beneficii osânză și a efectelor nocive

în viață sau să nu mănânce untură, beneficii și daune, care până în prezent au făcut obiectul unor dezbateri aprinse între susținătorii acestui produs național iubit și opozanți înfocați ai "grăsimi animale"?

În prezent, s-au dovedit că dieteticieni de grăsime mai bine decât rău, și este mai bine absorbit de către produsele din carne. Cu toate acestea, atunci când se utilizează grăsimi au un număr de contraindicații, ar trebui sa stiti fanii acestui produs.

beneficii de grăsime

Utilitatea grăsime pentru organism pentru a determina substanțele și vitamine biologic active conținute în stratul subcutanat de grăsime de porc. Din cauza conținutului său de grăsimi este util:

  • În scopul de a menține corpul și întări sistemul imunitar. Vitaminele A, D și E, caroten, palmitic, linolenic, și alți acizi utili ajuta la menținerea echilibrului de nutrienți în organism.
  • În scopul de a pierde in greutate. vitamine solubile in grasimi, acizi grași nesaturați și lecitină conținută în corpul de grăsime curețe de excesul de placi de colesterol si toxine, previne depunerea de grăsime pe corp.
  • Pentru sistemul cardiovascular. În plus față de vitaminele A și E, care sunt recunoscute în mod oficial de vitamine din tinerețe și frumusețe, în grăsimi conține acid arahidonic, care este responsabil pentru funcționarea normală a mușchiului inimii. O lecitină are efecte benefice nu numai asupra activității inimii, dar, de asemenea, cu privire la activitatea de nave ale creierului.
  • Pentru a îmbunătăți memoria și activitatea intelectuală. Oamenii de stiinta au recomanda sa manance o bucată de slănină înainte de examene sau întâlniri importante, pentru a stimula activitatea mentala.
  • Pentru prevenirea cancerului. Grăsime ajută la eliminarea toxinelor din organism si curata vasele de sange de colesterol.
  • Pentru normalizarea rinichilor și boli ale sistemului pulmonar - activitatea lor furnizează acidul arahidonic.

beneficii osânză și a efectelor nocive

În plus, grăsime contribuie la scăderea numărului de intoxicație și mahmureala simptome se pot trage prin peretele învăluitoare de grăsime al stomacului și interfera cu absorbția de alcool.

pericolele de grăsime

Pericolul și așa-numitele grăsimi dăunătoare - nu în conținut, și cantitatea de utilizare a produsului. Desigur, dacă sunt consumate în cantități mari de grăsime, aceasta va avea un impact asupra figurii și a sănătății.

Sănătate: beneficii osânză și a efectelor nocive

Rata recomandată de grăsimi pe zi -50 grame. Tot ceea ce este utilizat mai mult decât măsurile specificate vor purta nici un beneficiu și rău organismului.

Există o serie de boli în care este absolut contraindicată grăsime:

  • Boli ale ficatului și vezicii biliare;
  • Un blocaj al canalelor biliare;
  • Încălcarea metabolismului colesterolului;
  • probleme intestinale.

Daune de grăsime va avea loc, dacă alegeți un produse de calitate scăzută sau utilizare greșită slănină.

Așa cum există grăsime

Pentru a utiliza grasimea nu aduce doar distractiv, dar, de asemenea, util, respectați următoarele reguli:

  • Mânca grăsime uniform.
  • Nu expuneți grăsime la tratament termic. Afumată și șuncă prăjită pierde o parte din proprietățile sale minerale și formează substanțe cancerigene dăunătoare, astfel încât acest produs este mai bine excluse din dieta. Grăsime în condiții de siguranță sărat metoda uscată cea mai utilă și luate în considerare.
  • Alege numai grăsime proaspătă și dovedit. grăsime proaspătă poate fi o sursă de diferite tipuri de viermi, astfel încât să fie sigur de a verifica certificatele sanitar-veterinare. Salo cu o tentă roz nu este recomandat să mănânce - culoare roz înseamnă că prelucrarea cărnii de sângele animalului luat în țesutul adipos, ceea ce crește riscul de infestare.
  • Mânca grăsime prezent. untură naturală - este țesutului adipos subcutanat pe piele, ea - este recomandat să mănânce. Europenii preferă bacon sau carbonat, adică slănină cu straturi de carne, și, prin urmare, de grăsime.
  • Se combină în mod corect grăsimea. Sandwich de pâine neagră cu o felie de bacon - liderul de necontestat al bucătăriei noastre naționale în gustul și calitățile utile. În special util - untură cu usturoi și piper. Pentru a utiliza dieta bogata in grasimi combinate cu legume - asezonată cu o cantitate mică de ulei de floarea-soarelui nerafinat și oțet, legume neutralizează proprietățile nocive potențiale de grăsime și au un efect pozitiv asupra metabolismului.

Sănătate 2017

În funcție de proprietățile sale benefice și conținutul unui număr mare de acizi grași diferiți, grăsimea nu este inferior popular de arahide si ulei de masline. Prin urmare, utilizarea sa în produsele alimentare poate fi numită o necesitate pentru cei care veghează sănătatea lor și iubește o mâncare gustoasă și hrănitoare.

Efectele Benefice ale OZONULUI Video.

Lasă Un Comentariu