Meniu de mamă care alăptează: pot mânca marshmallows?


Viața dulce

Mamele care alăptează sunt la fel de dăunătoare și diete stricte și mănâncă fără discriminare totul la rând. Medicii într-o singură voce spune că starea de nutriție a femeilor în perioada alăptării ar trebui să fie cât mai echilibrată și completă - corpul mamei are nevoie de mai multe substanțe nutritive, vitamine și oligoelemente decât în ​​alte perioade

. Dulciurile pot fi prezente în rația unei mame care alăptează, dar cantitatea și calitatea acestora trebuie să fie limitate. Abundența de carbohidrați poate provoca indigestie copil, unele trateaza poate conduce la reacții alergice.

Păstorii nu se pot îngrijora - lista de dulciuri permise mamelor care alăptează este destul de mare. De obicei, o mamă care alăptează permis înghețată și bezele (fără ciocolată), bomboane, marmeladă, fructe confiate, fructe uscate, lapte condensat. Este de dorit să bezele, jeleurile și bomboane conținute în compoziție nu este gelatină și pectină - este mai ușor de absorbit de către organism. Nu interziceți gemul și compoturile de casă, produsele de patiserie, halva de floarea-soarelui, turta dulce. Un set este suficient pentru a diversifica dieta și pentru a satisface chiar și cel mai pretențios gust.

Dulciurile consumate de mama care alăptează trebuie să conțină o cantitate minimă de culori și arome artificiale. Dulciuri, home-fierte, mai sănătos cumparat de la magazin - este mai ușor să se asigure prospețimea și naturalețea ingredientov.Luchshe probabil sa prefere produsele alimentare făcute fără adaos de ouă și nu conține grăsime smântână

. La început, după nașterea de dulciuri, este mai bine să se restrângă - pentru a extinde dieta poate fi mai târziu, în trei până la patru luni. În cazul în care o tânără mamă nu se poate imagina viața fără dulce, ea poate încerca banane, mere coapte, uscate (galetnoe) cookie-uri.

Și aici este folosit în loc de înlocuitori de zahăr, în cazul în care nu este prescris pentru orice motiv, medicul dumneavoastră, nu - prezice reactia organismului copilului la îndulcitorii artificiali este foarte dificil. În cazuri extreme, puteți consuma dulciuri făcute cu fructoză - le puteți găsi în magazine specializate sau în supermarketuri mari unde se vând produse pentru diabetici.

Pot să am un ciocolată?

Cele mai multe pasiuni inflameaza în jurul ciocolata - cacao, conținute în acesta, este un alergen puternic, chiar și o cantitate mică de tratează poate provoca reacții alergice unui copil - urticarie, roșeață, mâncărime, durere în abdomen. În cazul în care părinții sau alte rude ale copilului nu sunt predispuse la reacții alergice și chiar la firimiturile nu a apărut înainte de simptome de alergie pe orice alte produse, o mamă care alăptează își poate permite câteva bucăți. Este mai bine dacă nu este amar, ci ciocolată cu lapte și este mai bine să începeți după ce copilul are cel puțin trei luni. Nu uitați că ciocolata albă este, de asemenea, capabilă să provoace alergii din cauza conținutului de unt de cacao.

Același lucru este valabil și pentru orice nuci, căpșuni, miere, dulciuri, produse pe baza de fructe citrice - aceste alimente sunt listate alergeni obligatorii ai, le folosesc cu o mai mare de îngrijire

. Orice produs nou este cel mai bine administrat in dieta in cantitati mici, precum și necesitatea de a monitoriza reacția copilului - în cazul în care pe obraji copilului a dezvoltat o erupție cutanată sau crampe au început, trebuie să renunțe la tratează și de a reveni la dieta vechi.

Mama alăptează și dieta

De obicei, dieta hipoalergenică este dictată de necesitatea aspru. Lista produselor admise este mică și, de regulă, practic nu există dulciuri în ea. Cu toate acestea, există cazuri în care copiii mamei care nu au alergii, cu toate acestea se limitează la a manca din cauza fricii de a castiga in greutate.

Medicii cu dietă strictă nu sunt bineveniți din două motive. În primul rând, limitându-se la mâncare, mama care alăptează privează copilul de nutrienții necesari creșterii și dezvoltării sale. În al doilea rând, în cazul în care mama este subnutrit, concentrația de substanțe nutritive, vitamine și oligoelemente în laptele ei pentru o lungă perioadă de timp va rămâne în continuare ridicat datorită corpul mamei însăși - este plină cu distrugerea dinților din cauza deficientei de calciu, deficit de fier anemie, malnutriție. Datorită dieta rigidă poate opri alăptarea, așa că este bine să se gândească ce este mai important - pentru a menține cifra sau pentru a alimenta laptele matern copilul

. Perioada de alăptare nu este timpul pentru a pierde în greutate și a număra calorii. Principalul lucru nu este să exagerezi produsele cu conținut de zahăr, să elimini excesul de alimente pentru regula dubioasă de a "hrăni o mamă care trebuie să mănânce pentru doi". Pentru a crește conținutul caloric al unei alimentații zilnice în timpul alăptării, se recomandă nu mai mult de 500-700 kcal și nu datorită prăjiturilor și dulciurilor, ci datorită produselor care conțin carbohidrați lenți, carne, produse lactate.

Nu uitați că restricțiile grave asupra alimentelor provoacă stres, care este dăunător pentru mamă care alăptează și copilul ei. Pentru a-și refuza în plăcerile mici nu este necesar - pentru copil este important, că în apropierea ei exista o mamă liniștită și contrabalansată.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu