Stil de viață în timpul sarcinii

În cazul în care mamele noi întrebați atunci când sunt de planificare pentru a da naștere la următorul copil, mulți dintre ei se poate admite că ei sunt gata să dea naștere mâine, dar femeile spun că nu se tem de procesul nașterii în sine, iar cele nouă luni de sarcină. Intr-adevar, sarcina - ori destul de complexă și tulburătoare. Cu toate acestea, sarcina - nu este o boală persistent.

Desigur, modul de viață în timpul sarcinii ar trebui reconsiderată, dar asta nu înseamnă că viața va pierde culorile sale! Sarcinii implică refuzul de a lucra? Nu. Și întâlniri cu prietenii, calatoriile, dans, făcând dragoste în cele din urmă? Bineînțeles că nu! Și dacă da, atunci trebuie să faci pentru a schimba stilul tău de viață? Desigur, nu!

Stil de viață în timpul sarcinii

Ce să faci

Sănătate: Stil de viață în timpul sarcinii

Există câteva sfaturi de bază pentru a urmări care pot evita multe probleme în timpul sarcinii și de a face o nouă stare a organismului placuta!

  • Ascultă-te. Sau, mai degrabă - pentru tine si pentru copilul tau. Ai un arsuri la stomac pe anumite produse? Este posibil să trebuiască să renunțe la ele. Ai mers pe jos mereu în sus pe scări, dar tu știi că acum nu se poate face? Desigur, de astfel de încărcături trebuie aruncate! Sarcina - o stare minunată, mistică. Natura însăși spune femeii că ai nevoie de ea și copilul (cel puțin amintiți-vă pofta neînfrânată de a mesteca creta cu deficit de calciu). Veți învăța doar pentru a asculta corpul cu atenție.
  • Mânca dreapta. Este timpul să ne amintim zicala că suntem ceea ce mâncăm. Desigur, dimineața de boală poate dicta termenii lor la putere: de exemplu, gravidă cu pasiune doresc să mănânce o punga de chips-uri și se spală-l cu apă sifon. Desigur, urmați orbește o astfel de dorință este, este necesar. A, mese regulate echilibrate gravide - o condiție prealabilă. Nu este nevoie sa pentru doi (cine este? Chiar inventat). Dar, uita de vitamine nu este nevoie.
  • Odihnă. omul modern rare își pot permite luxul de o vacanță. Dar, o femeie gravidă ar trebui să planifice cu siguranță ziua ta, astfel încât la fel de mult a timpului a fost dedicat recreere. Mai ales pentru că în stadiile incipiente ale unei femei poate depăși letargie și apatie. Nu neapărat doar să se întindă pe canapea: o plimbare în aer curat, vizitează un teatru sau o expoziție - este, de asemenea, de recreere! Mai puțin tam-tam!
  • Se angajeze în activitatea fizică. Desigur, acest lucru nu este vorba despre efort fizic excesiv! Cel mai bine este de a alege o direcție, care este proiectat special pentru femei în poziția așa-numita interesantă. Yoga pentru aerobic gravide sau apă pentru femeile insarcinate nu ridica numai starea de spirit, dar, de asemenea, ajuta să se pregătească pentru procesul dificil de naștere.

Ce sa nu faci

Sănătate 2017

Restructurarea stil de viață implică dorința femeilor de a se proteja de unele dintre lucrurile care pot afecta copilul, iar femeia însăși. Care sunt aceste lucruri?

  • Stres. Prin ea însăși, sarcina este pentru corp (și psihic), la un anumit grad de stres, dar stres pozitiv. Starea emoțională a femeii este de asemenea determinată și hormonale. Protejați-vă de capota tuturor informațiilor externe sau o acțiune care poate aduce stres in viata ta, nu poți. Deci, ai nevoie doar pentru a schimba atitudinea față de ei! Noi trebuie să învețe să nu vă faceți griji cu privire la nimic și nu iau la inimă tot felul de lucruri! El ajută în acest sens al umorului! Nu contează ce trebuie să rețineți că nu este nimic mai mult în viață apare.
  • obiceiuri proaste. În ciuda faptului că toate femeile cunoscute că obiceiurile proaste în timpul sarcinii pur și simplu inacceptabil pentru mulți din greu să-i părăsească. In primul rand, vorbim, desigur, fumatul. Cine a inventat în mod dramatic renunțe la fumat în timpul sarcinii nu poate fi? Poate că ei înșiși fumatorii gravidă? Știu doar un singur lucru: mamele viitoare fumatorii risc de a oferi un copil prematur este de 50%. Același risc de avort spontan. Si deja un deficit de copil în greutate și multe boli congenitale este aproape obligatorie atunci cand mamele fumat. Și rodul lipsei constante de oxigen - nu poate afecta dar dezvoltarea creierului și a întregului corp. Și dacă este așa, noi trebuie să încercăm tot posibilul pentru a pune capăt o dată și pentru toate dependențe.
  • Insolație. După ce a aflat de sarcină, desigur, nu mă înveliți într-un văl. Dar, din obișnuință rumeni în soare, încercând să obțină un bronz frumos, nu poți. Nevoie de moderare! Dacă doriți ca un pic ud în soare, cel mai bine este de a face în această seară. Dar, vpoldenprinimat nu se poate face plaja istovitor numai gravidă, dar, de asemenea, oameni în general! Supraîncălzi fatului si arsuri solare - este acest ceva care tinde gravidă?

Desigur, toți oamenii sunt unice. Cineva în timpul sarcinii este plin de energie și gata să se mute munții. Care, dimpotrivă, se simte în mod constant obosit. În orice caz, modul de viață în timpul sarcinii este cel mai bine să fie de acord în detaliu cu medicul dumneavoastră!

Ce trăieşte mama în timpul sarcinii trăieşte copilul toată viaţa! Video.

Lasă Un Comentariu