10 motive pentru a începe să facă de fitness în toamna

Fitness în fiecare zi din ce în ce mai mult și mai faimos și popular, fiind, de fapt, întreaga știință a mecanismului funcțiilor motorii ale omului. Scopul principal al fitness - creșterea puterea și rezistența, pentru a îmbunătăți starea generală a corpului și confort psihologic.

În acest articol:

  • Beneficiile de regulat de fitness
  • momentele cheie de aptitudini
  • De ce să înceapă cursuri de fitness în toamna?
  • 10 motive pentru a începe să faci toamnă de fitness
  • De fitness ca un stil de viață

Ce oferă cursuri de fitness constant?

  • mobilitatea articulatiilor
  • Alcoolizat cadru muscular
  • starea de spirit excelenta si lipsa de depresie
  • Tineret și piele strânse
  • ten sănătos
  • • Îmbunătățirea circulației sanguine

Problemele psihologice sunt rezolvate rapid cu ajutorul fitness-ului. Ca rezultat, în plus față de figura tonifiat și formele dorite, iar femeia devine o sarcină permanentă de optimism. Relaxare in timpul exercitiilor ajuta ridica starea de spirit și eliberarea de agresiune, având ca rezultat schimbarea atitudinii umane la situații și soluții problematice. avantaj de fitness este, de asemenea, posibilitatea de formare pentru persoanele care sunt exercitarea contraindicata.

Principalele elemente de aptitudini

Elementele cheie ale fitness fizice cinci - rezistenta musculara, forta musculara, flexibilitatea, raportul dintre greutatea corporală și de grăsime, cardio - respirator rezistenta. anumiți parametri sunt elaborate în conformitate cu tipul de formare. De exemplu, flexibilitatea comună este dobândită atunci când face yoga. exercitiu aerobic ajuta sistemul cardiovascular.

Fitness - acest lucru nu este o metodă de creștere a masei musculare. Acesta este un complex de activități pentru îmbunătățirea mintii si a corpului. Și pentru dezvoltarea armonioasă a optimă este necesar doar pentru a alege corect tipul de antrenament.

De ce să înceapă cursuri de fitness în toamna?

Corpul uman este supus unor bioritmurilor temporare. Și pentru a merge împotriva ciclurile naturale care au un impact asupra tuturor sferelor vieții umane - cel puțin, prost. Corpul are un obicei de "răzbunare", uneori - a lungul anilor, pentru acte contrare legilor și a ritmurilor biologice.

Toamna - un sezon atunci cand tesutul gras din organism tinde să crească.

10 motive pentru a începe să facă de fitness în toamna

Activitatea motorie a corpului este redus la minim cu sosirea de vreme rece, iar organismul începe să stoc nutrienți în curs de pregătire pentru iarnă. Metabolismul incetineste acest moment al anului. Ca rezultat, se așteaptă la o pierdere in greutate drastice peste iarna - de auto-înșelăciune. Prin urmare, în toamnă ar trebui să fie implicate în procesul de formare regulate - atunci când organismul încă mai au puterea de a finaliza lucrările.

Sănătate: 10 motive pentru a începe să facă de fitness în toamna

Toamna - începutul unei noi vieți după sărbători și vacanțe, precum și un fel de trăsătură psihologică, care ar trebui să treacă cu clase regulate pentru a menține aptitudinile fizice și de nutriție știință de carte. Aparenta Avantajul de începerea formării în toamna o serie de factori. În special, tonul general al organismului după sărbători, seturi în grupul de fitness, precum și oferte interesante pachete avantajoase, la un cost atractiv pentru iubitorii de fitness.

10 motive pentru a începe să faci toamnă de fitness

  • Odihnă. Oricare ar fi motivul, acest lucru părea ciudat. Bine-cunoscut faptul că cel mai bun restul este considerat a fi așezat pe perne și activitatea fizică, care trebuie să comute între muncă și afaceri interne. Mai ales în timpul lucrului sedentar, atunci când activitatea organismului devine cel mai bun cadou pentru o afecțiune și corp psihologic.
  • rezistenta la stres. cursuri de fitness regulate, statistic, reduce riscul de stres emoțional și depresie. De ce e asta? În cazul în care organismul este saturat cu hormon de stres fizic "distracție", oferind un fundal de ansamblu pozitiv emoțional.
  • Serviceability. Exercitiile fizice regulate adaptate la rezistenta a corpului. Se deplasează în jurul valorii de transport în comun, trăgând saci de magazine, multe ore de blocaje de trafic și de alți factori diminuează din organism. Și în ciuda unei reguli nescrise - "cel mai bun mod de relaxare - nu tulpina, " există momente când organismul este forțat să experimenteze o presiune severă. În astfel de cazuri, și este vorba de stingerea veniturilor dobândite în timpul sala de gimnastica.
  • Energie. Slab, omul apatic letargic nimeni interesat. O emoții pozitive nu apar pur și simplu pentru că - pentru nevoile lor energetice. Persoana energica a crea activități fizice activă.
  • Rezistenta. Atunci când lucrul ocupația preferată, armonios combinate cu o rutina de exercitii fizice regulate, oboseala fizică se face simțită. Și, în cele mai multe cazuri, activitatea fizică zilnică contribuie la păstrarea tinereții și de anduranță generală la foarte vârstnici.
  • Atitudine pozitiva. Bine-cunoscut faptul medical că, atunci când antrenament de fitness în starea de spirit a unei persoane sa îmbunătățit considerabil. Miscare - asta e viata, si este intotdeauna o bucurie. Trebuie doar să privești la fețele copiilor atunci când copilul a ocupat jocuri pentru telefoane mobile.
  • Tineret. Ceea ce trebuie să se extindă tineretul? Desigur, spirite bune și să mențină aptitudini fizice optime. Organismul se obisnuieste sa fie sanatos si tanar, nu ia o vârstă înaintată.
  • Stima de sine. Ele însele și a investit în dezvoltarea lor persoană (fizică și spirituală) ridică stima de sine și respectul de sine. Prin urmare, trata din jur o astfel de persoană începe cu respect. O femeie de patruzeci și cinci, care se uită la douăzeci - este munca de zi cu zi și rezultate concrete.
  • Sănătate. Sănătate - componenta principală a oricărei sfere a vieții umane: dragoste, locul de muncă, starea emoțională. Există sănătate - este totul. Persoana care sportiv si energic, cu atât mai puțin boala se agață de ea și nu prizhivayas într-un corp sănătos. Fitness ajută să se asigure că organismul începe să lucreze ca un ceas. Devine pastile inutile dieta obositoare și costisitoare pentru pierderea in greutate si de intretinere de forme frumoase. Fitness - este grozav.
  • Timp. Bărbatul din programul zilnic, care include exercitii fizice, valoarea timpului, este capabil să calculeze corect și de a gestiona. Această dorință - să fie în mare formă - contribuie la apariția timpului liber, trinkatimutsya se opreste pe un palavrageala gol sau tăvălim în TV.

De fitness ca un stil de viață

Toamna - nu de timp pentru a merge la ceai cu prăjituri dulci, în acest sezon, creșterea energiei organismului ar trebui să compenseze activitatea fizica si dieta, produse din vara (fructe și legume). Toamna - timp pentru a obține emoțiile cele mai pozitive cu privire la starea corpului, starea de sănătate și tonul general de corp și în viața generală.

Un alt motiv pentru care sala de fitness ar trebui să fie abordată în toamnă - este o vacanță de Anul Nou viitorului. rochie de strălucire nu ascunde defectele, și subliniază demnitatea - visul oricărei femei. Și nimic despre forma fizica excelenta, care va fi de sanatate si buna dispozitie inceputul anului, si nu se poate vorbi. Toamna - nici o depresie, toamna - timpul de fitness si armonie a spiritului și a corpului.

Si te iubesc toamna pentru a merge la sala de fitness?

SĂ FIM ACTIVI ŞI TOAMNA! (2015 10 01) Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu