Fitness pe un stâlp de oțel

Dansul Paul întărește foarte mult mușchii întregului corp - încercați să vă păstrați corpul pe stâlp, fără a vă împiedica! Extra lire sterline și grăsime subcutanată se evaporă în primele luni de antrenament. Din motive, nu vă veți plictisi de exerciții repetitive, deoarece dansul de pe stâlp este, în primul rând, o varietate de mișcări.

Ca orice tip de fitness, practicarea dansului pe un pol începe cu un exercițiu de încălzire și întindere. Apoi va urma partea principală, în cadrul căreia veți învăța elementele de bază ale dansului pe pilon. La primele lecții trebuie să învățați să simțiți un pol și să lucrați cu greutatea dumneavoastră. După aceea, veți fi învățat tehnica de rotație pe pilon, iar apoi veți putea să începeți elementele complexe cu fire. Ulterior, veți dansa o jumătate de dans muzicii și costumelor erotice.

Dacă sunteți de planificare pentru a se angaja serios în acest tip de fitness, atunci alegerea de pantofi va fi cea mai importantă problemă pentru tine. Se pare că antrenorul de la primele sesiuni va insista să te antrenezi în pantofi cu tocuri înalte. Pentru aceasta, există pantofi speciale pentru jumătate de dans, care nu dau o încărcătură mare articulației gleznei și având o talpă, în picioare pe podea. Alternativ, puteți să vă antrenați mai întâi bobina.

De la îmbrăcăminte, ar trebui să oprești alegerea unui pantalon scurt și strâns scurt. Este important ca mâinile, picioarele și stomacul să fie goale și să nu alunece peste stâlp. Antreprenorii sunt, de asemenea, sfătuiți să practice mănuși speciale fără degete - vă vor proteja mâinile de aspectul porumbului.

Fitness pe stâlp se va adăuga la încrederea în sine, deoarece este foarte sexy - să dețină tehnica de a lucra cu polul. La toate celelalte lucruri, orice fată poate învăța să danseze pe un stâlp de oțel, - nu este necesar să ai vreo abilitate specială. Principalul lucru este dorința ta!

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu