De ce să nu ne pierdem în greutate?

De multe ori pe drumul spre o figură subțire, femeile se confruntă cu o problemă foarte neplăcută: greutatea nu vrea să meargă. În acest caz, trebuie să acorde o atenție la ceea ce mananci si cat de mult somn.

De ce să nu ne pierdem în greutate?

Primul motiv - dieta destul de "greșit"

Miscelaneu: De ce să nu ne pierdem în greutate?

Dieta necorespunzătoare provoca daune ireparabile pentru corpul tau. Expune situația lui stresantă, atunci când "imbogatirea" el singur cu orez sau mere toată ziua. Organism, în acest caz, fără să știe ce-i așteaptă în viitor, încercând să prevină apariția unei astfel de situații, se acumulează în rezervele de grăsime. Prin urmare, resetați cu aceasta dieta greutate nu este numai înapoi, dar captura cu un cuplu de kilograme.

Notă: Se tratează în mod înțelept alegerea unei diete, recurgerea la medic și citirea literaturii.

Al doilea motiv - gustări suplimentare

Cei mai mulți oameni sunt fani să bea ceai în timpul liber, în timp ce gripare biscuiti, biscuiti sau chips-uri, care au fost mai bine hrănite. Dar putini oameni cred despre consecințele unor astfel de gustări. Într-adevăr, producătorii acestor aceleași produse în adăugarea de astfel de substanțe, care creează dependență, și utilizarea lor necesită mai mult. Acest lucru conduce de obicei la formarea excesului de grăsime în șolduri noastre, talie si fese. Ea își are originea și celulita care deranjează mulți dintre noi.

Notă: nu cumpără astfel de produse nocive, cum ar fi chips-uri, chipsuri si biscuiti. Este mai bine să aibă o băutură de ceai, cu o varietate de fructe uscate.

Al treilea motiv - obiceiuri proaste

De câte ori adulți ne-au spus: nu poți mânca în fața televizorului sau a calculatorului, precum și citind o carte. Dar de ce nu, nimeni nu a spus. Cu toate că este destul de ușor de explicat: sucul digestiv este produs numai atunci când vom vedea produsele alimentare, ne simțim mirosul și gustul tangibil. Dacă ne mâncăm în fața televizorului sau a calculatorului, sau citind o carte, creierul procesează în acest moment o foarte diferite informații. De aceea noi mâncăm mult mai pune și digestia are loc în mod corespunzător.

Notă: trebuie să facă o alegere: fie o dieta sanatoasa, sau citind o carte. Trebuie să mănânci numai în bucătărie, în cazul în care nu există nici o carte, nici un televizor.

Al patrulea motiv - "lipsa de somn" sau "scuipat"

Ca dezavantaj, precum și excesul de somn este la fel de rau pentru corpul nostru. Un studiu a fost efectuat științific în care sa constatat ca femeile care dorm mai putin de cinci ore pe zi, mai mult de 20% suferă formarea excesului de grăsime. Lucru este că, în procesul de somn în organismul uman este produs pentru fiecare substanță, cum ar fi melatonina, care promovează lipoliza. Cu toate acestea, este important să se știe că, în nici un caz nu poate mânca pe timp de noapte, deoarece corpul va fi creat pe prelucrarea produselor alimentare și nu pe producția de melatonină.

Cum de a găsi armonia fara dieta?

Primul moment: bea mai mult

Avem nevoie de a bea mai mult (până la trei litri pe zi). Tot felul de sucuri de magazin cumparat si sifon cu zahăr la apă nu este un motiv de îngrijorare. Avem nevoie să bea apă simplu, fără nici un aditiv sau sucuri proaspăt stoarse din fructe și legume, ceaiuri de plante, băuturi din fructe.

Al doilea punct: mananca verdeață

Pentru a menține forma este foarte utilă folosirea pătrunjel. Este destul de bun pentru metabolismul grasimilor, stabilind scena pentru ea ca mecanism. Patrunjelul, de asemenea, ajută la eliminarea excesului de lichid.

Al treilea punct: utilizarea de gheață în băuturile

Gheata poate ajuta organismul sa controleze foamea si vei face fata cu ușurință cu ea.

Al patrulea punct: reduce cantitatea de sare

În timpul iernii, sare nu este în valoare de a mânca. excesul său decât să dăuneze figura ta, deoarece este capabil de a reține apa, cauzând astfel fluxul de departe. Dar, cu toate acestea, și lipsa de sare este, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea ta, deoarece vin apoi la sarea de potasiu a corpului, care, la rândul său, este foarte mult necesară pentru funcționarea normală a mușchiului inimii. Deci, trebuie să mănânce un pic pentru a adăuga niște sare în timpul verii.

Punct a cincea: elimina din dieta maioneza, carnati, carnea grasa, conserve, cârnați și toate lucrurile care sunt atât de delicioase, dar, de asemenea, dăunătoare!

br /

Alina Eremia - De ce ne indragostim (Official Video 4K) Video.

Lasă Un Comentariu