Cum să devii din nou subțire după descărcarea de gestiune din spital

Vă rugăm să rețineți că pentru o recuperare completă a corpului veți avea nevoie de cel puțin un an, astfel încât nu este nevoie să recurgeți la instruire și diete imediat după revenirea în spital, mai ales atunci când alăptați. Perioada de recuperare completă a corpului după naștere depinde nu numai de eforturile dvs., ci și de caracteristicile fiziologiei. În plus, în cazul unei operații cezariene, organismul primește stres suplimentar, ceea ce va afecta și timpul de reabilitare. Procedurile de bază pentru restaurarea fostei armonii încep după ce ați început să hrăniți bebelușul și el va începe să primească nutrienți nu numai cu laptele matern. Creșteți încărcăturile aerobe - pentru aceasta este suficient să creșteți activitatea fizică în timp ce mersul cu un cărucior. Măriți ritmul de mers pe jos. Urcați pe teren accidentat, unde există posibilitatea de a împinge scaunul cu rotile în sus. Sunt exerciții aerobice care contribuie la arderea cea mai eficientă a celulelor grase, dar o astfel de încărcare ar trebui să dureze cel puțin un an și jumătate până la două ore pe zi.

Eforturile individuale de restaurare vor necesita muschii abdominali. Veți avea nevoie să efectuați exerciții legate de activitatea fizică pe mușchii planșeului pelvian și pe cei care sunt aproape de ei pentru a restabili starea prenatală a organelor pelvine. Efectuați gimnastică, în timpul căreia muschii abdominali se tunde și se relaxează periodic, ceea ce crește încărcătura pe fundul pelvisului mic și duce la o reducere a mușchilor. Astfel de exerciții - prevenirea excelentă a îndoirii colului uterin

Utilizați metode de cosmetologie pentru a restabili corecția armonia și forma. Desfășurați un curs de fitoterapie bazat pe efecte benefice asupra straturilor superioare ale pielii radiațiilor infraroșii și ultraviolete, care reduce cicatricile postoperatorii, întinerește și strânge pielea corpului. Puteți restabili armonie cu ajutorul procedurilor de criolipoliză - eliminarea celulelor grase prin răcirea lor și apoptoza ulterioară - distrugere ca răspuns la un astfel de efect. Este posibil ca vergeturile neeesthetice să fie îndepărtate și cu ajutorul fitoterololizei laser, iar masajul GPL va finaliza restaurarea completă a figurii.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu