Cum sa scapi de insomnie

Cum sa scapi de insomnie și de a găsi modalități de a cădea repede adormit, doresc să știu o mulțime de oameni care suferă de tulburări de somn. Din păcate, insomnie - este destul de comună nu numai în rândul adulților și persoanele în vârstă, dar, de asemenea, printre cei tineri și activi.

Tratamentul de medicina populară este un mod dovedit vechi. Pentru tratamentul unei varietăți de plante utilizate. Plante medicinale pot fi folosite pentru tratarea bolii existente, precum și de prevenire. medicina tradițională - o cale sigură pentru sănătate, fără nici o chimie.

Toate femeile doresc să fie frumos în fiecare zi, dar poate că după o noapte de nesomn? noapte fără somn conduce la faptul că o persoană care iese lent, ochii sunt ușor de culoare roșie, iar pielea palidă a feței. Și, în afară de performanță, după o astfel de noapte este zero. În această stare, toată lumea înțelege că este necesar să se facă ceva pentru a face față cu insomnie. Nu recurge imediat la somnifere. Pentru a începe, încercați unele metode populare simple de a scăpa de insomnie.

Cum sa scapi de insomnie remedii populare

    Photo Sănătate 2017: Cum sa scapi de insomnie

    • Pentru început, trebuie să se pregătească băutura, care ar trebui să bea în loc de cafea și ceai. Această băutură are un efect calmant. Și acum pentru prepararea băuturilor. Borcan de sticlă, este necesar să se toarnă 200 de grame de ceai verde, 1 lingura de radacina de valeriana si hamei, aici este necesar să se adauge 2 linguri radacina de nalba, Motherwort, oregano si menta. Conținutul băncile au nevoie să se amestecă bine și se închide capacul etanș. Amestecul rezultat este necesar să fiarbă în fiecare zi. Bea supa ar trebui să fie timp de o lună. Ceaiul te ajuta sa dormi noaptea. În plus, după câteva zile de acest ceai vei observa cum starea pielii îmbunătățită.
    • Cu o oră înainte de culcare, puteți efectua următorul exercițiu: de a atașa spate un băț lung, îngust și rulați-l încet în sus și în jos. Din cauza astfel dreptul la pielea capului este iritat, iar acest lucru la rândul său, va ajuta să adormi.
    • Somn bun ajuta la cald baie. Ia-o baie timp de 15 minute. În baie, se adaugă 1/2 pachet de extract de pin uscat. Mirosul de ace de pin este liniștitor și ameliorează oboseala. După baie, pielea, aplica ulei de măsline. Dupa aceea vom merge la culcare.

    Cum sa scapi de insomnie

    • O lingura de conuri de hamei se macină într-o râșniță de cafea, și apoi se toarnă într-o ceașcă termos de apă clocotită. Dă-i băutura o bere pentru o jumătate de oră, tulpina și să ia în zilele de tulburări de somn de un sfert de ceașcă de trei ori pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de mese.
    • Excelent ajută să facă față cu insomnie ulei esential de lavanda. Se presară pe tampoane degetelor index câteva picături de ulei de lavandă și mișcări de masaj ușor freca în templele ei. În cazul în care mirosul de ulei de lavanda aplicat la temple, se pare prea ascuțit, încercați următoarea metodă. Picurare trei picături de ulei de lavanda pe un cub de zahăr rafinat și încet-l rassosite.
    • Mulți vindecători susțin că Buckeyes au proprietăți incredibile - acestea sunt în măsură să emită energie specială care afectează în mod pozitiv somnul unei persoane. Pentru a scapa de insomnie folosind castane, vei avea nevoie de 60 de castan de cal și trei saci tesatura la zavyazochki. În fiecare loc sac pe 20 de castane și cravată strâns. Pune saci de castane sub pat, unul în cap, altul în regiunea lombară, iar al treilea în zona picioarelor. Vindecatori susțin din moment ce prima noapte te vei simti mai bine dormi.

    Sănătate: Cum sa scapi de insomnie

    În cazul în care, după acest lucru și nu pot dormi, poti citi un roman de dragoste sau ceva din clasici. Citind cartea, începe să caște și du-te la culcare încet. Căile de atac populare de mai sus vor ajuta sa scape de insomnie rapid.

    Cum sa scapi de insomnie în timpul sarcinii

    Sarcina - este o afecțiune în care ar trebui să evite să luați orice medicamente fără a consulta medicul dumneavoastră. În legătură cu aceasta, despre orice somnifere și poate fi vorba, în ciuda faptului că mai devreme, ei vor ajuta foarte eficient a face cu tulburari de somn. Acum, trebuie mai întâi să se gândească la copilul la inimă, și de a face tot ceea ce el nu doare. Numai în nevoie urgentă de medicul dumneavoastră, care este sarcina, aveți posibilitatea să atribuiți unul sau un alt remediu pentru insomnie, iar experții încearcă adesea să scape de această problemă în timpul sarcinii remedii populare.

    Sănătate 2017

    Dacă suferiți de insomnie în timpul sarcinii, atunci ar trebui să acorde o atenție la nutriție și aportul de lichide. alimente grase dens și cina târziu contribuie la dezvoltarea de insomnie. Acesta este motivul pentru ca un fel de mâncare pentru cină, da preferință la salate și gustări ușoare, și nu fac produse proteice de grăsime. În cazul în care tocmai înainte de somn se va simți inima palpitații, greață, și boala usoara, aceasta poate indica o reducere a zahărului în organism, în acest caz, se recomandă să bea o ceașcă de ceai dulce. Dar, în același timp, să încercați să nu bea multe lichide inainte de culcare, care pot provoca insomnie.

    Multe femei gravide face fata cu tulburari de somn ajuta beat înainte de culcare pahar de lapte cu o lingurita de miere. În cazul în care acest remediu nu a avut nici un efect, apoi încercați să vă pregătiți următoarele ceai din plante. Se amesteca o lingura de ierburi de cimbru, menta, lavanda, portocala, lamaie balsam, mușețel și lemn dulce. Ierburi Se amestecă două lingurițe de colectare planta se toarna un pahar de apă clocotită și lăsați infuzat timp de un sfert de oră, apoi se strecoara, se adaugă o linguriță de miere și bea cu puțin timp înainte de culcare.

    Asigurați-vă că pentru a avea grijă de mediul din jurul tău. Dormitorul ar trebui să fie un pic mai rece, încăperea trebuie să fie ventilat. Închide perdele la iluminatul stradal și primele raze ale soarelui nu au rupt visul tau dulce. Omul tău iubitor poate face pentru tine înainte de culcare masaj usor si relaxant al picioarelor din spate, care te va relaxa și a înființat în vacanță.

    Ce poti face ca sa scapi de insomnie? Video.

Lasă Un Comentariu