Culturism pentru începători

Adesea se pare că femeilor culturismul este o lecție pentru bărbați, dar aceasta este cea mai mare concepție greșită. Culturismul poate fi practicat și fragile, fete blânde pentru a menține o formă fizică comună. Este necesar să înțelegem în mod corect semnificația acestui cuvânt și să nu echivalăm această ocupație cu pomparea simplă a mușchilor.

În centrul său, culturismul este construirea unui corp, crearea de contururi ideale, la care aspiră fiecare femeie. Adevărat, multe doamne sunt prea zeloase pentru a lua cursuri, și apoi la fel de mult cât scapă. Ca urmare, nemulțumirea față de dvs., un set ascuțit de greutăți și probleme de sănătate.

Este mai bine să începeți treptat, fără a vă suprasolicitați mușchii. Opțiunea optimă este o activitate sub îndrumarea unui antrenor sau a unui grup, deși poți să-ți urmezi singur un anumit program. Trebuie să alegeți un set de exerciții care să vă permită să pompiți toți mușchii și să nu vă angajați în nici un grup specific de mușchi.

Faptul este că instructorii recent experimentați trebuie să se confrunte cu consecințele formării incorecte a cadrului muscular. Lupta în acest caz se dovedește inegală și dificilă, deoarece țesutul muscular este mai rău de antrenat decât cel gras. Continuând de aici, merită să examinați mai îndeaproape alegerea exercițiilor - și să le implementați corect.

Munca pe muschi ar trebui să fie în zilele: o zi - un grup muscular, și nu înțelegeți totul dintr-o dată. Încercările de a pompa toți mușchii dintr-o dată conduc la formarea incorectă a cadrului muscular sau nu se dezvoltă mușchii. De asemenea, este de dorit să alegeți un set de exerciții - și să o faceți mai mult pe mai multe abordări, decât să vă schimbați de fiecare dată exercițiile.

Înainte de a începe sesiunea, consultați un medic și un instructor cu experiență care vă va ajuta să găsiți setul perfect de exerciții. Apoi, puteți să o faceți singur - și admirați noul trup perfect în fiecare zi.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu