Cum sa faci masaj pentru fese


Începeți masajul prin mângâierea feselor cu palma mâinii. Este necesar să vă deplasați de la periferie spre centru, crescând treptat forța de apăsare a palmelor. Treceți de jos în jos pe Podeagodic ori și de sus - de-a lungul creasta iliului. Următoarea mișcare va fi o mișcare rapidă circulară. Trebuie să fie executat cu fundul palmelor ambelor mâini. Faceți lovituri simultan cu ambele mâini, folosind direcții sub formă de spirală, opuse una față de cealaltă și de la o parte la alta. Creșteți lent presiunea mâinilor.

După încălzire, efectuați frământarea transversală unidirecțională a faldurilor de grăsime. Această mișcare este efectuată, cu întindere intensă a palmei orizontale ori de grăsime de jos în sus.

Următorul pas va fi pensetele. Nu exagerați, altfel pielea poate să fie vătămată. Atunci când efectuați această mișcare, în verticala, grătarul de grăsime trebuie să fie frământat din lateral spre centru, apucându-l cu arătătorul și cu degetul mare.

Înainte de a face masajul de coccyx, patulați degetele pe aceleași linii ale feselor care au fost folosite în mișcările anterioare. Masajul de coccyx se realizează prin efectuarea unor mișcări circulare intense în sensul acelor de ceasornic.

De regulă, procedura este finalizată, efectuând mișcări circulare ușoare ale palmelor pe fese. Un astfel de masaj este foarte util, deoarece ajută la relaxarea întregului corp.

Lubrifierea feselor cu miere lichidă mărește efectul masajului anticelulitic al feselor. În acest caz, este necesar să se efectueze baterea, aplicând o mare forță. Răspândiți miere pe fese, puneți-vă mâinile pe corpul dvs., apoi rupeți-le brusc. Astfel de patch-uri trebuie să se facă de mai multe ori până când culoarea mierii se schimbă de la chihlimbar la gri.

Dacă efectuați masajul de mai sus al fesierilor în fiecare zi, urmând toate regulile sale, după zece sesiuni puteți obține rezultate pozitive, puteți scăpa de grăsimile corporale nedorite și dați mușchilor gluteului ton și elasticitate. În plus, un astfel de masaj poate îmbunătăți circulația sângelui în vasele de sânge situate în fese și crește fluxul limfatic în vasele limfatice.

Video.

Lasă Un Comentariu