Spinning, pe care femeile le iubesc

Se pare că nu este nimic special în acest sens. Stand în centrul de fitness, rânduri de biciclete și birouri în clasă, și de echitatie-le greu să pedaleze vieți confortabile de femei. Dar nu totul este la fel de simplu cum pare la prima vedere. O astfel de formare este aproape cea mai eficientă. Spinning și cu bicicleta (împreună sunt numite uneori veloaerobikoy) se face referire la kardioaerobike, adică sarcina de putere medie, care ajută să piardă în greutate în mod eficient. A inventat o bicicletă miracol cameră, precum și programul de formare pentru el cu metodele de motivare și recomandări dietetice, sportivul american pe nume John Goldberg la sfârșitul secolului trecut. Acest program sa transformat rapid într-o adevărată nebunie în masă, în primul rând în America, și apoi prins treptat și în toate celelalte țări din lume. În Rusia există tot mai multă dorință de a participa în fiecare zi la ciclism în același loc.

Acest lucru se explică prin faptul că, datorită lecțiilor de filare și cu bicicleta vă puteți pierde în greutate în timp record, deoarece consumul de energie pe oră este de 750 de calorii. În plus, camera pentru astfel de activități este echipat cu suficientă emoțional, cu speranța de a menține întotdeauna sentimentul de plimbare cu bicicleta în grupuri: în fața ochilor sportivi stabilit un ecran imens în cazul în care tot timpul intermitent pe marginea drumului, copaci și trasee care se execută pe lin în jos.

Dacă doriți, puteți călări și teren de munte, precum și nisip. În fața femeii nu va acoperi muște, praf, lapoviță și ploaie, nu va perturba vântul și alte vicisitudinile sporturi în aer liber. Căștile sună energic, încurajând și energizând muzica.

O astfel de activitate puternică din punct de vedere al eficacității durează de obicei nu mai mult de 45 de minute. Prin urmare, sarcina poate fi ușor menținută chiar și de sportivii care nu sunt foarte avansați. Torsiunea pedalelor în conformitate cu regimul „usor-greu“ da rapid fese, coapse și gambe formă frumoasă. De asemenea, presiunea vine la normal, iar sistemul cardiovascular este instruit. În acest caz, sarcina asupra îmbinărilor este minimă.

Astfel de exerciții pe biciclete de exerciții sunt adesea recomandate femeilor care au o fază inițială de vene varicoase.

Video.

Lasă Un Comentariu