Cum de a găti file de tilapia 5 rețete

Tilapia file este popular în gătit în multe țări, datorită conținutului său ridicat de proteine ​​și cu conținut redus de grăsimi. Prin urmare, tilapia file pot fi consumate, chiar și cei care adera la diete, deoarece caloriile din lot de produse. Un fel de mâncare din ea afară întotdeauna delicios.

Peștii din ou

Cum de a găti file de tilapia 5 rețete

ingrediente:

  • 400 g file de tilapia.
  • 1 ou.
  • 30 ml de întindere. ulei.
  • 1 oră. L. suc de lămâie. Aveți posibilitatea să utilizați oțet de mere în loc.
  • 3 linguri. l. făină.
  • Sol.
  • Piper.

Cum de a găti delicioase:

  • Vom tăia fileurilor în porții. Nu uita să scoată oasele. Bucăți de sare și piper, se presara cu suc de lămâie și se amestecă. Lasă un prosyakaty înainte de prepararea altor alimente.
  • se agită ou.
  • În primul rând, rola piesele din făină, și apoi a coborât în ​​ou pe toate laturile.
  • Tigaie pentru a prăji cu ulei timp de 5 minute pe fiecare parte. Se serveste cu o varietate de feluri de mâncare laterale (piure de cartofi, legume proaspete, și așa mai departe. D). Se pare ca foarte gustoase - file de tilapia în aluat de ouă.

burgeri

Casă: Cum de a găti file de tilapia 5 rețete

ingrediente:

  • 800 g de tilapia.
  • 80 ml de întindere. ulei.
  • 2 oua.
  • 3 linguri. l. firimituri pentru breading (firimituri pot fi făcute din biscuiti obișnuite).
  • 1 ceapa.
  • Sol.
  • Piper.

Cum de a găti delicioase:

  • Ceapă curat, și să așteptați câteva bucăți mari.
  • De pește, de asemenea, se taie în bucăți.
  • Sari peste ceapa de două ori printr-o mașină de tocat carne și pește.
  • Adauga pesmet, ouă, sare și piper. Se amestecă bine.
  • Forma din care rezultă cotlete tocătură. Pentru ei a fost mai ușor să mucegai, uda mâinile cu apă rece.
  • Prajit Cotlet în ulei vegetal, până când acestea sunt ușor rumenit pe ambele părți.

Coaptă în smântână

Casă 2017

ingrediente:

  • 1 kg de tilapia.
  • 3 linguri. l. cremă groasă.
  • 3 linguri. l. ulei de floarea-soarelui.
  • 1 lamaie.
  • Sol.
  • Piper.

Cum de a găti delicioase:

  • Ia-off cu coaja de lamaie pe o răzătoare fină.
  • amestec cu sare și piper.
  • Acum a pus într-o folie de vas de copt. Ungeți cu ulei si se presara cu un amestec de coaja de lamaie. O jumătate din concediu de amestec.
  • File de Lay smazh cu ulei si se presara cu coaja ramasa si sare si piper.
  • Se incalzeste cuptorul la 180 de grade. Se da la cuptor timp de 10 minute. Nu înfășurați folia, chiar dacă forma este deschisă.
  • Perie de smântână tilapia, folie folie. Coaceți la aceeași temperatură timp de 10 minute. Apoi Desfaceti folia si se coace inca 5 minute.

Pește într-o crustă de pâine

Cum de a găti file de tilapia 5 rețete | Casă 2017

ingrediente:

  • 500 g de tilapia.
  • 4 felii de pâine de secară.
  • 2 oua.
  • 1 ceapa.
  • 1 h. L. suc de lămâie.
  • 50 g de brânză tare.
  • 150 ml smântână conținut mediu de grăsime.
  • 2 linguri. l. ulei vegetal.
  • Sol.
  • Piper.

Cum de a găti delicioase:

  • Vom tăia ceapa în inele subțiri.
  • Cu cruste de pâine posrezay. Pulpa a fost măcinat într-un blender pana firimituri.
  • Brânză freca pe o răzătoare mică.
  • Se amestecă brânză de vaci și firimituri.
  • Forma lubrifiantului. prezentare în jos inele de ceapa.
  • În continuare, se fileurilor. Se condimentează cu sare și piper, vă puteți presara condimente dupa gust. Se presara pestele cu suc de lămâie.
  • Umple toata crema.
  • Bateti ouale cu un varf de cutit de sare. Se adaugă pesmet și se amestecă. se toarnă acest amestec de Uniform tilapia.
  • Se dă la cuptor timp de 25-30 minute. Performanțe în cuptorul încălzit la 180 de grade.

Pește învelit în bacon

Cum de a găti file de tilapia 5 rețete | Casă

ingrediente:

  • 800 g de tilapia.
  • 12 felii subtiri de bacon.
  • 30 ml de ulei de măsline.
  • 1 pod de chili.
  • 2 linguri. l. suc de lămâie.
  • 2 crengute de rozmarin.
  • Sol.
  • Piper.

Cum de a găti delicioase:

  • Muschiulet vom taie în bucăți mici, în așa fel încât o singură bucată poate fi înfășurat într-o felie de șuncă.
  • Chile și rozmarin tăiat fin.
  • Amestecuri de ardei tocat, suc de lămâie, rozmarin, sare. Aveți posibilitatea să adăugați o coaja de lamaie.
  • Acest amestec a pour file. Se agită la uniform toate piesele au fost scurgeri. Lasa sa stea timp de 10 minute, peștele a fost mai delicată, și este delicios.
  • Acum, înveliți în felii de bacon. Pentru a dezvolta sau role, țineți-le împreună cu bețișoare de lemn.
  • Prajeasca timp de 4-5 minute pe fiecare parte.

Găsi tilapia în magazin poate fi cu al doilea titlul său - ". Biban regală" Da preferință pentru pește uscat, congelat, care nu este crusta cu geamuri - mai multe substanțe nutritive depozitate într-un pește. Culoarea roz este un semn al unui produs de calitate.

Как быстро приготовить ужин | Что приготовить из картошки - Голодный Мужчина, Выпуск 41 Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu