Dieta cu ciocolata - meniuri de produse alimentare, pozele au pierdut in greutate inainte si dupa

Există oameni care nu sunt capabili să renunțe la dulciuri sau ciocolata, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. Cum de a pierde în greutate într-un astfel de dinte dulce? Iubitorii de dulciuri vor ajuta sa scape de kilograme în plus dieta de ciocolata delicioasa. În mod surprinzător, consumul de dulciuri și cafea pot deveni mai subțiri și mai tineri în doar câteva zile. Care este esența, beneficiile si dauneaza dieta "dulce"? Variante dieta ajuta pentru a scapa de excesul de greutate atunci când consumă ciocolată?

Regulile de bază de ciocolată, dieta

Desigur, dieta ciocolata nu prevede utilizarea necontrolată a dulciurilor. Cu acest aliment dietetic pe zi sunt lăsate să mănânce 100 de grame de ciocolata. De ce este acest mare de calorii produs dulce ajută să piardă în greutate? cercetătorii din California ajuns la concluzia ca un consum regulat de cantități mici de ciocolată reduce conținutul de grăsime din organism. El este capabil să influențeze activitatea metabolismului, accelerarea metabolismului.

Boabe de cacao, care sunt incluse în compoziția de ciocolată care conține flavonoide. Aceste substanțe sunt similare în efectele lor asupra antioxidanti. Acestea contribuie la întinerire și pierderea de kilograme în plus. Prin urmare, pentru sanatate si pierderea in greutate este mai bine de a alege o ciocolată amară neagră, care conține o mare cantitate de pudră de cacao ras si unt de cacao. Dar ciocolata alba este mai puțin utilă și total nu este potrivit pentru pierderea in greutate. Acesta nu conține cacao, dar are înlocuitori de zahăr, care promovează depunerea de grăsime.

Dieta cu ciocolata - meniuri de produse alimentare, pozele au pierdut in greutate inainte si dupa

Principalele principii pentru toate dieta de ciocolata:

  • Toate sau unul dintre mese substitut de ciocolată.
  • In ziua trebuie sa bei 300 ml de lapte degresat. Pentru acest lapte de fierbere este combinat cu un îndulcitor și 5 g de pudră de cacao.
  • Daca dieta implica manca o salata, apoi pentru a pregăti feluri de mâncare de legume, folosind un dressing conținut scăzut de grăsimi.
  • Pentru a preveni deshidratarea, trebuie să bea până la 2 litri de apă pe zi.

Beneficii și prejudicii de diete asupra batoane de ciocolata

Avantajul unei diete gustoase - pierderea in greutate rapid. Prin urmare, este folosit pentru pierderea în greutate de urgență înainte de o excursie la mare sau la orice eveniment important, atunci când pur și simplu trebuie să devină rapid mai subțiri de 5-7 kg. Datorită capacității de ciocolată pentru a mentine nivelurile normale ale glucozei din sânge în timpul dietei nu te amenință slab hipoglicemiant.

Acest produs dulce are un efect pozitiv asupra stării emoționale și de funcționare a creierului. Pe de ciocolata vei pierde in greutate fara stres, iar capacitatea mentală va rămâne la un nivel ridicat. Placi de ciocolata adevarata contine calciu abundente, potasiu, magneziu și fosfor. Aceste elemente sunt benefice pentru aspectul, pielea. Un număr mic de astfel de bunătăți capabil să ridice starea de spirit si lupta plictiseala.

Diete: Dieta cu ciocolata - meniuri de produse alimentare, pozele au pierdut in greutate inainte si dupa

Dar, dieta ciocolata are multe contraindicații. Nu este recomandat pentru persoanele cu diabet zaharat, hipertensiune arteriala si boli de ficat, vezica biliara. În cazul în care o persoană are alergii, de asemenea, ea nu se potrivește în meniul de ciocolată. Chiar si persoanele sanatoase recurg la ea recomandată doar în cazuri excepționale, este de dorit, după consultarea medicului.

Dezavantajele unei diete dulce includ:

  • Dieta dezechilibrata. În timpul perioadei de "ciocolată" slăbire organismul va experimenta o deficienta de vitamine si alte elemente nutritive esențiale. Inainte de a incepe dieta ar trebui să consulte un medic, mai ales dacă aveți boli cronice.
  • Sansele sunt revenirea iminenta a kilogramelor pierdute.

opțiuni de dieta, meniuri și rețete pentru pierderea în greutate

Exista 2 tipuri de "dulce" alimentare dieta: stricta mono-dieta si dieta blanda ciocolata italiana. Pentru dieta "delicioase", folosesc ciocolata amara numai negru, cu un conținut ridicat de cacao și fără palmier sau ulei de soia. 2 Luați în considerare populara dieta "dulce". O ciocolata este folosit ca un aliment de bază, iar celălalt - ca un proces de pierdere în greutate stimulent.

sparing italian timp de 3 zile

Nutriționiști din Italia, s-au dezvoltat un sistem de pierdere in greutate eficient pe ciocolata, care permite până la 7 zile, pentru a scăpa de 6 kg de excesul de greutate. Este o putere blândă, deoarece nu conține doar dulceață. Produse pentru meniul italian dietă dulce: paste (fidea, spaghete, paste cu carne sau fără ea), legume, fructe, sos scazut de grasimi pentru pizza fara sare si fara ulei, sos de soia, branza, ulei de conținut scăzut de grăsime, oțet de vin, ardei iute, 30 g ciocolată, apă.

Produsele de mai sus sunt utilizate pentru compilarea meniul zilnic. Ei se conectează la voință și fără nici o restricție pe porțiuni. Cu toate acestea, rata zilnică de ciocolată (30 g) decât interzisă. Italian slăbire alimentar produs dulce nu este introdus ca un aliment de bază și ca stimulent al activitatii creierului, activitatea fizica. Regula de bază a dietei - nu permite apariția unor sentimente de foame și să bea până la 2 litri de apă pe zi.

Meniu dieta italiană pentru 1 zi:

  • Mic dejun. Salata cu fructe proaspete, cereale de grâu cu lapte degresat și 1/4 cană de căpșuni.
  • Al doilea mic dejun. 150 g de popcorn sau fructe.
  • Masa de prânz. Pastele fierte, fara adaos de sare, salata cu sos scăzut de grăsimi.
  • Gustare. Floricele de porumb, amestec legume sau cocktail de fructe.
  • Cina. Fettuccine cu sos de tomate usturoi sau pastă, legume fierte, salata.
  • Gustare seara. Floricele de porumb sau 30 g de ciocolată.

Diete 2017

La masa de prânz, uneori recomandat să bea bea lapte. Pentru a prepara cocktail-ul de fructe, să ia următoarele ingrediente: 1/2 banana sau 1 piersici (alte fructe), 1 cana de lapte. Se taie legumele si se amesteca cu lapte. Bateti masa rezultată într-un blender. Bea proaspăt făcut bea pentru a-l obține mai multe substanțe nutritive.

Clasic timp de 7 zile

Sute de grame de ciocolata impartita in 3 mese. Dacă se dorește, un timp este lăsat să se înlocuiască bea cacao cu lapte și cu conținut redus de grăsimi. Este de asemenea permis să bea de 3 ori pe zi, timp de 1 ceașcă de cafea, care are capacitatea de a accelera până la 1-4% din procesele metabolice din organism, ceea ce duce la o pierdere in greutate intensa. Cafea ar trebui să fie gustoasă, dar el este lăsat să se adauge un pic de lapte degresat.

De asemenea, în timpul zilei, aveți nevoie pentru a bea până la 2 litri de lichid (apă sau ceai verde), care pot fi utilizate nu mai devreme de ora 3:00 după masă. "Delicious" dieta conceput pentru 5-7 zile. Pierde in greutate pe o dieta de ciocolata poate pana la 6-7 kg, dar chiar și 3 zile o astfel de dieta va da rezultate concrete. In primele trei zile de greutate se datorează eliminării excesului de lichid, care este declanșat de o excepție de la dieta de sare.

Un factor important in pierderea in greutate rapida cu pierderea in greutate pe ciocolata, un număr mic de calorii consumate pe zi. Prin ea insasi, ciocolata - alimente bogate in calorii. În funcție de compoziție, conține 500-600 kcal la 100 g de produs. Rata medie zilnică de calorii pentru un om este de 1800 kcal, iar în timpul respectarea dietei "delicioase" organismul primeste doar 600 kcal.

Dieta cu ciocolata - meniuri de produse alimentare, pozele au pierdut in greutate inainte si dupa | Diete 2017

Aceasta dieta zilnica saraca in calorii cauzeaza un deficit semnificativ de energie, astfel încât pentru organele normale ale corpului trebuie sa utilizeze substante nutritive din rezervele sale pentru "zile negre" - grăsime. Ca rezultat al acestui proces, odată ce greutatea începe să meargă repede. Această versiune a dietei greu, deci trebuie utilizat cu precauție și sub controlul permanent al stării de sănătate.

Dacă apar amețeli sau stres emoțional sever mai bine pentru a merge la puterea blând, pentru a evita probleme cu sănătatea. In plus fata de dieta de 7 zile pe ciocolata, pierderea eficienta in greutate este ziua 1 post pe dulciuri. În acest caz, toată ziua să mănânce 100 de grame de ciocolată și cafea băutură. Mânca această porțiune în orice moment sau prin distribuirea în 3-4 ore. În ziua postului puteți pierde în greutate de la 04 kg

Dieta cu ciocolata - meniuri de produse alimentare, pozele au pierdut in greutate inainte si dupa | Diete

Cum de a iesi din dieta?

După 7 zile de stricta conformitate cu dieta de ciocolata este necesar pentru a obține în mod corespunzător, astfel încât să nu dăuneze sănătății lor. Din moment ce dieta clasica este foarte strict scăzut de calorii și, după întoarcerea sa la un regim alimentar normal ar trebui să aibă loc pe baza următoarelor reguli. Un punct important pentru a salva rezultatele de pierdere in greutate - controlul consumului de alimente. Supraalimentarea este categoric imposibil. Mânca după dieta este mai bine dulce fin de 5-6 ori pe zi, în porții mici.

  • Prima masa dupa o dieta - o salata de varza alba si morcovi cu suc de lamaie stropit. Pentru a pregăti antena aveți nevoie să taie legume, deoarece in timpul dietei stomacului neobișnuiți roughage. Asigurați-vă că pentru a mesteca totul.
  • În timpul "dulce" organism de dieta pierde vitamine, minerale, și, prin urmare, este necesară o pierdere în greutate pentru a satura cu substanțe utile. Pentru a face acest lucru, introduceți în dieta dumneavoastră sucuri naturale de casă, diluat cu apă, verde neindulcit sau ceai din plante. De asemenea, mânca legume proaspete, fructe, fructe de padure, dar nu porniți din meniu rădăcinile care conțin amidon. Utile dupa dieta va fi scăzut de grăsime și carne nesărat și bulion de pește.
  • Atunci când rigid mono-dieta organismul este forțat să ridice energia mușchilor, astfel încât să restabilească starea lor normală să fie incluse în produsele alimentare de proteine ​​meniu: piept de pui fiert, produse lactate, nuci și ouă.
  • Exercițiu. Ele ajuta la reconstruirea tesutului muscular si a pielii.
  • Încercați să mănânce un aliment util și sănătos. produse alimentare conservate, făină, zahăr alb și fast-food - mâncare proastă, care nu este necesar să se includă în dieta dumneavoastră.

Fotografii din pierdut în greutate, înainte și după

Diete 2017: Dieta cu ciocolata - meniuri de produse alimentare, pozele au pierdut in greutate inainte si dupa

Comentarii cu privire la rezultatele de pierdere în greutate

Olga, în vârstă de 27 de ani

"Îmi place să joc de sport, astfel încât cifra de sportul meu, dar ușor grăsuț. Odată cu creșterea de 170 cm, am greutate 65 kg. Inainte de nunta, a decis să piardă în greutate am ales dieta de ciocolata pentru 5 kg. Pentru a-l combina cu un jogging în dimineața. Ciocolata slăbire Săptămâna nu a fost ușor, dar ca rezultat, am pierdut 4 kg. Dar pielea de pe fata erau cosurile pângărit. "

Tatyana, în vârstă de 25 de ani

"Am aplicat meniul" dieta delicios "pentru o zi de repaus alimentar. Tot în acea zi nu a vrut să mănânce, dar după 8:00, am simțit că este pe cale să se întâmple să leșin. În ziua de descărcare am pierdut 1 kg, dar cele mai multe nu va pierde in greutate cu ciocolata. Prefer zile de repaus alimentar cu privire la brânză de vaci sau fructe. "

Elena, în vârstă de 29 de ani

"Uneori, " stau "pe o dieta de dulce. Îmi place pentru că îmi place ciocolata. 1 zi stick la el. Pierderea in acest moment in 600. 1000 g. Dieta ciocolata este foarte eficient, deoarece greutatea doar topește pe ochi "

Dieta Dukan - o imagine de ansamblu completă a dietei, a pierdut evaluări în greutate, meniuri, o descriere a Video.

Lasă Un Comentariu