția intestinală a licopen. Boabe de fibre integrale proteja de colon de creștere maligne. Si cel mai important - toate împreună ciudat delicios!

Saptamanal buy cantalup. Doar taie, se pune într-un recipient etanș și se depozitează în frigider. În fiecare dimineață, mânca câteva bucăți. Acest lucru pepene galben muscat - o sursa excelenta de carotenoizi, care, potrivit unor surse, reduce considerabil riscul de cancer pulmonar.

Adauga o jumatate de cana de cereale în afine dimineața. Acest boabe - un puternic antioxidant natural. fitochimicale sale neutraliza radicalii liberi - oxidanți agresivi care distrug moleculele noastre vitale, inclusiv ADN-ul, care este plină de transformare a celulelor maligne.

Să învețe să savurați anghinare. Este o sursă de silimarina - un antioxidant, util pentru prevenirea cancerului de piele. Comestibile, imature inflorescențe-coșuri. Mai întâi, scoateți-le din bracteele externe dure, se taie din partea de sus a bazei și a ghimpată. Apoi se fierbe sau se fierbe pana cand se inmoaie aburit - aproximativ 30-45 minute. Se scurge. Reziliază o Pliante "înveliș", se deplasează de la periferie spre centru, le dunks în oțet sau de măsline, usturoi sos si maioneza, care se extinde între dinții din față, strângeți carnea în gură, cu un înveliș fibros. Dupa ce a mancat toate frunzele și ajunge la miezul capului (recipient), se va trage o lingură și se bucură adăugarea de unt și suc de lămâie puțin.

Produse de caz pentru gratar sos gros. Acest lucru este valabil pentru tot ceea ce este gătit pe un foc deschis, de exemplu, pe gratar. Astfel, carbonizarea plină de produse alimentare în ea pentru a forma compuși cancerigeni. De cercetare efectuate de Institutul American de Cancer, a aratat ca o marinată gros, produse de izolare din contactul cu flacăra, reduce conținutul de substanțe nocive. Informații suplimentare se dovedesc carnea în cuptor până se înmoaie, iar apoi gatiti-l pe gratar. Ca urmare a incendiului deschis va acționa asupra cărnii timpul minim.

Bea un pahar de apă în fața grupul sanitar. Rezultatele unui studiu pe scară largă a publicat în "New England Journal of Medicine", sugereaza: la barbatii care au baut 1, 5 litri de apă pe zi, riscul de cancer de vezica urinara este redus la jumătate. În ceea ce privește femeile, atunci, conform unor rapoarte, în cancerul de colon "vodohlebok" este de 45% mai puțin decât altele.

Bea bere. Ea ne protejeaza de bacterii numite helicobacter piloric, care se stabilește în stomac, el amenințând cu ulcere și, eventual, de cancer. Cu toate acestea, nu se lasă duși de val. În utilizarea de zi cu zi a mai mult de 40 g de alcool pur (în orice compoziție de băutură) crește riscul de cancer de cancer de gura, faringe, esofag, ficat și de sân.

În fiecare dimineață, să ia o multivitamine. Potrivit mai multor rapoarte, medicii au recomandat doze zilnice de vitamine și minerale, consolidarea sistemului imunitar, ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer.

Miscelaneu 2017

In fiecare zi, petrece aproximativ 15 minute la soare. Ați auzit că sub acțiunea radiației solare ultraviolete produsa de vitamina D. în pielea noastră, în același timp, presa scrie despre proprietatile cancerigene ale acestei radiații. Ca rezultat, mulți oameni civilizat încearcă să viziteze mai mici în soare și de a folosi lotiune de protecție solară intens ( "Sans-us"). Acest lucru duce la scară largă în, deficiența noastră societate de vitamina D, care arata o cercetare, crește riscul multor tipuri de cancer (inclusiv cancer mamar și de prostată, de colon, ovarian, de stomac), precum osteoporoza, diabetul, scleroza multiplă și arterială hipertensiune.

Ce să fac? Iradiată cu UV-B, la soare sau la solar. Aproximativ 15 de minute în fiecare zi - suficient de doză. Bineînțeles, nu este necesar să abuzeze bronzul: așa cum sa menționat deja, amenință să cancer de piele. Puteți lua, de asemenea, suplimente de vitamina D sub formă de - de preferință, cu calciu.

Ia pe un teanc de plaja - vodca, capacitate de 50 ml. Umple-l "sanskrinom" si frotiu-l pe tot corpul. Mulți dermatologi cred că aceasta este valoarea fondurilor necesare pentru a proteja organismul de cancer cauzatoare de radiații solare. Fiecare 2 Chasa se repetă de prelucrare.

Se taie kiwi în jumătate, scot carnea cu o lingura și să mănânce! Acest fruct este bogat in antioxidanti anti-cancer ciudat, inclusiv vitaminele C și E, luteina, și cupru. Poti freca, de asemenea, o pereche de kiwi și păstrarea suspensia rezultată carne slaba pentru calmare (tenderizing) înainte de preparare.

Folosi prezervative sau schimba partenerii sexuali. Mai multe dintre ele o femeie, cu atat mai mare riscul de contractare a virusului papilloma uman care cauzeaza cancerul de col uterin.

A se evita consumul de alimente pentru animale grase. Studiul a constatat ca femeile care consuma cele mai multe proteine ​​animale, riscul de limfom non-Hodgkin au crescut cu 70%, în timp ce cele meniu bogat în grăsimi saturate, acesta - la fel de mult ca 90%. Ce să fac? Comuta la produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi, pentru a înlocui carnea de pui de carne de porc și de vită și pește, și unt de măsline.

trateaza preferate struguri. Aceste fructe sunt produse și vin de la ei, bogat in anti-cancer resveratrol fitochimis, dar nu contin alcool, creste riscul de cancer de san la femei. In plus, o astfel de comunicare este atât emoții pozitive parteneri care intaresc sistemul imunitar.

Se presara salata cu ceapa verde. Potrivit unor rapoarte, un număr mare de ceapă în orice meniu poate reduce la jumatate riscul de cancer de prostata. Efectul protector este cel mai mare în cazul în care sunt consumate crude sau după tratament termic minim. În cazul în care ceapa sunt prea amare pentru tine, încercați vidaliysky, pe mai multe niveluri verde, Batun, ceapa, arpagic. Plus: se crede că arcul crește libidoul.

Mânca fructe citrice cât mai des posibil. Consumul lor de zi cu zi, așa cum se arată prin studii de oameni de știință australieni, se poate reduce la jumatate riscul de cancer al gurii, gâtului și stomacului.

mers pe jos zilnic, timp de o jumătate de oră după cină. Potrivit lui Fred Hutchinson Cancer Center din Seattle, aceasta este o metodă bună de prevenire a cancerului de san. Faptul că orice tip de exercițiu moderat reduce nivelurile sanguine contribuie la dezvoltarea de hormoni sexuali feminini - estrogeni. Doar trei luni diferite de tip și medie (aproximativ 3 ore pe săptămână) privind intensitatea antrenamentului a condus la o scădere semnificativă a nivelului de gipodinamichnih 170 de femei in varsta de 50-75 de ani sunt supraponderali. Un an mai târziu, la cei care au scăzut mai mult de 2% grăsime, de estrogen a devenit chiar mai puțin. Un alt studiu a arătat că 4:00 nordic walking sau drumeții de două ori pe săptămână a redus riscul de cancer pancreatic. Acest lucru se datorează, probabil, influența pozitivă a activității fizice asupra metabolismului insulinei.

Comutați la alimente "organice". În cazul în care este primit nu este utilizat pesticide si hormoni. Ambele pot provoca un potential cauzatoare de cancer modificari ale celulelor.

Ca și păpădie. Distrugerea buruienilor cu erbicide, vă crește riscul de cancer. Unele dintre aceste substanțe chimice au fost asociate cu anumite tipuri de ea, în special 2, 4-D (acid 2, 4-dihorfenoksy-acetic) - cu limfom non-Hodgkin și 2M 4HP (acid 2-metil-4-clor-phenoxypropionic) - cu tumori ale țesuturilor moi. In plus, erbicide de gazon - în contrast cu ferma - nu trece de inspecție stricte. După cum sa menționat de către unul dintre articolele din revista Protectia Mediului "din 2004. Nu există controale de securitate gazon amestecuri erbicide, adică, forma în care acestea sunt de obicei vândute și folosite.

Nu mânca sărat, murat, afumat. Studiile arată că aceste metode conduc la formarea de substanțe cancerigene de conserve în produsele alimentare.

Evitați să prăjiți și coapte. În timpul de prăjire și de prăjire (inclusiv adânc prăjit) formează un potențial cancerigen acrilamidă. Interesant, multe dintre ele alimente bogate, cum ar fi chips-uri de cartofi, cartofi prăjiți, produse de dulce coapte, care sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră și din alte motive. În ciuda faptului că rezultatele cercetării încă să fie confirmat, Michael Jacobson, Ph.D., si directorul executiv al Centrului de Cercetare de Interes Public, a declarat că moartea acrilamidă vinovatul 1000-25 000 de oameni anual. agentia lui cere autorităților americane să stabilească concentrațiile maxime admisibile ale acestei substanțe în produsele alimentare. Chestiunea este încă deschisă.

Utilizați "de bronzare". spray special aplicat pe piele (de fapt, de vopsea) vă permite în câteva minute să se uite tăbăcite. Acest serviciu este acum cele mai multe saloane de înfrumusețare și solarii, spre deosebire, aparent, nu duce la cancer de piele.

Chat cu prietenii tăi. Un studiu efectuat la Universitatea din New York la Stony Brook a constatat ca barbatii cu stresul cronic sunt rareori în contact cu familia și prietenii, creșterea valorilor sanguine ale antigenului specific prostatic. Acest lucru este considerat unul dintre semnele de diagnostic de cancer de prostata.

Prevenirea cancerului - Dr. Virgil Stroescu (09/07/16) Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu