Cum să scapi de furie și ură


Metoda # 1
Străduiți-vă, nu lăsați sentimentele să stagneze, ca într-o mlaștină. Luați o pernă obișnuită și loviți-o, punându-vă mânia în fiecare lovitură. Bateți până când vă obosiți și simțiți că agresiunea a scăzut. În loc să te lupți cu o pernă, poți să te duci pentru o alergare, imaginați-vă cum dispare mânia cu fiecare metru pe care l-ați alergat. Metoda # 2
Dacă aveți posibilitatea să ieșiți din oraș, utilizați-l pentru a striga cu voce tare. Strigă despre furia ta, strigă din mânie, pur și simplu nu pune jos emoții. Scream vă va ajuta să scăpați de încărcătura de ură și vă veți simți revigorată. După această tehnică, viața va deveni mult mai ușoară.

Metoda # 3
Scrie o scrisoare. În scrisoare, utilizați orice expresie care vă vine în minte. Nu fi timid de cuvinte abuzive. Sarcina ta este de a vărsa furia și ură într-o scrisoare. Când simțiți că nu mai aveți puterea și dorința de a scrie, ardeți scrisoarea.

Metoda # 4
Spălați emoțiile negative sub duș. Imaginați-vă cum vă îndepărtează apa emotiile negative, curăță nu numai corpul, ci sufletul. Dacă sănătatea permite, turnați apă rece și frecați rapid corpul cu un prosop, această metodă va răci literalmente ardorul dvs.

Metoda # 5
Apropiați-vă de oglindă și imaginați-vă că o persoană care vă privește vă privește, provocând agresiunea. Spuneți acestei persoane despre sentimentele voastre, nu suprimați mânia în voi, pronunțați totul. După ce a scăpat de emoții, iartă-l pe interlocutor și-i dorește tot ce este mai bun.

Metoda # 6
În timpul clarificării relației, atunci când doriți să spuneți unei alte persoane ceva foarte neplăcut, utilizați această metodă. Inspirați încet și adânc, țineți respirația și numărați la zece, acest lucru vă va permite să nu rupeți și să nu spuneți prea mult.

Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu