Arderea caloriilor in aer proaspat


medici și oameni de știință au dovedit mult timp de faptul că oxigenul promovează arderea grăsimilor și curăță organismul și, prin urmare, crește eficiența instruirii.

Pe stradă poți să practici diferite tipuri de sport și fiecare fată poate găsi printre ei acea pregătire pe care o iubește. De exemplu, o distracție plăcută și utilă este mersul pe bicicletă - la plimbare ritm moderat activ ai pierdut 330 de calorii pe oră, precum și mușchii picioarelor natreniruete și fese, ceea ce este important dacă visați unei frumoase picioare cu model. Ciclismul ajută la prevenirea venelor varicoase, întărește imunitatea și îmbunătățește starea de spirit - alegerea unor noi trasee neobișnuite, nu numai că vă puteți antrena, dar și explora lumea din jurul vostru.

Pentru fanii antrenării statice, coarda de sărituri este potrivită. În ciuda faptului că multe frânghii par a fi o jucărie pentru copii, astfel de salturi ajută la pierderea a până la 500 de calorii pe oră și, de asemenea, scurgerea mușchilor vițelului și a șoldului. Datorită coardei de sărituri, puteți învăța echilibrul, flexibilitatea, coordonați mai bine mișcările și, de asemenea, vă întăriți sănătatea - în timp ce sărind trenul de lumină și inimă.

Dacă vă place mișcarea și viteza, dar nu au o bicicletă, vă va apropia de un patinaj cu role - în timp ce mersul pe role pierde nu mai puțin de 260 de calorii pe oră, și să învețe cum să călărească pe patine cu rotile la fel de ușor ca și de învățare la o plimbare cu bicicleta. În timpul călătoriei, utilizați tampoane pentru cot, genunchi și o cască pentru a preveni căderile.

Ventilatoare sport jocuri de echipa va fi oportunități incantati de a arde calorii în timp ce joacă volei, badminton sau tenis de masa - joc de volei antreneaza toate grupele musculare, sisteme cardiovasculare și respiratorii, și o oră de joc, puteți pierde 450 de calorii. Același lucru se poate spune despre jocul de badminton - este mai puțin intensă și activă decât volei, badminton, dar este la fel de eficient pentru pierderea în greutate în mișcare sport, la fel ca toate celelalte. În timpul unui joc de tenis de masă, ambii jucători sunt de lucru din abdomenul, umeri și picioare, precum și tren atenția și de a lua o mulțime de emoții pozitive din joc.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu