Cum de a găti terci pe apă

terci de ivsyana, care este preparată pe apă - cel mai bun mic dejun pentru cei care se uita la sănătatea lor sau se lupta cu a fi supraponderali. Acest lucru energizează terci este un antidepresiv excelent, si chiar fierte foarte repede.

Pentru a îmbunătăți gustul de terci, fierte în apă, se poate adăuga o varietate de ingrediente, care va contribui la diversificarea micul dejun.

Fulgi de ovăz cu stafide

Cum de a găti terci pe apă

Această opțiune terci de ovăz este potrivit pentru vegetarieni și pentru persoanele care doresc să organizeze activitatea stomacului și a intestinelor.

Avem nevoie de :

  • - Fulgi de ovaz 100 ml;
  • Dulce de mere - 1 buc ;.
  • . Uleiul de masline - 1/2 linguriță;
  • Apă - 200-230 ml;
  • Scortisoara macinata - 1/4 lingurita ;.
  • . Zahăr - 1 linguriță;
  • stafide fără sâmburi - 2 linguri. lingură.

Mod de preparare:

  • Stafidele se spală, pune într-un pahar cu apă, apoi zaley apă clocotită.
  • Într-o cratiță se toarnă apă, aduce la fierbere, se adaugă zahăr.
  • odă Vsyp la fulgi de ovăz și se fierbe la foc mediu timp de minute (pana cand se inmoaie).
  • Ia-terci de pe foc, se adauga untul, se acoperă și se lasă infuzat timp de câteva minute.
  • In acest moment, se prepară umplutura de fulgi de ovăz coaja de mere, grătarul și se amestecă cu stafide și scorțișoară.
  • Porridge dispuse pe o farfurie și se amestecă cu umplutura.

În această rețetă, puteți înlocui stafide caise uscate (caise uscate de pre-macerat timp de câteva minute în apă caldă.

Fulgi de ovăz cu nuci

Casă: Cum de a găti terci pe apă

Aceasta reteta fulgi de ovăz este foarte popular cu copiii, și cu adaos de nuci, un mic dejun consistent va fi mai mult.

Avem nevoie de :

  • fulgi de ovăz - 1 cupă;
  • Banana - 1 buc ;.
  • Zahar - 2 linguri. linguri;
  • Apa - 2 cani;
  • Crema - 1 ceasca;
  • Cedru nuci (migdale pot fi înlocuite) - 2 linguri. linguri;
  • Sare - 1/4 lingură;
  • Sirop de arțar - 2-3 lingurite ..

Mod de preparare:

  • Fulgi de ovăz se toarnă apă, se adaugă sare și se aduce la fierbere.
  • Apoi focul a minimiza fierbe terci timp de aproximativ 10 minute.
  • Banane tăiate în felii subțiri sau cuburi mici.
  • În cazul în care terci este gata, adăugați-l de zahăr, se toarnă crema și se amestecă bine.
  • Adaugă la banane fulgi de ovăz și nuci de pin și încălzi toate împreună pe un foc foarte mic timp de câteva minute.
  • Programările terci boluri și câmpurile de sirop de arțar.

Aveți posibilitatea să utilizați sirop de arțar în loc de orice sirop de fructe de pădure.

Fulgi de ovăz cu fructe de padure congelate

Casă 2017

Acest mic dejun ușor și hrănitoare, și vă puteți găti cu fructe de padure proaspete în timpul verii.

Avem nevoie de :

  • Apa - 2 cani;
  • Zahar - 3 linguri. linguri;
  • Fulgi de ovăz - 1 cană;
  • Unt - 1 lingura. lingură;
  • Boabe congelate - 300 g

Mod de preparare:

  • Apa se aduce la fierbere, se presara in ea portii mici de cereale și provry aproximativ 15-20 de minute, amestecând constant.
  • În terci finit, se adaugă zahăr și ulei, se amestecă bine.
  • Boabe congelate au apărut în 2 minute în cuptorul cu microunde, iar apoi expus într-o mizerie.

Aveți posibilitatea exclude reteta de zahăr (pentru sănătate sau dietă) - un zahăr natural boabe de substituție gust extraordinar.

Fulgi de ovăz copioasă

Cum de a găti terci pe apă | Casă 2017

Acest fel de mancare nu este numai potrivit pentru un mic dejun sănătos, ea poate înlocui complet o cină strânsă, fără a provoca efecte nefaste asupra organismului și nu adaugă padding suplimentare.

Avem nevoie de :

  • Apa - 5 cani;
  • Ficat - 100 g;
  • Unt - 3 linguri. linguri;
  • Inima - 100 g;
  • Fulgi de ovăz - 300 g;
  • Ceapă - 1 buc ;.
  • Rinichii - 100 g;
  • Sare și piper negru măcinat.

Mod de preparare:

  • Intr-o faina de ovaz vsyp cratiță, se toarnă apă caldă, se adaugă sare și se fierbe la foc mic pana se ingroasa.
  • Și inima de clătire, a pus în apă clocotită și se fierbe cu sare timp de 30 de minute. Apoi scoate și vom tăia în cuburi mici.
  • coji de ceapa si fin, vom tăia. Prăjește în căldură legume până la maro auriu.
  • Vom tăia ficatul în cuburi mici, vsyp la ceapa. Există, de asemenea, adăuga rinichii tocat și inima.
  • Prăji produsele din carne cu ceapa timp de 15-20 de minute, la foc mic, și pune la fulgi de ovăz.

Poti inlocui aceasta reteta de carne prăjită organe orice. Dar va fi nu atât de bun pentru digestie, deoarece carnea - o masă grea.

sfaturi

Cum de a găti terci pe apă | Casă

  • Cele mai utile pentru a utiliza fulgi de ovăz pe apă, cu fructe (sau boabe), adăugarea de nuci, stafide, caise uscate, prune uscate.
  • Se poate reduce în mod semnificativ de gătit fulgi de ovăz în dimineața următoare mod: zaley o jumatate de cana de fulgi de ovăz în seara un pahar de apă fierbinte și se lasă să transpire pentru noapte într-un termos. Se adaugă în ulei terci de dimineață și suplimente necesare.
  • Inainte de gătit fulgi de ovăz în apă, să acorde o atenție la o varietate de fulgi de ovăz, pe care le vei folosi - unele fierte mai mult, cealaltă - trebuie doar să se toarnă apă caldă și ei sunt gata.
  • Se prepară fulgi de ovăz pe Carul de apă (sau cratiță), cu un strat de bază non-stick grele cu fund. Așa că terci nu arde, și va fi mai ușor să se spele vase.
  • Dacă nu vă place dulce, și să dea preferință la micul dejun american, se adaugă în felii de bacon fulgi de ovăz prăjită și brânză. În acest caz, în loc de zahăr se adaugă un pic de sare în terci.

Fulgii de ovaz pe apa poate fi completată prin adăugarea de ingrediente pe gustul tau: sărat și dulce, nutritive si dietetice.

Cum sa faci Chipsuri din cartofi Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu