Condiții generale de apă pentru scăldat

Într-o zi fierbinte de vară, la toate există o singură dorință - în curând să înoate râu. Acest lucru este firesc, pentru că nu există nimic care imbunatateste sanatatea ca regulile kupannya.Pro scăldat medicul competent spune stația de asistență medicală de urgență. Moscova, numărul de substație 2 G. Gvozdarova.

Toate scăldat utile? Baie este util dacă-l abordare cu inteligență și un simț al proporției. Diferența dintre temperatura aerului, sol și apă perfect temperează corpul. Înot vă permite să-și exercite toate grupele musculare, iar la nivelul coloanei vertebrale este descărcată. Oricum, stai aproape de apă aerul proaspăt umezit, în vreme caldă este benefic pentru sănătate. țesături ușoare și saturate cu oxigen, iar razele soarelui contribuie la formarea in piele de vitamina D, necesară pentru absorbția calciului. Iar atunci când scăldat mai mult rău decât bine? Nu este o idee bună de a lua tratamente de apă imediat după o masă, atunci când tractul digestiv si sistemul cardiovascular scade sarcini suplimentare. Nu înota în infecții acute, exacerbări acute ale bolilor cronice sau când pur și simplu te simți prost. Ce ar trebui să fac în cazul în care nu există nici o plajă civilizată? Nu risca înot în iazuri, pe malul căruia există o placă "înot este interzisă." În cazul în care este setat, înseamnă că faptul a avut un motiv bun. De exemplu, niveluri ridicate de poluare a apei în acest loc sau agenți patogeni atârnate (holera, dizenterie bacillus, etc). În plus, în locuri nepermise partea de jos a rezervorului poate fi nebezpechnim.Z precaut apelor prin acumularea păsărilor de apă: lebede, rațe. vecinătatea lor, mai ales în apă stătută poate provoca apariția așa-numitului face baie pruritului - o boală care apare din cauza penetrare în piele a larvelor vierme care se află în sângele păsărilor acvatice. Este mai bine să se evite bazinele de apă stătătoare: această apă - o sursă de agenți patogeni mikroorganizmiv.Yakscho vă decideți să faceți o baie pe plaja sălbatică, examinează în partea de jos. Ar trebui să fie liber de găuri, panza de paianjen, rădăcini, noroi, alge și pietre mari. Într-un loc necunoscut în orice caz, nu se arunca cu capul cu capul înainte. În apa de a merge cu atenție - pe partea de jos poate fi cioburi de sticlă și alte tăiere predmeti.Yakscho nu vă puteți înota, nu merg în apă la o adâncime de mai mult de un metru; dacă sunteți doar de învățare, nu trebuie să înoate pe adâncimea de creștere uman. Chiar și înotători buni mai bine să înoate în perechi, fără a se lăsa unul pe altul pentru mai mult de trei metri. La ce temperatura apei poate înota fără riscul de a prinde o raceala? Dacă nu fac parte din numărul de morse vă înot cel mai bine la temperaturi de 20-22 ° peste apa C ( a se vedea. Tabelul de mai jos).

temperatura apei din rezervor deschis

Condiții generale de apă pentru scăldat

ora de baie

30 de grade și de mai sus

Până la 01:00 sau chiar mai mult

26-29 grade

30 - 50 minute

22-25 grade

15-30 minute

20-22 grade

10-15 minute

Sub 20 de grade

10 minute

Dar principalul criteriu - un sentiment de confort atunci când se picioarele ude, vă simțiți puterea și dorința de a merge mai departe și du-te. În cazul în care sunteți în această zi nu sa scăldat sau au petrecut o lungă perioadă de timp pe teren, du-te în apă treptat. Înainte de a lua un pas hotărâtor, pregăti corpul la temperatura apei: se presara piept și spate, capul umed. Acest lucru este important mai ales în cazul în care un contrast mare între temperatura aerului și a apei, dacă suferiți de o boală cardiacă ischemică, hipertensiune arterială, astm bronșic. În cazul în care apa este încă rece - sub 18 ° C, acesta poate fi de câteva minute pentru a intra în apă până la glezne - pentru a ajuta stem - acest lucru va fi un bun proceduri de temperare. Nu lasa picioarele congela. Ieșind din apă, se usucă picioarele și pus pe șosete și pantofi. În cazul în care corpul în apă confortabil, nu înseamnă că puteți înota orice perioadă de timp? Până la începutul sezonului de înot este mai bine pentru a limita timpul de ședere în apă timp de 15-20 de minute. Acest lucru va ajuta pentru a evita oboseala excesivă și hipotermie. Oboseala nu se simte în apă, face rapid în sine simțit imediat după baie. O hipotermie poate provoca o serie de boli. Mai mult decât atât, oboseala și expunerea poate duce la convulsii. Ar trebui să fie după eliberarea în mod necesar un prosop apa? Așa că, după ce ieși din apă, cel mai bine este să ștergeți corpul cu un prosop costum de baie și, și chiar mai bine să se schimbe la costume de baie uscat. Faptul că organismul umed atrage în mod activ lumina soarelui poate duce la arsuri solare și șoc termic, și hainele ude, mai ales în vreme cu vant, rece în ciuda căldurii, ceea ce poate duce la agravarea bolilor inflamatorii cronice.

în special pentru site-ul feminin Woman-b.com

CASA PERFEECTA PENTRU O FAMILIE ! Vand casa P+1+M, 180.000 euro (sub pretul pietei !) Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu