Cum se sprijină o figură subțire

Astăzi sunt cunoscute numeroase metode și tehnici pentru scăderea în greutate și păstrarea în greutate în stare optimă. Unii sunt pe diete sau înghiți pastile "magice", alții merg în jurul valorii de dimineața, fac yoga sau se epuizează cu clase în sala de gimnastică. Oamenii continuă să caute secretele unei figuri ideale, sperând să găsească cea mai ușoară cale, care nu necesită eforturi și timp.

Dar nu există nici un secret de o formă fizică excelentă, ci și modalități ușoare de ao realiza. Nu este ușor să piardă în greutate, dar este chiar mai greu să păstrezi greutatea corporală în anumite limite. Greutatea normală pentru mulți ani este respectarea anumitor reguli de-a lungul vieții, iar cu cât o persoană devine mai în vârstă, cu atât mai mult efort este necesar, datorită schimbărilor naturale legate de vârstă în organism. Acest lucru necesită o mare dorință și voință. Pe de o parte, totul este simplu - o dieta echilibrata, evitarea obiceiurilor nocive, somn bun, activitatea fizică - și rezultatul nu va dura mult timp, dar, după cum arată practica, nu toată lumea poate trăi într-un mod constant

. Un rol important în crearea și menținerea unui aspect tânăr este alimentația. Este absolut inacceptabil să înțelegi în mod accidental noile diete "miracole", promițând un rezultat rapid. Mâncarea organizată în mod necorespunzător nu poate duce numai la efectul dorit, ci și la sănătatea sănătății. La întocmirea meniul unui regim alimentar echilibrat este luat în calcul mai mulți factori: sex, vârstă, greutate, stil de viață, tipul de constituție, ereditatea, rata metabolica, ritmul circadian, natura muncii, zona climatică, etnie, prezența unor boli cronice. Abordarea individuală este principala condiție pentru atingerea obiectivului stabilit.

După cum se știe, eleganța și liniștea nu sunt același lucru deloc. Noțiunea de "figura subțire" include nu numai absența depunerilor excesive de grăsime, ci și postura excelentă, mușchii elastici, contururile frumoase ale corpului, ușurința de mișcare, plasticitatea. Și pentru a realiza toate acestea, numai cu ajutorul unei alimente corecte, este imposibil. Aici ajungem la complexul de salvare a exercițiilor fizice. Cea mai eficienta modalitate de a mentine greutatea si de a imbunatati forma corpului este de a combina sarcinile aerobe si rezistente. Exercițiile pe simulatoare și cu greutăți ar trebui să fie alternate cu alergarea, mersul pe jos, ciclismul, coarda de sărituri. Din nou, secretul principal este un program de formare individual conceput, cu tipul corect de sarcină, numărul de repetări și abordări.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu