Ce vitamine pentru ochi pentru a alege

În cazul în care în ultimul timp ochii se simt un anumit disconfort (au transformat roșu, a început să scadă viziune sau un sentiment de uscare), nu lăsa lucrurile în derivă. În cazul în care situația nu se execută, reda vederea și a scăpa de sentimente neplăcute este realistă. Desigur, nu este necesar să se auto-medicate - aveți nevoie pentru a contacta un profesionist - medic, medic de ochi, care va prescrie un tratament cuprinzător și, în special, să explice ce vitamine pentru ochi pentru a alege pentru a menține sănătatea și frumusețea lor.

profilaxie

Ce vitamine pentru ochi pentru a alege

Prevenirea problemelor oculare

Sănătate: Ce vitamine pentru ochi pentru a alege

Dar, măsuri preventive vă puteți (și ar trebui) să fie luate în monoterapie. Iar cel mai bun lucru pentru a utiliza în acest scop, darurile naturii. Legumele si fructele au vitamine pentru ochi pentru a alege să vă solicite aceleași sentimente.

Ochii roșii poate ajuta la reducerea vitamina C - adauga ceai de lamaie, mânca cel puțin o dată pe săptămână, timp de un grapefruit, portocala sau mandarina câteva, include în dieta de feluri de mâncare de varză.

V-ați săturat de ochii de zi cu zi au nevoie de lumină vitamine B ajuta B (B1, B12, B6 si B2) ca trupurile noastre nu se acumulează, așa că trebuie să "accepte" în fiecare zi: nu uitați să mănânce nuci, alune, ouă, ficat și inimă, pește, produse lactate și brânză. Aceste produse au un instrument util, în cazul în care din când în când există ticuri ochi sau fotofobie.

ochi apoși, precum și cei care s-au a se vedea bolnav la amurg, te pot ajuta cu ajutorul de vitamina A - Mananca de cateva ori pe saptamana pentru un morcov și o mână de afine, câteva bucăți de felii de caise si avocado. Mai mult, vitamina A se gaseste in cantitati mari in ficat, gălbenușul de ou, smântână și, desigur, în ulei de pește.

In toate cazurile de probleme oculare ca măsuri de prevenire ar trebui sa creasca procentul de produse utilizate în produsele alimentare, conțin luteină - o substanță care îmbunătățește acuitatea vizuală și protejează ochii de efectele nocive ale razelor solare. Luteina se gaseste in spanac (cel mai mare număr), dovleac, mazăre, porumb, curmale, morcov, țelină, mandarine, portocale, piersici și gălbenuș de ou (cele mai puține).

abordare integrată

Sănătate 2017

Suplimente pentru ochi

O altă opțiune prevenirea diferitelor probleme oculare - acest lucru complexe de vitamine si suplimente alimentare. Dar, ce vitamine pentru ochi de a alege în cazul în care farmaciile lor au acum nu una sau două nume, și multe altele? Și oftalmolog pentru consultare în nici un fel nu a fost găsit?

rândul său, în primul rând atenția asupra complexelor pentru ochi, care conține următoarele componente necesare:

  • luteina,
  • diferite vitamine, inclusiv obligatorii (A, B, C).

De asemenea, a salutat conținutul diferitelor oligoelemente, care au un efect pozitiv asupra metabolismului organismului.

Dacă luați deja un complex de vitamine, nu-l amesteca chiar și cu ochi complexe sau Bud (poate orice exces de vitamine din organism, care, la rândul său, provoca exacerbarea existente în om diferitelor boli).

extract de fructe de afin

Ce vitamine pentru ochi pentru a alege | Sănătate 2017

Destul de des, unul dintre elementele care fac parte din complexele pentru ochi, extract din fructe de afin este considerat cel mai eficient mijloc de prevenire a bolilor de ochi. Din cauza afin antocianine includ fructe, diverse minerale, glucide, acizi organici, aminoacizi, vitamine, uleiuri esențiale, fenoli și alte elemente nutritive, extractul are un efect complex asupra stării ochiului uman, indiferent de vârstă. Extractul de afin determină următoarele efecte:

  • intareste peretii vaselor de sange,
  • Este un bun antioxidant,
  • Aceasta îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul,
  • prevenirea proceselor inflamatorii,
  • Acesta reduce riscul de a dezvolta glaucom,
  • imbunatateste vederea la amurg,
  • accelerează adaptarea la lumină intensă,
  • incetineste modificarile legate de varsta.

Alege iubirea - 08 oct 2016 Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu