Produsele îmbunătățirea vederii

Una dintre condițiile pentru a păstra viziunea pentru o lungă perioadă de timp și să mențină funcția de ochi este nutriție adecvată. Noi știm destul de o mulțime de produse care, atunci când sunt consumate în mod regulat și afectează statutul persoanei și activitatea ochiului.

Produse din plante pentru imbunatatirea vederii

Partea predominantă din doza zilnică totală de alimente ar trebui să fie produsele de origine vegetală. Dintre toate fructele și legumele cunoscute pot distinge cei care într-adevăr sunt în măsură să ofere un ajutor eficient pentru imbunatatirea vederii.

Produsele îmbunătățirea vederii

  • Morcovi. Morcovul conține necesar pentru sănătatea ochilor, vitamina A, beta-caroten, oligoelemente, cum ar fi calciu, iod, fier, magneziu, fosfor, care îmbunătățesc funcția în sine, să sprijine creșterea și formarea de noi celule. Mananca morcovi sunt cele mai bune proaspete, în salate sau suc. Beta-caroten si vitamina A sunt scindate prin reacția cu grăsime, astfel încât să puteți adăuga la o cremă pentru salată sau ulei vegetal, suc și - puțină cremă.
  • Afinele. Afinele sunt bogate in vitaminele A, C, conține fier, mangan, seleniu, zinc, care împreună inhibă legate de îmbătrânirea populației pierderea vederii, imbunatatirea alimentarii cu sange a țesutului ochiului, creșterea acuității vizuale. Afinele pot fi consumate în stare proaspătă, congelată, sub formă de gem, sirop. Boabe uscate se pot prepara ceaiuri de vitamine. Puteți să sape chiar și o soluție cu suc de afine în ochi două picături de apă fiartă pentru o picătură de suc. Și petreacă cursul acestui tratament pentru o săptămână, în asociere cu gimnastica pentru ochi. inflamație afinele îndepărtează, ajută la restabilirea vederii cu 30-40%, pentru a preveni multe boli ale ochiului (glaucom, cataracta).
  • Caisele și caise uscate. Caisele și caise uscate sunt foarte utile în vederea celor care au dificultăți în a vedea pe timp de noapte (viziune de noapte). Acest fruct este bogat în anti-oxidanți beta-caroten, care ajuta la depanarea problemelor cu viziune de noapte. De asemenea, caise conține vitaminele A, C, E, H (biotina), fosfor, fibre necesare pentru a îmbunătăți ochi vasculare. Încercați să utilizați caise proaspete în ele, dacă nu este posibil, chiar și sub formă de țagle (siropuri, gemuri, uscate) isi pastreaza proprietatile lor curative.
  • Citrice. Fructe bogate in vitamina C - grapefruit, portocale, mandarine, lămâi ajută la îmbunătățirea vederii, fortifica vasele sanguine ale ochiului, care menține circulația normală a sângelui, contribuind astfel la reducerea dezvoltării multor boli de ochi. Mânca în fiecare dimineață un pahar de suc proaspăt stors din fruct, suc de lămâie adăugat la salate și alte mâncăruri gata preparate.
  • Buriak. Sfecla este bogat în vitaminele B, C, E, U, zinc, sodiu, fosfor, mangan, iod, conține acid folic. Toate aceste substanțe, în special de zinc, pentru a ajuta la imbunatatirea acuitatii vizuale, scuti oboseala ochilor. Sfecla și util să se utilizeze proaspete și fierte, sub formă de salate, plus față de alte feluri de mâncare. Feluri de mâncare de la ea ar trebui să fie mult mai probabil să apară pe desktop. Puteți prepara cu suc proaspăt, cu adaos de suc de lămâie.
  • legume cu frunze. patrunjel proaspat, marar, coriandru, telina, varza creata comuna, spanacul contin cantitati mari de luteina si zeaxantina. Acesti antioxidanti ajuta la protejarea retinei de la vârsta de distrugere, previne dezvoltarea cataractei, reglarea presiunii intraoculare. O serie de elemente au proprietăți de curățare. Sunt pătrunjel în ajutor de calciu, fosfor, potasiu și vitamine în leziuni ale nervului optic, ajutând-o să recupereze mai bine.

Nu uitați să adăugați verdeață proaspătă la supe și salate, presare și se adaugă alte sucuri de legume. Locuitorii regiunii Caucazului au, de regulă, o vedere de amendă până la bătrânețe. Și toate pentru că Verzii de la biroul lor pe tot parcursul anului!

Din frunze de spanac pregăti salate și se adaugă spanac la alte feluri de mâncare. Urme de elemente conținute în ea, va ajuta la protejarea ochilor împotriva îmbătrânirii premature, avertizeaza ochi distrofie retinei.

Nu există produse mai puțin importante pentru îmbunătățirea vederii - ciocolată neagră, leguminoase (fasole special), nuci și semințe, miere.

Produse de origine animală pentru a îmbunătăți viziune

Pentru a îmbunătăți și de a restabili viziune avem nevoie și de alte substanțe utile conținute în alte produse care nu sunt de origine vegetală. Deci, ce alimente sunt bune pentru viziune.

Sănătate: Produsele îmbunătățirea vederii

  • pește marin. În scopul de a preveni și întârzia dezvoltarea bolilor de ochi este de acizi grași foarte importanți. Aceste substanțe transportate membranele celulare de suport structural. Cea mai bună sursă a acestor acizi grași esențiali este pestele, ochii de apă sărată. Cele mai multe dintre ele se găsesc în somon, sardine, ton, macrou, cod, hering. Și datorită proteinei, care se găsește în pește marin, să consolideze activitatea mușchilor oculari și îmbunătățește activitatea vaselor de sânge. Cu bolile de ochi o dată pe an, ar trebui să ia un curs de ulei de pește.
  • Ouă de pui. De asemenea, proteine ​​și vitamine utile Ouale contin luteina protejeaza nervul optic si previne formarea cataractei. Cel mai bine este să mănânce ouă fierte.
  • Carne de vită. Carne de vită, dar organismul are nevoie de proteine, contine vitaminele B, A, C, PP, minerale - esentiale pentru zinc viziune, potasiu, calciu. Carne de vită îmbunătățește sistemul hematopoietic, imbunatateste acuitatea vizuala. Acesta conține, de asemenea, seleniu, din cauza căruia există o lipsă de cataracte, varsta vine degenerare a retinei, care nu este tratata. Carnea de vită este bine să mănânce fiert, carne de vită limba este foarte util.
  • Produse lactate și lapte. Aceste produse (iaurt, lapte fermentat coapte, iaurt, smântână, brânză) conțin vitamina D, B2, calciu. Ele ajută să vadă mai bine în întuneric și, cel mai important, de a percepe culorile mai strălucitoare. Acestea protejeaza retina de radiațiile ultraviolete din opacitatea cristalinului ochiului (cataracta).

În cazul în care începe să se deterioreze vederii, nu fi trist, și este mai bine să învețe să ajute ochii. De exemplu, antreneaza-te pentru a relaxa mușchii oculari, uita-te relaxat la viață, inclusiv în afine dieta dumneavoastră, pește și alte produse care sunt utile pentru viziune. Bea decoct de plante și de a face lotiuni de la ei. Este cu siguranță va face munca buna si viziunea ta va fi restaurat și îmbunătățit.

pentru a vizualiza produsele care conțin vitamine, utile pentru ochi cu miopie, miopie, astigmatism. Video.

Lasă Un Comentariu