Cu banana si dezbrace dieta fulgi de ovăz - bun și rețete cu indicarea de calorii

Piureuri - o băutură groasă, pentru a găti care toate fructele, fructe de padure amestecate intr-un blender, și apoi umplut cu lapte, iaurt. Retete cocktail-uri set, și desert popular este un număr mare de proprietăți utile. Strip dă un impuls de energie pentru intreaga zi, stimulează digestia și tractul gastro-intestinal. Acest fel de mâncare consistent și gustos poate lăsa pe nimeni indiferent.

Folosi band banana

Cu banana si dezbrace dieta fulgi de ovăz - bun și rețete cu indicarea de calorii

Mulți oameni fac această băutură minunat, pur și simplu pentru că este foarte gustos. Dar ei chiar nu au nici o idee despre proprietățile sale benefice. Piureuri - masa gros dietetice, în care este stocată o cantitate mare de vitamine și ingrediente de fibre. Acest lucru îl deosebește de suc convențional. Utilizarea unui astfel de cocktail de fructe este următoarea:

  • Ea poartă toată puterea corpului, hidrateaza pielea, datorită prezenței de vitamine și minerale este un scut pentru multe boli.
  • Ea nu creează senzația de greutate în stomac, dar ea îmbogățește norma umană de minerale și vitamine.
  • Dupa ce petrecere de noapte poate lua mix de fructe si uita toate simptomele de mahmureala. Va fi capabil de a obține cele mai bune rezultate atunci când adăugați suplimente tonice: Rhodiola, ginseng.
  • Are proprietăți anti-stres.

slăbire

Casă: Cu banana si dezbrace dieta fulgi de ovăz - bun și rețete cu indicarea de calorii

Prezența fibrelor dietetice și fibre în piureuri faina de ovaz si banane ajuta la eliminarea apetitului pentru o lungă perioadă de timp. Această proprietate permite trupei să devină o băutură fină pentru pierderea în greutate. Nu este clar modul în care poate fi adăugată o banana cu o valoare energetică de 90 kcal la acest minunat cocktail fără a priva proprietățile sale dietetice? Dar faptul rămâne, și mulți oameni s-au simțit deja efectele băuturii. În scopul de a obține rezultate semnificative, urmați aceste instrucțiuni:

  • Avand o periuță banana (sticlă), înlocuiți o singură masă. Dacă bei 5 pahare de cocktail, apoi o săptămână mai târziu vă simțiți rezultatul dorit. Dacă aveți probleme de stomac, pentru micul dejun mânca alimente solide, inclusiv zahăr și grăsimi. De-a lungul zilei (4 recepții) mânca o periuță de banane.
  • băutura prezentată caracterizată prin densitatea, deci trebuie să existe o lingură, porțiuni mici, prelungind plăcerea și se bucură de gustul.
  • În cazul în care utilizați în mod constant banda fabricate din aceleași ingrediente, acest fel de mâncare va primi în curând plictisit. Nu-ți fie frică să experimentați prin schimbarea componentelor unui cocktail. Lasă un doar un ingredient indispensabil de faina de ovaz si o banana.
  • bandă de gătit necesare numai din fructe tropicale coapte. Nu alege banane necoapte sau răscoapte.
  • Un complement perfect pentru această lumină va bea un mic exercițiu, ușor.
  • Durata dietei cu banane depinde de modul în care se simte să piardă în greutate. Potrivit nutritionistilor, nu ar trebui să stea pe o dieta pentru mai mult de 7 zile. Trebuie sa se odihnească timp de 3-4 zile, iar după aceea - din nou, pentru a începe dacă acceptați rezultatele obținute.
  • Nu utilizați dieta cu condiția căreia i contraindicat să mănânce banane. Medicii nu recomanda să luați acest fruct pentru persoanele care au tromboflebită, există crescut de coagulare a sângelui, boli cardiace coronariene, diabet, alăptați sau dacă sunteți hipersensibil.

Vitamina "bomba"

Casă 2017

De ce banda de fulgi de ovăz este considerat a fi un excelent mijloc de alimentare? compoziția sa sugerează existența unor glucide simple, care contribuie la răcirea rapidă a anului. Dacă luați amestecul înainte de exercițiu, acesta va satisface nevoia de dulce. Cocktail este vitamina de energie băutură, iar prezența vitaminei B6 va mentine apetitul. Această bandă se poate lăuda cu astfel de vitamine și minerale:

  • Fulgi de ovaz contin un "carbohidrati lent", vitaminele B, cu ajutorul cărora este posibil să vă reîncărcați bateriile.
  • Produsele lactate adăugate sunt bogate în calciu, bifidobacterii benefice.
  • band ovăzului - este o sursă suplimentară de proteine ​​de calitate înaltă, vitamine și aminoacizi.

mic dejun sănătos

Cu banana si dezbrace dieta fulgi de ovăz - bun și rețete cu indicarea de calorii | Casă 2017

Desizolați cu adaos de banane și fulgi de ovăz - un mic dejun minunat pentru cei care nu au timp să mănânce pe deplin. Acest cocktail încarcă corpul cu energie dimineața. Pentru a pregăti banda necesară maximum 5 minute. Atunci când experimentarea cu ingredientele, vei fi capabil să se bucure de fiecare zi și răsfățați-vă cu un gust nou. Valoarea energetică a băuturii este de aproximativ 325 de calorii, asa ca bea este un substitut excelent pentru un mic dejun consistent.

gustare completă și un desert delicios

Cu banana si dezbrace dieta fulgi de ovăz - bun și rețete cu indicarea de calorii | Casă

Unii oameni merg la muncă, nu au avut micul dejun. Multe dintre ele nu au timp, iar cineva crede că lipsa unei mese de dimineata au un impact pozitiv asupra figurii. Rezolvarea problemelor constatate - este bara de fulgi de ovăz. Prepararea amestecului foarte repede, iar atunci când este folosit nu se poate face griji cu privire la greutatea in plus. Acest desert nu este dificil de a lua un loc de muncă ca o gustare sau prânz ușor. trupa are un gust fulgi de ovăz moale, nu cloying. Din cauza numărului mare de carbohidrați în băutură, organismul este saturat cu energie, și menține o stare de spirit buna pentru intreaga zi.

Retete indicand calorii

Strip cu fulgi de ovăz este foarte popular, deoarece are o mulțime de minerale utile. Un alt avantaj constă în rapid de preparare a băuturii. Este necesar doar să se pregătească terci, umple-l cu lapte și așteptați 10 minute. In acest moment, puteți avea grijă de afaceri, iar atunci când fulgii sunt bombare, adăugați-le fructe și fructe de pădure. Încercați să nu adăugați doar un singur fruct special, ci mai multe. Atunci vei avea un amestec.

rețetă de bază - periuță de banane cu lapte si fulgi de ovaz

Casă 2017: Cu banana si dezbrace dieta fulgi de ovăz - bun și rețete cu indicarea de calorii

Cel mai faimos si iubit fulgi de ovăz bandă conține în compoziția sa o banana. Puteți face un cocktail pentru micul dejun și asigurați-vă că organismul dumneavoastră devine rata necesară a componentelor utile. În cazul în care utilizați lapte în loc de iaurt, acesta trebuie să conțină nici un arome și arome, sau gust al benzii va fi rasfatata. Valoarea energetică cocktail - 410 kcal. Pentru a prepara băutura ia următoarele produse:

  • fulgi de ovăz - 2 linguri;
  • banana - 1 buc ;.
  • lapte - 150 ml

Pas cu pas reteta:

  • Fulgi de ovăz se toarnă apă clocotită și așteptați 10 minute, până când se umfla.
  • banana limpede, se taie în felii. Pune într-un blender preparat ingrediente, se toarnă iaurt. Porniți aparatul care va fi capabil să bici amestecul până la consistența dorită.
  • band gata traduce in pahare speciale si garnisiti cu frunze de menta.
  • Iubitorii de cocktail-uri dulci banane dulci ar trebui să fie selectate, în care, pe piele, au pete întunecate. Cei care prefera acru, se poate dilua centura de citrice.

Banane fulgi de ovăz, iaurt si miere

Photo Casă 2017: Cu banana si dezbrace dieta fulgi de ovăz - bun și rețete cu indicarea de calorii

În cazul în care obiectivul dvs. - pentru a pierde în greutate inutile, aceasta reteta este conceput doar pentru tine. În loc de zahăr, miere angajează aici, care este atât de utilă pentru organism. Boabe de afine și suc de rodie cocktail gata pentru a da o aciditate ușoară. Prezentat desert rece - solutia perfecta pentru cei carora le place mâncarea sănătoasă, se va actualiza, potoli foamea și setea. Calorie bauturi - 715 kcal.

Se prepară din următoarele ingrediente:

  • fulgi de ovăz - Articolul 1/4 ;.
  • lapte - 1/2 din art ;.
  • banana - 1 buc ;.
  • Sucul de rodie - 1/2 Art ;.
  • iaurt - 1/4 Art ;.
  • afine (congelate sau proaspete) - 250 ml;
  • extract de vanilie - 1/2 linguriță ;.
  • Brânză - 1/2 Art ;.
  • miere - gust.

Mod de preparare:

  • Fulgi de ovăz zdrobit cu ajutorul unui blender. Umple-l cu lapte, iaurt, se adaugă afine, felii de banane, brânză.
  • Aduce toate ingredientele la consistența dorită. În banda finită puteți adăuga orice îndulcitor.
  • Se diluează sucul de rodie bea, se amestecă în extract de vanilie, și setați recipientul în frigider pentru 4:00. Din moment ce fulgi de ovăz este bun umfla.

desert ușor de vară

Cu banana si dezbrace dieta fulgi de ovăz - bun și rețete cu indicarea de calorii | Photo Casă 2017

Această versiune a benzii percepute foarte ușor de către organism. Numai există o senzație de greutate după ce a primit un cocktail. Mânca o băutură bună înainte de un antrenament în sala de sport, astfel încât să fie capabil de a obține energia de a practica. Fetele pot folosi această bandă de fulgi de ovăz pentru a pierde în greutate și de a lua în formă. Valoarea energetică a băuturii - 455 kcal.

ingrediente:

  • Banane - 1 buc ;.
  • Căpșuni - 1 pumn;
  • fulgi de ovăz - 1 lingura. L .;
  • lapte - 1/2 cana;
  • zahăr sau miere.

Pas cu pas reteta:

  • Intr-un blender pus decojite, tăiate în bucăți de banane, căpșuni, lapte, fulgi de ovăz.
  • Trage in jos toate ingredientele, apoi se adaugă miere de albine, porniți aparatul din nou.
  • band gata descompus de sticlă și se bucură de desert obținut.

cocktail tropical

Casă Photo 2017

Numele trupei a fost din cauza prezenței în compoziția de fructe tropicale. Cineva crede că este un milkshake regulat. Dar nu este așa. Diferența dintre aceste băuturi este textura densă, netedă, care este aproape de banda tropicala. Bea un cocktail de componente echilibrat si are un gust excelent. Bautura calorii este de 620 kcal.

ingrediente:

  • Kiwi - 4 bucăți ;.
  • fulgi de ovăz - 1 lingura. L .;
  • banana - 1 buc ;.
  • iaurt natural - 250 g;
  • suc proaspăt stors de portocale (o portocala) - 1/2 cana;
  • miere - 1 lingura. L .;
  • gheață - 1 cană.

reteta:

  • Gheață plasate într-un blender sau să încerce să-l macine cu un cuțit. Aranja gheață în pahare.
  • Se scoate pielea de kiwi, se taie în două părți. Pune intr-un blender, se adaugă suc de portocale, miere, iaurt, banane, fulgi de ovăz. Beat până la omogenizare.
  • Aranja un cocktail de sticlă, se amestecă cu gheață și se servește.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu