cafea cu lapte de calorii

Mulți dintre noi pur și simplu nu se poate imagina viața fără cafea. În dimineața zilei de băutură ajută să facă față cu somnolență, și în orice alt moment al gustului cafelei zi doar oferă plăcere, dar, de asemenea, un bine-revigorează, energizează toată ziua. Fanii de espresso, Americano și alți oameni de cafea interesați de întrebarea - cafea ce calorii? Nu strică o cifră băutură, și cu orice aditivi, aveți posibilitatea să-l utilizați, care doresc să piardă în greutate?

Cât de multe calorii sunt în 100 de grame de cafea?

Prin ea însăși, cafeaua are un conținut foarte scăzut de calorii. Cu aceasta în minte, iar capacitatea sa de a accelera metabolismul, nutriționiști folosesc această băutură. O metodă de preparare a cafelei, tipul și cantitatea aditivilor afectează în mod direct de calorii. Ce ne-am fi adăugat la ceașcă de cafea - numărul de calorii din această creștere, astfel încât să piardă în greutate, de la suplimente ar trebui sa fie abandonate, dacă se dorește.

Persoanele cu exces de greutate nu va beneficia cifra pentru utilizarea zilnică a cappuccino, cafea vieneză sau rece cu Sundae. Aceste băuturi sunt recomandate celor care arde o mulțime de calorii pe zi (de exemplu, persoanele cu activitate fizică mare, sportivii), deoarece acestea vor fi în măsură să alimenteze energia pierdută cu ajutorul cocktail de cafea cu frișcă și zahăr.

cafea cu lapte de calorii

băuturi cafea depinde de compoziția calorice a acestora. cafea instant pot conține nu numai boabele, dar sunt încă unele cereale, arome, cicoare, nuci măcinate. Pentru espresso, Americano se adaugă lapte și smântână. Mai multe dintre ele - "mai grele", "greutatea" lui.

Principalele tipuri de cafea și băuturi fabricate din ea:

  • Naturale (espresso, Americano).
  • Solubilă.
  • Latte.
  • Capucino.
  • Mokkachino.

Natural negru

Negru are cel mai mic crema de calorii. 100 ml, reprezintă doar 2 kcal. Vestea buna pentru fanii din SUA - conține doar 1 kcal, puțin mai mult espresso - 4. Aceste puține calorii se datorează cantității insuficiente de uleiuri grase și proteine ​​care se gasesc in fasole. Din aceste uleiuri de cafea, uneori, nu pot fi consumate - în cazul în care un pic fasole sunt stocate pentru o lungă perioadă de timp pe raft, uleiul alocat incepe sa se deterioreze, adăugând amărăciune. În cazul în care nu ar trebui să vă faceți griji, deoarece există foarte puține american sau numai bea espresso cu apă, apoi despre calorii.

solubil

cafea solubilă este puțin mai mare de calorii decât ml naturale și 100 din 7 kcal. halbă standard are o capacitate de 250 ml, iar apoi, după ce a băut ea, vei primi doar 175 kcal. În cazul în care vă decideți să adăugați această halbă 2 lingurițe de zahăr, apoi crește valoarea calorică de până la 715. O persoană care folosește în fiecare zi 2-3 cani, primeste 210-290 kcal, în mod clar nu doresc să piardă în greutate este adecvată.

cafea instant gatiti mult mai repede și mult mai ușor decât natural, dar proprietățile sale utile este mult inferior acesteia din urmă. A conține încă o mulțime de cofeina, stimuleaza puternic sistemul nervos central. Prin urmare, cereale naturale sau cafea măcinată și să mănânce mai gustoasă și mai sănătoasă.

ceașcă de calorii de cafea cu lapte

Adăugarea de lapte de apel la mai multe. Dar, cu adaos de mai puține calorii SUA devin periculoase pentru figura. Rețineți că 100 de grame de băutură au 58 de calorii, și cupa obișnuită (250 ml) - aproximativ 145. Cu cât cercul din SUA, cu atat mai multe calorii.

lapte din SUA rar beau fara zahar, o creștere semnificativă a componentei termice. Bea-l în timpul unei diete nu este recomandată exact, nu este propice pentru pierderea in greutate. Americano cu lapte încă un pic de zahăr, cu biscuiți perfect pentru utilizare după o exerciții de sport istovitoare să-și recapete puterea de pierdut.

cafea cu lapte

Latte este format din espresso, lapte și spumă. De la o cafea convențională latte americană cu lapte bază diferite și de servire. Ingredientul cel mai mare de calorii din lista - lapte, astfel încât cupa "greutate" de latte depinde de cantitatea acesteia. cafea cu lapte standard conține aproximativ 250 de calorii, în cazul în care nu se adaugă o pungă de zahăr. Prin reducerea sau creșterea cantității de lapte din latte, puteți regla cantitatea de calorii, dar schimbarea raportului de aspect standard, se va schimba, de asemenea, gustul obișnuit.

cappuccino

Casă: cafea cu lapte de calorii

Această băutură de origine italiană include espresso și unele ingrediente bogate in calorii. Acestea în primul rând o cremă (lapte). spumă de lapte care acoperă suprafața de cappuccino, de obicei, își pierde din lapte sau grăsime. Se adaugă pentru a spori aroma, una sau două lingurițe de zahăr. Prin urmare, un astfel de cappuccino poate avea o valoare calorică scăzută, având în vedere elementele constitutive.

O ceașcă de cappuccino are un volum de 150-180 grame. Raportul aproximativ de lapte spumat și cafea (espresso este de obicei, cel puțin din SUA), șase la unu. Porțiunea standard, de aproximativ 150 de grame de lapte și 30 de grame de espresso. Doua linguri de zahar - 40 de calorii, plus mai mult. Numărul total de servire contine aproximativ 208210 de calorii. Cappucino nu este cea mai bună alegere dacă sunteți în căutarea de a pierde in greutate.

mokkachino

latte Mokkachino diferă de faptul că, în prima parte și un alt sirop de ciocolată sau ciocolată. Această componentă face ca bea un pic picant, dă originalitate ea. Acolo mokkachino rețete care chiar sugerează să adăugați caramel, atunci nu mai este nevoie de o lingură de zahăr. Cea mai mare influență asupra mokkachino calorii are numărul și tipul de ciocolată, urmat de lapte, caramel sau zahar. mokkachino de servire standard este, în medie, 289 kcal.

Care caloric aditivi pentru cafea?

cafea curată, fără aditivi ia un număr foarte mic de oameni. Cele mai multe încercări de a îmbunătăți gustul prin includerea diferitelor ingrediente care dau noile note de aromă și cresc cafea calorii. Aditivii pot fi:

  • zahăr;
  • cremă;
  • lapte;
  • ciocolată;
  • sirop;
  • scorțișoară;
  • înghețată;
  • lapte condensat.

Cele mai multe toate suplimentele uzuale - lapte sau smântână. Ei merg perfect cu un espresso, Americano, și încă mai fac parte din mai multe băuturi (cafea cu lapte, cappuccino, mokkachino). În schimb, acești aditivi sunt adesea folosite lapte condensat, se indulceste băutura perfect și înlocuiește mai multe pungi de zahăr. Să luăm în considerare modul de a influența de bază suplimente de calorii.

zahăr

Casă 2017

Pentru cei care preferă să adauge zahăr, trebuie remarcat faptul că acesta determină conținutul caloric total al unei băuturi (cafea, când pe apă, fără alți aditivi). Cantitatea de calorii va depinde de tipul de zahăr:

  • O linguriță sau un sac standard, de zahar are 24 de calorii.
  • Cub rafinat - de la 20 la 40 de calorii, în funcție de greutatea.
  • trestie de zahăr - aproximativ 25 de calorii.

smântână

Cream - una dintre cele mai populare suplimente, iar unele tipuri de băuturi de cafea și nu pot exista fără ele. Crema reduce perfect amar, dar crește numărul de calorii:

  • Crema cu grasime 35 la suta a adăugat 340 de calorii, precum și doborât.
  • Pliculeț crema de legume de băut - aproximativ 30 kcal.
  • plante pulbere crema de mai multe calorii, un sac - 45 kcal.

crema înlocui adesea lapte integral sau lapte condensat. În 100 de grame de lapte cu un conținut de grăsime de 35% contine 60-65 de calorii. Reducerea grăsime pe 05 la suta reduce conținutul caloric aproape sa dublat. Cafea cu lapte condensat este de obicei egal cu 75-100 de calorii, daca iti pui 2 linguri de lapte condensat. Mai mult lapte bea, lapte condensat, smântână, mai multe calorii a ascuns.

3 în 1 Caloric de cafea cu zahăr și lapte praf

Geanta standard 1 într-un amestec de 3 are o greutate de 20 de grame. Ingredientul sau principal - zahăr, a căror greutate este de aproximativ 50% din sac. Acesta oferă deja prezența de 40 kcal. Lapte praf în acest amestec este de aproximativ 25-30 kcal. cafea de calorii, așa cum am văzut mai înainte, este scăzut. Cantitatea totală de calorii pe toate componentele ingredientelor - 65-71. Astfel încât fanii 3 în 1 nu se poate face griji cu privire la impactul negativ asupra figurii.

Tabel de calorii din cele mai populare bauturi de cafea

Fiecare tip diferit de cafea are un conținut caloric care depinde de compoziția și de prezența impurităților. Toate acestea sunt descrise în detaliu în articol, dar cel mai convenabil și mai rapid pentru a estima numărul de calorii este situat tabelul de mai jos. Cu el va fi capabil de a calcula conținutul caloric al băuturii dorite, și reglați-l prin schimbarea compoziției.

cafea cu lapte de calorii | Casă 2017

Cum am slăbit 45 KG Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu