Cum de a crește imunitatea unei femei însărcinate


Desigur, ar trebui să revizuiți dieta. Alimentele pentru o femeie gravidă trebuie vitaminizate și îmbogățite cu microelemente utile. În primul rând, sunt fructe și legume proaspete, verdeață, produse lactate. De la picant, alimente sarate si grase ar trebui să fie evitată, deoarece afectează în mod negativ starea organelor interne ale mamei și a copilului. Trebuie reamintit faptul că o femeie gravidă ar trebui să mănânce alimente în porții mici la intervale scurte de timp. Pentru a stimula sistemul imunitar al femeilor gravide au nevoie de plimbari regulate în aer curat, exerciții ușoare care elimină congestia în organism. Se recomandă alternarea activității fizice și a odihnei, deoarece somnul este foarte important pentru bunăstarea generală a unei femei. Astfel, nu trebuie suprasolicitarea organismului, dar în orice caz nu poate împiedica activitatea mică, deoarece reduce funcția de protecție.

În timpul sarcinii, este prescris un complex special de vitamine, care mărește imunitatea. De exemplu, acidul folic este esențial pentru creșterea și dezvoltarea fătului normal de calciu implicate in formarea oaselor, magneziu afectează sistemul nervos.

Se recomandă efectuarea procedurilor de apă care contribuie la temperarea corpului. De exemplu, puteți începe cu un duș contrastant al membrelor inferioare și ștergeți cu un prosop înmuiat în apă. Modificarea setării temperaturii apei cauzează stres organism, prin care se va genera o rezistență la diferiți factori de mediu.

O importanță deosebită este acordată regimului climatic din incintă. În apartamentele moderne urbane, aerul uscat predomină. Este recomandabil să se instaleze un umidificator sau un complex climatic, care nu numai că crește umiditatea din cameră, dar, de asemenea, curățați-l de viruși rău intenționate, particule de praf îmbogăți oxigen.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu