10 remedii pentru picioare obosite - ce să facă picioare când obosit?
Pe picioare obosite fiecare mama stie prima mana. De lucru "pe picioare", magazine, care rulează cu copilul - nici măcar o dată să se așeze și să se relaxeze. Ca o consecință - în seara picioarele obosite, astfel încât nici un caz de urgență pur și simplu nu se poate face. Și asta duce la probleme mai serioase cu constanța unei sarcini pe picioare și de a face este o violare a fluxului de sânge venos și limfatic. În cazul în care, există deja probleme, cum ar fi varice, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Si vorbim despre prevenirea - despre rețete de ambulanta pentru picioare obosite după o zi grea.
- Masaj la picioare. Pe jos am pus ulei de masaj (crema) si masajul piciorului unei mișcări circulare de la călcâi până-n picioare și înapoi. La fiecare oprire - nu mai puțin de 10 minute. masarea în continuare picioarele cu mâinile pe glezne la genunchi. Apoi îndoiți / degetele înmuia picioarelor. Dupa masaj, se ridica de pe podea și de câteva ori ne ridicăm pe degetele de la picioare - cât mai mare posibil. În cazul în care cardul medical, există o mențiune a venelor varicoase, apoi consultarea unui medic - el vă va spune ce fel de masaj este contraindicat, și ceea ce este cel mai util.
- Contrast procedurile de apă. Pune următoarele două vase: una - apă caldă (39-30 grade), într-un alt - rece. Omită picioarele alternativ - într-un bol (10 secunde), apoi celălalt. Se repetă de aproximativ 20 de ori și a termina procedura pe un bazin de apă rece. În continuare, freca picioarele cu un prosop și lubrifia cu o crema speciala. Procedura nu este recomandată dacă aveți probleme renale.
- Bicicliști. Bun exercițiu vechi. Intinde-te pe spate, picioarele ridica în sus, trage-ți mâinile în afară și "pedala de". Exercitarea nu ajuta doar la ameliorarea oboselii picioarelor, dar va fi, de asemenea, util pentru capilare și a fluxului sanguin. După exercițiu - baie de picioare și de masaj, plin de fericire.
- Gheața din ierburi. Gheață, desigur, trebuie să se pregătească în avans. plante medicinale de preparare a cafelei farmacie (frunze de salvie, arnică de munte, coada șoricelului și cerneală mușețel în proporții egale), răcit, se toarnă în forme pentru gheață. După ce a lucrat șterge picioarele obosite cu cuburi de gheata. Poti folosi balsam de lamaie si musetel.
- Alcool. alcool normal - eficient și rapid. Ieșim din frigider, freca tălpile picioarelor cu alcool - eficient, cu sentiment. Aceasta ajută repede. Și apoi - picioarele în sus. Înclinându-le deasupra capului său, în jos într-o pernă confortabilă (canapea) și relaxați-vă timp de 15-20 de minute.
- Mersul pe jos cu picioarele goale. Nu se grăbesc să sară în papuci după locul de muncă - se obișnuiesc să meargă cu picioarele goale pentru a stimula terminațiile nervoase de pe picioare. Cumpara un masaj special picioare planșa de marcare timp și după ce a lucrat la ea timp de 5-10 minute. Pe iarbă și nisip, desigur, imposibil să se plimbe în apartament, dar plaja cu pietriș de origine este accesibil tuturor. Șindrile sunt vândute în fiecare magazin, în cazul în care se vând pește. Ia-doar cu pietriș. apa de fierbere s-a turnat peste pietre, așezat pe un prosop și mersul pe pietricele, masarea tălpile picioarelor.
- Masca pentru picioare. 1 - Cu argila albastra. Se diluează cu apă caldă 2 linguri / L argilă (consistenta de smantana), greutatea pune pe tălpi de la picioare timp de 25-30 minute. Se spală cu apă caldă, face un masaj la picioare, crema de picioare și a întins-le aruncă în sus, timp de 15 minute. Masca ameliorează perfect picioarele obosite si cure de transpirație. 2 - Cu bananele. Bananele nu regret! Ne macină o banana intr-un blender, se amestecă cu 50 de grame de iaurt, se adaugă făina de porumb pentru grosime. În primul rând, picătură picioarele în cada (rețetele de mai jos) timp de 15 minute, iar apoi am pus o mulțime de banane, timp de 20 de minute, se spală cu apă caldă, face un masaj la picioare și să se relaxeze.
- frunze de varză și usturoi - ajutor pentru a diminua oboseala si umflarea picioarelor. 1 - sărmăluțe cu o groapă sucitor pentru a elibera sucul impus pe picioare, fixați un bandaj timp de 25-30 minute. După - baie sau masaj la picioare. 2 - Ne macina cap de usturoi într-un blender sau răzătoare, se toarnă cu punct de fierbere terci (cupa), insistă asupra faptului că o jumătate de oră, frotiu amestecul pe picioare. În continuare - se spală cu apă caldă, picătură picioarele într-o baie rece de ierburi, de masaj si de somn.
- Băi cu uleiuri esențiale. 1 - Ori în cuburi de gheata apa rece (bazin) (realizate anterior din plante aromatice), se amesteca 2 picaturi de ulei esential de menta Art lapte / litru și se adaugă la apă, la fel - un pic de suc de lămâie. Noi mai mici picioare în cada timp de 10 minute, apoi crema de masaj, de odihnă. 2 - pe un bazin cu apă caldă - 3 picaturi de ulei de lavanda amestecat cu arta / l sare obișnuită de mare. Procedurii - 10 minute. Puteți înlocui ulei de ienupăr ulei de lavandă pin, chiparos, muscata, lamaie sau musetel. Rețineți că numărul optim de picături - 3-4, nu mai mult; unt, se adaugă la apa în stare pură - pur și simplu amestecat (cu sare de mare, lapte, suc sau cu ulei vegetal convenționale). nu este recomandat pentru utilizare în timpul sarcinii.
- Băi cu plante medicinale. 1 - Brew una dintre plantele (coada calului, pelinul, sunătoare sau turma), insista, se răcește, se adaugă în cadă. Există, de asemenea, se adaugă 2-3 linguri de sare de mare. Temperatura apei - 37 de grade maxim. Omit picioare timp de 15 minute. 2 - Pentru a alege floare bulion de var și mușețel pe 2 obiecte / l. Se adaugă la / l de miere. Procedurii - 15 minute. 3 - Pentru supa - mentă și urzică (1 lingura / l), insista 10 minute, la procedura - 20 de minute. 4 - pentru a elimina edemul picioarelor, oboseala si dureri de preparare a cafelei Rowan, pelinul, și gălbenele (1 lingura / l la 0, 2 l) timp de 10 minute, per litru de apă în baie - 1 lingura / l perfuzie. 5 - un pahar de coajă de citrice (orice) pentru prepararea cafelei în 1, 5 litri de apă, se fierbe timp de 5 minute, se răcește, se adaugă în cada, omite picioare timp de 20 de minute.
Picioarele unei femei doar unul. Celălalt nu va da, și nu de rezervă. Prin urmare, ne protejăm ceea ce natura ne-a dat, și nu uitați despre pantofi confortabil cu talpa flexibila. De asemenea, este recomandat să se schimbe înălțimea de pantofi de 5-6 ori in timpul zilei - în picioarele goale, papuci, pantofi cu un papuci toc jos din nou, din nou în picioarele goale și așa AD.
Daca va placut articolul nostru și aveți gânduri despre ea, împărtășesc cu noi. Este foarte important să se cunoască opinia ta!
