tocană de legume cu dovlecei și cartofi - rețete cu fotografii multivarka, într-o tigaie

timp de toamnă - un sezon bogat cu o multime de legume, atunci când există posibilitatea de a mânca gustoase și non-nutritiv. In acest moment, vreau să experimenteze cu diferite rețete, cum ar fi tocană de legume. Cât de multe metode diferite de preparare a acestui fel de mâncare minunat! Din acest motiv, va fi capabil sa satisfaca cele mai exigente gusturi și preferințe. Gazda a refuzat sa umple colectia de retete delicioase cu fiertură de legume? Descoperi unele dintre ele în continuare.

Pas cu pas rețete pentru tocană de legume cu dovlecei și cartofi

Cei care preferă să aibă mâncare sănătoasă și gustoasă în dieta ta, nu abandona feluri de mâncare de legume, preparate în diferite moduri: compoturi, prăjit într-o tigaie, sub formă de preparate pentru iarnă, tocană de copt. Aceste feluri de mâncare sunt un excelent plus față de dieta ta de bază, nu strica cifra perfectă, lăsați hrană gustoasă întreaga familie. Poate descoperi opțiuni tocană delicioase în rețete de mai jos.

Coaptă în cuptor, cu adaos de vinete

Combinația dintre componente, care sunt prezentate în această rețetă creează o aromă specială: este unic și incomparabil cu orice fel de mâncare. Din cauza vinete, care sunt prezente în compoziția tocană, te vei simți ușor gust plăcut tarta. O metodă de gătit, care este utilizat în această rețetă - se coace în cuptor - face fel de mancare delicios, suculent. Puteți experimenta și să adăugați la tocană produsele sale - din această aromă nu devine mai rău, dar pentru a fi sigur pentru a viziona video în cazul în care bucătarul va împărtăși secretele.

Ingredientele pe care le avea nevoie de:

  • 4 lucruri cartofi noi de dimensiuni medii.
  • Vânătă.
  • Dovlecel.
  • Bec.
  • Unul piper bulgar, predominant verde pentru schimbarea culorii.
  • Două roșii.
  • Morcovi.
  • Cățel de usturoi.
  • smântână (200 de grame).
  • 4 linguri de suc de roșii.

tocană de legume cu dovlecei și cartofi - rețete cu fotografii multivarka, într-o tigaie

gătit algoritm tocană de:

  • Se spală și zarurile toate legumele, cu excepția morcovi.
  • Morcovi cu grătar (puteți utiliza o răzătoare mare), conectați-vă cu cățel stors de usturoi și smântână.
  • Lubrifia sub formă de ulei de floarea-soarelui, pune-l toate ingredientele în această ordine: cartofi, vinete, dovlecei, ceapă, morcovi, ardei, tomate. Fiecare strat adauga putina sare. In schimb, matrițele pot fi folosite vase.
  • Top se toarnă suc de roșii, apoi smântână.
  • Pune în cuptor, se coace la 180 de grade 40 de minute.

carne fiert cu ceapa si multivarka de porc

Multivarka - asistent de neînlocuit orice gazda care se respectă, care iubește alimente gustoase oaspeții și familia. In plus, acesta este un excelent mod de a prepara alimente sanatoase, cu timp minim. Acest fel de mâncare este sigur de a aprecia omul, care nu este viața lui completă fără carne. Așa cum este utilizat în această rețetă, carne de porc devine moale, suculentă, cu o aromă plăcută de legume adăugate.

Care sunt ingredientele:

  • 700 de grame de pulpă de porc.
  • Bec.
  • Morcovi.
  • Trei vinete.
  • piper bulgar - unul.
  • Un kilogram de cartofi.
  • Trei roșii roz.
  • pătrunjel mărar.
  • Un cuplu de catei de usturoi.

Casă: tocană de legume cu dovlecei și cartofi - rețete cu fotografii multivarka, într-o tigaie

Cum sa faci tocană de legume:

  • carne de porc tăiat în bucăți de mărime medie.
  • Ia-o formă Multivarki, perie-l cu floarea-soarelui sau ulei de măsline, pus din nou carne de porc și de a activa modul "Prăjirea" timp de 10 minute.
  • In acest moment, se taie ceapa și adăugați-l la carne și se amestecă.
  • Apoi se taie si se adauga ardeiul.
  • Morcovi grătar, de asemenea, adăugați la ingredientele din multivarka.
  • Se presara cu putina sare si piper și se amestecă.
  • În continuare, pune legumele cuburi în straturi, în următoarea ordine: albastru puțin, cartofi, roșii. Fiecare strat este ușor prisalivaem.
  • usturoi stoarce de top.
  • Se umple un bol cu ​​legume Multivarki un pahar cu apă, activați modul "Tocăniță" timp de 40 de minute.
  • În cazul în care tocană este gătit, se presara cu ierburi pe partea de sus, servesc.

iahnie dietetice cu rosii si piept de pui

piept de pui - un produs dietetic excelent. Aceasta este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să piardă în greutate, dar este gustos masă, consistent. Să profite de rețete interesante, folosind legume pentru a hrăni copilul ei. Acest fel de mâncare este ușor de preparat, nu are nevoie de orice aptitudini speciale culinare. Gustul este saturat din cauza roșii, care dau vasului o bogăție. Pas cu algoritmul poate descoperi pas de pregătire.

ingrediente:

  • Doi piept de pui.
  • Jumatate din broccoli.
  • Morcovi.
  • Un cuplu de tomate.
  • O grămadă de spanac.
  • Unul piper bulgar.

Casă 2017

Procesul de tocană de gătit:

  • Ia de pui, coaja, se taie în cuburi.
  • Broccoli divide cu inflorescență, se taie celelalte legume în cuburi, de asemenea.
  • Pune într-o tigaie cu fund gros toate produsele în următoarea ordine: pui, broccoli, morcovi, ardei, roșii și spanac. Fiecare strat sării.
  • Se toarnă toată apa, astfel încât acoperea produsele alimentare în tigaie, a pus pe foc.
  • Atunci când se fierbe tocană, reduce caldura, se continua fierberea 40 minute.

O reteta simpla, cu varză și ciuperci

Opțiunile tocană tradiționale includ metode de preparare simple, cu varză și ciuperci. Platanul se dovedește foarte gustos, datorită aroma de ciuperci. Folosesc ciuperci obișnuite sau ciuperci stridie la tocană de licitație s-au dovedit, suculent, unic. Se prepară o masă delicioasă pentru copii pentru o perioadă scurtă de timp. Suculent primi, consistent, original și cel mai important - rapid.

Componente pentru un fel de mâncare:

  • Becul este mare.
  • Morcovi.
  • 300 de grame de ciuperci (Champignon sau ciuperci stridii).
  • Patru cartofi medii.
  • Sex varză albă (poate fi înlocuit Peking).
  • Un pahar de suc de rosii si 4 linguri de pasta.
  • Un cuplu de catei de usturoi.

tocană de legume cu dovlecei și cartofi - rețete cu fotografii multivarka, într-o tigaie | Casă 2017

Procesul de tocană de gătit:

  • Razuit pe o răzătoare grosier morcovi sote cu ceapa tocata cu ulei vegetal.
  • Se taie ciupercile în bucăți mici, se adaugă la morcovi și ceapă în 10 minute.
  • Între timp, coaja, zaruri cartofi. Se adaugă la ingredientele anterioare. Se toarnă puțină apă, se acoperă cu un capac pentru a pune un pic fel de mâncare (aproximativ 15 minute).
  • Dupa ce a pus varza tocata.
  • Atunci când varza este aproape gata, se adaugă roșiile, sara, piper. Capac, se lasă să se fierbe timp de cinci minute. Opțional, puteți adăuga o lingură de zahăr pentru a dilua gustul acru de suc de roșii.
  • La sfârșitul anului de usturoi se toaca cu un cutit, arunca-l în tocană. Se lasă timp de câteva minute să aștepte.
  • Este timpul pentru a seta masa și servi o tocană de gustoase cu ciuperci și varză.

Tocana cu dovlecei tineri si sfecla in sos de tomate

Sfeclă roșie - un produs foarte util, bogat in vitamine. Aceasta leguma este capabil de a aduce o aroma deosebita de orice fel de mâncare, dar din cauza culorii produselor alimentare devine o culoare bogat frumos. Uita la fotografia acestei tocană cu sfeclă roșie, vreau doar să mănânce și să ceară suplimente. Încercați să pregătească această interpretare extraordinară de feluri de mâncare de legume cu dovlecei tineri, sfecla. întreaga ta familie yum.

Ce aveți nevoie de:

  • Buriak.
  • Morcovi.
  • dovlecei mici.
  • Tomate.
  • rădăcină de pătrunjel.
  • Bec.

tocană de legume cu dovlecei și cartofi - rețete cu fotografii multivarka, într-o tigaie | Casă

Cum de a găti tocană:

  • Se curăță roșiile decojite. Utiliza mod simplu: pune-l pe câteva minute în apă clocotită, pentru că atunci pielea poate fi îndepărtată ușor. Se taie în bucăți mici.
  • Legume, cu excepția ceapa, se spală, coaja, grătar.
  • Ceapa se taie în pătrate mici.
  • Toate se combina, se amestecă, se fierbe timp de cinci minute în floarea-soarelui sau ulei de măsline.
  • După adăugarea de apă pentru a acoperi legumele. Pe foc mediu, se fierbe până când fierte (aproximativ 30 minute).
  • La sfârșitul anului prisolit și piper.

Cum de a găti tocană de legume cu suc de fructe pentru iarna

În cazul în care sezonul este plin cu legume, vreau să stoc pe o varietate de preparate delicioase pentru iarna. Tocana, în acest caz nu este o excepție, deoarece legumele de iarnă sunt foarte scumpe, iar mulți pur și simplu nu găsesc. Această opțiune nu doar vă ajuta în sezonul rece, soiul de iarna la dieta ta va da un gust special picant, care completează orice fel de mâncare principal. detaliate pas reteta pas, vezi mai jos.

Ingrediente necesare:

  • Cinci kilograme de dovlecei.
  • Într-o jumătate de litru de apă și ulei.
  • Otet 100 ml
  • 200 de grame de zahăr.
  • 50 de grame de sare.
  • Un kilogram de roșii cu bulb de ceapă.
  • Un kilogram de morcovi.

Casă 2017: tocană de legume cu dovlecei și cartofi - rețete cu fotografii multivarka, într-o tigaie

Cum de a găti tocană în timpul iernii:

  • Legume tăiate în cuburi în mod tradițional.
  • Se prepară sosul: în apă, se adaugă ulei, sare și zahăr, care a pus pe foc. După fierbere, se toarnă oțet.
  • În finite legume marinate arunca și se fierbe la foc mediu pana se inmoaie (30-40 minute).
  • Intre timp se prepara cutii: sterilizați-le cu capace pe o baie de aburi sau într-un cuptor cu microunde (3-4 minute).
  • În cazul în care tocană este gătit, răspândit la bănci, strâns cu șurub.
  • Băncile a pus într-un loc întunecat cu susul în jos. La sfârșitul zilei, gata de a conservare poate ridica la subsol.

Iahnie de legume cu carne tocată într-o tigaie

În cazul în care aveți nevoie pentru a pregăti rapid o cină copioasă la iubita lui, apoi utilizați simplu tocană de reteta cu carne. Printre legume persoana rar poate mânca, astfel încât veți obține carne distorsionat. Pentru un gust perfect, folosiți carne de vită sau de miel. În curs de pregătire, veți petrece cel puțin timp, efort și potențialul său culinar.

Componente tocană:

  • O jumătate de kilogram de carne tocată (vită, să ia mai bine). Stuffing poate înlocui cârnați.
  • Unul piper bulgar.
  • Jumatate din pod de chili.
  • Trei sau patru roșii decojite.
  • Bec.
  • Morcovi.
  • Dovlecel.
  • Mărar.
  • Oregano.

Photo Casă 2017: tocană de legume cu dovlecei și cartofi - rețete cu fotografii multivarka, într-o tigaie

etapele de preparare:

  • Prăji carnea tocată cu ulei vegetal (5-6 minute).
  • Intr-o tigaie separat, se prăjește morcov ras pe o răzătoare grosier.
  • Trei minute mai târziu pentru a adăuga morcovi cubulete ardei gras cu ceapa.
  • Dupa ce se adauga dovlecei cubulete, rosii.
  • Se toarnă 2 cani de apa, toate se amestecă, se fierbe la foc mic (10 minute).
  • Se adaugă carnea de vită la legume, prisolit, piper și se fierbe timp de 7 minute.
  • La stropitul capăt cu marar, oregano, ardei iute tocat fin.

Cât de multe calorii într-o tocană de legume

sunt utilizate preparate vegetale, atunci când doresc să piardă în greutate, să adere la modul corect de viață, dieta, forțat să stea pe o dieta, sau pur și simplu obosit de carne. tocană de legume este considerat un conținut caloric scăzut, în cazul în care adăugați carnea grasa, ca un fel de mâncare este o opțiune mare pentru dieta de carne grea. Diferite metode de gătit au un conținut de calorii, astfel încât să se conformeze figura multor interesați de întrebarea, cât de mult poți mânca acest fel de mâncare, nu să câștige în greutate. Pentru a face acest lucru, consultați tabelul de mai jos.

Tabel. Calorie 100 g de tocană de legume cu diferite ingrediente.

Rețetă pentru tocană de legume

Kcal / 100 g de bucate finite

tocană de dietetice cu rosii, piept de pui

568

Tocăniță de fiert cu ceapa si carne de porc în multivarka

990

tocană de legume cu cartofi, varză

844

tocană de legume cu varză, ciuperci

732

Cu tocana dovlecei tineri, sfeclă roșie și sos de roșii

418

Iahnie de legume cu carne tocată într-o tigaie

1259

Cum sa faci Chipsuri din cartofi Video.

Lasă Un Comentariu