Cum să luați calciu în timpul sarcinii

Cerința zilnică pentru calciu în timpul sarcinii este de 1500 mg (cerința pentru acest element crește până la 2000 mg cu alăptarea). Calciul poate fi luat într-un mod natural, adică cu alimente. Apropo, un astfel de calciu este mai bine absorbit. În dieta unei femei însărcinate trebuie să fie prezente produse din lapte acru, legume proaspete (în special sfecla și fasole) și fructe, pâine de secară și brânză, precum și nuci. Din primele zile de sarcină, în fiecare zi, trebuie să beți două pahare de lapte, de kefir sau de lapte curat: aceasta va crea o "rezervă de calciu" în organism. Ca sursă de calciu, puteți folosi un ou fiert fiert, în timp ce îndepărtați filmul interior. Coaja trebuie spălată bine, calcinată într-o tigaie și după măcinarea într-o mașină de măcinat cafea într-o stare pulverizată. Acest medicament trebuie consumat de două sau trei ori pe zi pentru 0,3-0,5 g, adăugând la prima și a doua feluri de mâncare sau pur și simplu spălat cu apă.

Dar, deseori, calciul, furnizat în forma sa naturală, nu este suficient. Deficiența acestui element duce la probleme cu dinții (sunt distruși), părul (scapă și devine inconsecvent), insomnia, disbioza, iritabilitatea și alte probleme.

Puteți lua calciul sub formă de medicamente, care conțin vitamina D (îmbunătățește digestibilitatea acestui element). Pentru a prescrie un astfel de calciu, ar trebui doar medicul după livrarea anumitor analize la femeia gravidă, măsurarea densității unui țesut osos cu ajutorul dispozitivelor densitometrice.

Consecințele negative pentru sănătatea gravidei și a copilului sunt pline nu numai cu un deficit de calciu, ci și cu un exces al acestui element. Datorită suprasolicitării calciului în corpul mamei, oasele copilului devin mai puțin elastice, ceea ce creează complicații în timpul trecerii fătului de-a lungul canalului de naștere. În plus, excesul de calciu creează o sarcină suplimentară asupra rinichilor, astfel că, cu acest "medicament" în timpul sarcinii, trebuie să fii mai atent.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu