Ce este proteina


Digestia unei proteine ​​are loc cu ajutorul carbohidratilor. Potrivit dieteticienilor, cel mai bun raport pentru creșterea anabolismului este proporția în care 30% din proteine ​​reprezintă 60% din carbohidrați și 10% din grăsimi. Și, ca de obicei dieta nu duce la un astfel de raport de compuși organici complecși, compoziția proteinei, care este de fapt ușor de digerat de proteine ​​care ajuta la rezolvarea acestei probleme prin construirea de sportivi musculare. În ciuda faptului că proteina este considerată principalul material de construcție pentru țesuturi, corpul îl poate folosi ca sursă de energie. Pentru a face acest lucru, moleculele de proteine ​​sunt distruse în țesuturile musculare la aminoacizi și, la rândul lor, sunt transportați la ficat, unde sunt transformați în glucoză. De aceea sportivii care au un echilibru negativ de energie, se recomandă utilizarea aminoacizilor în formă liberă imediat după antrenament pentru a evita distrugerea proteinelor obținute cu proteine. Dacă rația unui atlet este suficientă pentru carbohidrați și grăsimi, organismul nu permite divizarea țesutului biologic.

Există o relație strânsă între aportul de proteine ​​și calorii obținute. Dacă sunteți confruntat cu sarcina de a face o ușurare fără a pierde masa musculară și, în același timp, reducerea greutății, atunci prin reducerea cantității de calorii din dietă, este important să creșteți proporția de proteine.

Se crede că rata de aport de proteine ​​este de 2 g la 1 kg de greutate umană. Cu o cantitate mai mică de concentrat proteic, nu va exista creștere musculară, deoarece conținutul de aminoacizi din sânge nu va fi suficient pentru a asigura sinteza în interiorul celulelor musculare. Cu toate acestea, un exces de proteine ​​în organism nu va aduce nici un beneficiu, deoarece excesul de proteine ​​va fi eliminat din organism în mod natural.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu