cookie-uri cu fulgi de ovăz Ducane chefir, retete dietetice desert cu stafide și miere, fără făină și ulei

Gustul este familiar din copilărie - este de cookie-uri fulgi de ovăz. Beneficiile de fulgi de ovăz, ușurința de preparare, conținut scăzut de calorii, de calitate gust plăcut - există mai multe motive pentru care, printre cele mai multe retete de copt pentru a alege acest lucru. cookie-uri cu fulgi de ovăz Ducane de pe kefir va fi bucurat și va fi utilă chiar și pentru copii. Se tratează cele realizate prăjituri de casă dragi, gatiti-te un dulciuri delicioase parfumate. cookie-uri opțiune mai interesant? Învăța și de a alege din retetele propuse.

Cum de a găti cookie-uri fulgi de ovăz pe iaurt la domiciliu: retete cu imagini

Atât de frumos pentru a trata cookie-uri fulgi de ovăz membri ai familiei sau oaspeții proaspăt coapte! Chiar și reprezentanții frumoase jumătate care se uită cu atenție figura lor ar fi de acord că o astfel de plăcere, cu condiția să ceai în cantități rezonabile, nu va afecta cifra. Dieta pentru Ducane nu exclude utilizarea acestui tip de meniu cookie. Edulcoranți care participă la rețete conțin un minim de calorii (1 comprimat = 1 linguriță de zahăr). Iată câteva detaliate pas reteta pas pentru Duke a furnizat fotografia.

reteta Dieta pentru Ducane

cookie-uri cu fulgi de ovăz Ducane chefir, retete dietetice desert cu stafide și miere, fără făină și ulei

ingrediente:

  • tărâțe de ovăz sau făină.
  • Ou.
  • Indulcitor.
  • Iaurt sau chefir.
  • Praf de copt.

Reteta doua portii:

  • Se amestecă un ou într-un recipient, o jumătate de linguriță de praf de copt, zahar substitut un comprimat, trei linguri de sol sau întregi, tărâțe și trei linguri de iaurt scăzut de grăsimi. cookie-uri mai proaspete veți obține atunci când adăugați iaurt în loc de iaurt.
  • framantati temeinic masa până când este netedă. Aroma poate adăuga un vârf de cuțit de scorțișoară și un praf de vanilie.
  • Se incalzeste cuptorul la temperatura de 180 de grade.
  • Aranjați compoziția rezultată din turta formochkam sau lingura pe pergament, lăsând cookie-uri ovale.
  • După 15 minute, cookie-urile pregătite.

Versiune brânză de fulgi de ovăz și iaurt

Casă: cookie-uri cu fulgi de ovăz Ducane chefir, retete dietetice desert cu stafide și miere, fără făină și ulei

ingrediente:

  • Grâu și tărâțe de ovăz.
  • lapte degresat.
  • brânză de vaci 0% grăsime.
  • Ou.
  • Bicarbonat de sodiu sau praf de copt.
  • Indulcitor.

rețetă

  • Pentru a testa bazele de tărâțe de ovăz pentru a lua două linguri de grâu și unul.
  • Se amestecă trei linguri de lapte. Daca iti place soia, l utilizați, dar prea slabă.
  • Conținut scăzut de grăsime cabana Trei linguri de brânză (se potrivesc și granular și moale), se adaugă la greutatea.
  • înlocuitori de zahăr pune gust, bicarbonat de sodiu sau praf de copt timp de aproximativ o jumătate de linguriță.
  • Aluatul se datorează prezenței în compoziția brânzei se poate obține un pic de lichid, apoi se pune în matrița de silicon. Atunci când predau o lingură pe o foaie de copt sub formă de pelete (pergament), cookie-urile vor fi mai subțire și crocant.
  • Se da la cuptor timp de 15-20 de minute, punând modul cuptorului la 180-200 de grade.

cookie-uri simple cu fulgi de ovăz stafide

Casă 2017

ingrediente:

  • Ouă.
  • Lapte sau iaurt, scăzut de grăsimi.
  • Faina de ovaz.
  • Sodă și sare.
  • Zahăr.
  • Stafide.

rețetă

  • Pentru aceasta reteta vă recomandăm să luați stafide nu conțin oase. pumn pre de fructe uscate la înmuiat în apă caldă pentru abur.
  • Într-un castron, amestecati pentru a amesteca un pahar de zahăr și două ouă.
  • Pune într-un amestec format dintr-un pahar de lapte degresat sau iaurt, un pic de sare, o jumatate de lingurita de bicarbonat de sodiu.
  • În timp ce agitare, se adaugă trei cani de fulgi de ovăz.
  • La etapa finală într-un aluat gros, bine amestecat se toarnă stafide spălate.
  • În cazul în care dieta nu este strict, dacă se dorește, aveți posibilitatea să adăugați o sută de grame de unt dedurizată sau margarina, care se scoate din frigider în avans.
  • Formata cookie-uri, mingi de pus pe pergament, pe care de copt pus.
  • În cuptor, preîncălzit la 180 de grade, trimitem o foaie de copt timp de 30-40 minute pentru a se coace.

O reteta simpla si gustoasa pentru cookie-uri fulgi de ovăz cu stafide, uita-te la film, care prezintă instrucțiuni pas cu pas. Pentru o mai ușoară amestecare poate folosi un blender, care va accelera și mai mult procesul de gătire.

cookie-uri fulgi de ovăz moi făcute fără făină și ulei

cookie-uri cu fulgi de ovăz Ducane chefir, retete dietetice desert cu stafide și miere, fără făină și ulei | Casă 2017

ingrediente:

  • Fulgi de ovaz.
  • Ouă.
  • Boabe uscate, fructe uscate și nuci.
  • Indulcitor.
  • Scorțișoară, vanilie.

rețetă

  • In timp ce lucrarile vor continua sa se amestece ingredientele, porniți cuptorul pentru încălzire, modul de 180-200 grade de depozit.
  • Fructe uscate, stafide sau boabe (opțional și opțional) Se clătește și se lasă în apă timp de 15 minute.
  • Doua oua, 2-3 comprimate îndulcitor, vanilie pe vârful unui cuțit și un vârf de cuțit de scorțișoară se amestecă.
  • Fulgi de ovăz într-o cantitate de două căni, se amestecă cu fructe uscate preparate. În cazul în care acestea sunt mari, se taie în felii.
  • Se adaugă amestecul de ou. Aluatul se amesteca bine.
  • Pe o foaie de copt pentru a pune hartie de copt. răspândirea Cookie cu o lingura pentru a forma o formă rotunjită.
  • Coacerea durează mai puțin de 20 de minute.

O reteta clasica cu miere in loc de zahar

cookie-uri cu fulgi de ovăz Ducane chefir, retete dietetice desert cu stafide și miere, fără făină și ulei | Casă

ingrediente:

  • Fulgi de ovaz.
  • Med.
  • Chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Vanilie, scorțișoară.
  • fructe și nuci uscate.

rețetă

Aceasta reteta pentru cookie-uri fulgi de ovăz Ducane de pe chefir va conține mai multe calorii din cauza introducerii mierii în rețeta lui. La cerere, de fructe uscate preferate pot fi înlocuite cu nuci tocate și se amestecă în proporții egale.

  • cani de faina de ovaz si jumatate se toarna o cana de iaurt și se lasă timp de o oră pentru umflarea.
  • În cazul în care fulgii în afara creșterii în dimensiuni, se adaugă trei linguri de miere, vanilie, scorțișoară, o linguriță, o jumatate de cana de amestec de fructe uscate și nuci tocate sau ceva de unul.
  • Ei bine, aluat mixt ar trebui să fie gros. Lingura bilele de aluat pe o foaie de copt cu pergament.
  • cookie-uri formate se coace timp de aproximativ 20 de minute. Daca aveti - un fan de cookie-uri fulgi de ovăz crocante, crește timpul de gătire de 5 minute, iar forma produsului face mai plat. Se presara cu zahar pudra cookie-uri gata.

Cele mai utile cookie-uri fulgi de ovăz și iaurt

Casă 2017: cookie-uri cu fulgi de ovăz Ducane chefir, retete dietetice desert cu stafide și miere, fără făină și ulei

O pereche de cookie-uri de ovăz la îndemână pentru micul dejun sau o gustare ușoară este întotdeauna plăcut și delicios. Dar aceste calități nu sunt limitate la produse de patiserie. cookie-uri cu fulgi de ovăz Ducane chefir este incredibil de util. fulgi de ovăz sunt folosite drept componentă principală, nu are nevoie de publicitate specială. Hercules, de multe ori să ia pentru a face terci de ovăz sau de făină de măcinare aspră, un efect pozitiv asupra tractului digestiv.

Din acest cookie nu este corect, în cazul în care nu se află în cantități mari, pe o bază de zi cu zi. Mai ales dacă vă decideți să adăugați diversitate la aluat uscat fructe, nuci, care va oferi biscuiți de calorii. Un alt mare plus al acestei coacere dietetice este ca poate fi depozitat pentru o perioadă lungă de timp, fără a necesita condiții speciale. Excepția poate fi un fel de cookie, în cazul în care formularea este necesară pentru a adăuga brânză. Adulți și copii (ei au în special) iubesc cookie-uri fulgi de ovăz, ceea ce dă putere, senzație de foame în câteva minute.

cookie-uri este o sursă de fulgi de ovăz de energie pozitiva pentru organism. Griș sau fulgi folosi de coacere, reține toate elementele utile. Compoziția completă de vitamine B, E, H, PP - principala sursă de păr sănătos bun și clar piele. Cardiovascular și sistemul nervos sunt, de asemenea, în mod constant nevoie pentru a reîncărca aceste vitamine. Importante și minerale, care sunt atât de bogate în făină de ovăz. Potasiu, calciu, iod, cupru, fier, zinc, magneziu, fosfor, - o listă a componentelor de bază utile necesare pentru organism.

Cât de multe calorii în cookie-uri fulgi de ovăz

Photo Casă 2017: cookie-uri cu fulgi de ovăz Ducane chefir, retete dietetice desert cu stafide și miere, fără făină și ulei

Decizia de a merge pe o dieta pentru Ducele să fie pregătit, care va trebui să se complacă în multe produse, sau cantitatea acestora. Uneori doriți să îndeplinească nevoia morală de dulce. La acel moment, asigurați-vă că pentru a menționa utilizare rețete oferite de noi. Pentru a prepara cookie-uri fulgi de ovăz Ducane luate pe produse de iaurt, care inițial conțin o cantitate mică de calorii.

Din moment ce ovăz sunt calorii 352 kcal la 100 de grame. La prima vedere - o mulțime. Dar, atunci când ia în considerare cât de mult acestea sunt ușoare, într-o lingură, iar pentru retetele folosite de multe ori această măsură, a plasat un total de 14 grame de cereale. fursecuri calorice se calculează pe baza fulgilor, ca un produs, care are un produs fundație. Valoarea energetică a fulgilor de ovăz la 100 de grame:

  • 56 kcal Grăsime - 62 g ..
  • 49 Proteine ​​kcal - 123 p.
  • Hidrati de carbon 247 kcal - 618 p.

Un număr mare de carbohidrați nu sperie pe cei care aderă la o dietă alimentară și conținut scăzut de calorii. Fulgii de ovăz sunt incluse în cookie, proteina digestibilă, astfel încât produsul este considerat un regim alimentar. Total de calorii cookie-uri fulgi de ovăz, în medie, 437 kcal la 100 de grame de produs, dar cantitatea de calorii poate varia în funcție de produsul fiind adăugat pe o formulare modificată.

reteta video de la Julia Visoțki

Orice, chiar tanara gazda, stie cat de important pentru a începe dimineața. Și va fi vesel, pozitiv, dacă vă gătesc micul dejun delicios roșu. Julia Visoțki, care are un număr foarte mare de rețete din arsenalul dvs., acest film spune cum acasă pentru a găti, cookie-uri delicioase fulgi de ovăz parfumat. Principalele ingrediente sunt ovăz (de aici si numele), ouă, făină, zahăr. Doza exactă pentru rețeta propusă va auzi de la cele mai multe dintre Julia Visoțki, care conduce un program săptămânal "Noi mâncăm acasă."

Chiar și inclusiv puțină imaginație, poți veni cu propria sa versiune de copt cookie-uri fulgi de ovăz. Prin adăugarea la aluat alimentele preferate, chips-uri de ciocolata (negru sau alb, dacă se dorește) prin înlocuirea zahărului cu miere, folosind fructe uscate într-un sortiment sau separat, ceea ce face "aroma" lor, decorarea cu zahăr pudră sau glazura, vă puteți încânta familia ta de fiecare dată când un nou vederi pentru cookie-uri. Dupa ce a vazut o reteta pentru cookie-uri video de fulgi de ovăz de la Julia Visoțki, asigurați-vă că este rapid, ușor și foarte gustoase.

cookie-uri fulgi de ovăz dietetice (zahăr și făină) Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu