Sănătatea femeilor după 50 si 60 de ani (vârsta frumos)

Deci, ai implinit 50 de ani, și, probabil, deja a bătut 60. Sănătatea nu este același lucru, există o varietate de boli, care vă faceți griji cu timpul este suficient de puternic. "Lumina lumii" - oftează el o altă femeie la această vârstă, în care se specifică trecerea inevitabilă a timpului. Deci ce femeile după 50 de ani, cum de a menține sănătatea și frumusețea ta? Să ne face pe scurt această problemă.

1) În primul rând, trebuie să ne amintim că, după 50 de ani de hormoni la o femeie câteva modificări. Menopauza este de a face treaba, iar schimbarea starea de spirit a femeii, și predispune la diferite boli. Există bufeuri, creșterea tensiunii arteriale, este uscarea si iritarea vaginului. În acest caz, trebuie să ne amintim un lucru: în cazul în care punctul culminant te deranjeaza foarte mult, ar trebui să consulte întotdeauna un ginecolog pentru examinare și numire a terapiei de substituție hormonală (hormoni feminini - estrogeni).

Cu toate acestea, unele femei din Rusia nu își pot permite terapia hormonală de înlocuire rutier. Iar unele femei după 50 de ani nu dorește să bea pastile și medicamente. Pentru ei, este destul de potrivit terapia fitoestrogen de înlocuire. Reamintim că fitoestrogeni găsit în produsele alimentare, cum ar fi zmeura, cireșe, ghimbir, cartofi (suc de cartofi), valeriană, lemn dulce, soia (fitoestrogeni de soia într-un lot). Prin utilizarea acestor fitoestrogeni naturale se vor uita despre diversele probleme care apar atunci când menopauza.

2) Osteoporoza. Pentru femeile peste 50 de ani se caracterizează printr-o creștere treptată a osteoporozei la nivelul oaselor. Motivul pentru aceasta - în afară de menopauza, plus activitatea fizică redusă a femeilor moderne. Trebuie să știi că, în aceste condiții nu va ajuta la orice suplimente alimentare, biocalcium, brânză de vaci și lapte și alte produse și preparate care conțin calciu. Pur și simplu exces de calciu nu va fi absorbită de către organism, ci pur și simplu scos din nogo.Naystrashnishe pentru femei în timpul acestei perioade - oase rupte, care devin mai fragile, fara suplimente de calciu. Din această situație: pregătirea fizică. Sistematic, în fiecare zi, crescând treptat exerciții de încărcare, oasele au fost puternice și saturate cu calciu, la fel ca înainte. În plus, asigurați-vă că pentru a lua o preparate cu multivitamine - Complivit, Ultravit sau alte complexe, in care continutul de vitamine si minerale este deja echilibrat.

Dacă credeți că după 60 de ani, este imposibil să se angajeze în activități fizice, sau chiar dăunătoare, atunci fiți siguri, nu este doar posibil, dar este necesar. Și, ca un exemplu viu al probei - campion powerlifting al lumii (adică banc de presa) Galina Tsverova în vârsta lui de 80 de ani el ridică ștacheta în 40-50 kg:

Poţi slăbi la orice vârstă: La peste 50 de ani a reuşit să scape de 41 kg Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu