Catherine Dieta Mirimanova minus 60 - un meniu de dur pentru o zi și o săptămână, comentarii

Dieta Minus 60 a fost dezvoltat în mod independent și testat de Catherine Mirimanova acel an și jumătate, cu greutatea de 120 kg a fost în măsură să obțină un rezultat - 60 kg, fără a se recurge la metode chirurgicale. În fiecare an, popularitatea acestei diete este în creștere, creșterea cantității de feedback pozitiv de la femei și bărbați, pentru a normaliza greutatea. Secretul pentru pierderea in greutate de succes este că metoda nu are nevoie de alimente, Catherine Mirimanova limite stricte preferate și familiare.

Catherine Dieta Mirimanova minus 60 - un meniu de dur pentru o zi și o săptămână, comentarii

Lista produselor permise Mirimanova dietetice

Înainte de a trece la dieta metodei Catherine Mirimanova pentru a acorda psihologic pentru victoria lor asupra excesului de greutate. Apoi, puteți trece la sistemul minus 60, pentru a reduce greutatea și să-l mențină la nivelul dorit. Pentru a face mai ușor pentru a naviga într-o varietate de feluri de mâncare, Catherine Mirimanova a fost o listă mostră de utilizare autorizată a produselor prin gruparea lor.

legume:

  • cartof
  • Napi,
  • mazăre verde,
  • roșii,
  • conopidă,
  • castraveți,
  • ciuperci
  • dovleac,
  • vinete.

Fructe si fructe de padure:

  • mere,
  • citrice,
  • kiwi,
  • pepene verde,
  • avocado,
  • ananas,
  • mandarinele,
  • prune uscate,
  • unele prune proaspete.

Produse lactate:

  • brânză
  • iaurt
  • brânză tare,
  • chefir.

Carne și produse din pește:

  • pui,
  • carne de vită,
  • carne de porc,
  • afumate și fierte cârnați,
  • pește
  • fructe de mare
  • cârnați,
  • aspic.

Paste făinoase și cereale:

  • terci de orez,
  • hrișcă,
  • spaghete,
  • paste,
  • grișul.

bauturi:

  • ceai de orice fel,
  • cafea,
  • cafea cu lapte,
  • vin roșu sec.

Diete: Catherine Dieta Mirimanova minus 60 - un meniu de dur pentru o zi și o săptămână, comentarii

Lista alimentelor interzise

Avantajul principal al acestei diete este că nu trebuie să renunțe la alimentele preferate, și există o lungă listă de alimente interzise. Dar, în conformitate cu Catherine Mirimanova, există restricții mici, care trebuie să fie respectate. Să ne amintim ce alimente si alimente interzise pentru a consuma o dieta "minus 60", citiți-le mai jos lista completă. Produsele interzise sunt, de asemenea, adăugate nuci.

dulciuri:

  • ciocolata cu lapte,
  • înlocuitor de zahăr,
  • seara interzis să folosească plăcinte, prăjituri, produse de patiserie, bomboane.

bauturi:

  • sifon,
  • apă minerală din gazul
  • semi-dulce și vin dulce.

feluri de mâncare:

  • cartof copt cu carne,
  • paste nautically,
  • carne de pui și pește gatiti pentru nici o piele superioară.

Diete 2017

Vă rugăm să rețineți că Catherine Mirimanova dieta nu prevede utilizarea unor cantități mari de lichid. Apa ar trebui să bea atunci când organismul le va cere. Prin urmare, nu este nevoie să bea mai multe litri de lichid pe zi. De asemenea, în dieta minus 60 nu are nevoie pentru a aranja descărcarea sau zilele rapid, deoarece aceste acțiuni cauzează stres în organism și rupe modul de putere.

Meniu pe zi sistem de pierdere în greutate minus 60 "

Opțiunea de meniu №1:

  • Masa de dimineață începe cu sandvișuri cu cârnați fierte sau afumate, adauga oul fiert, iar un desert au voie sa manance o banana.
  • Masă și mese dieta poate include supa de legume, cotlet de porc cu cartofi și brânză caserolă.
  • masa de seară începe cu o brânză și o cană de suc sau de pui cu ceai.

Opțiunea de meniu №2:

  • Dimineața este permis să ia orice alimente bogate in calorii, cum ar fi chips-uri sau un sandwich cu șuncă. Pregătiți-vă pentru budinca desert grișului sau sufleu cu banane.
  • Meniul de prânz include o dieta de supa de carne, ciuperci cu legume, salată de fructe sau un pahar de suc.
  • Pentru cină, cartofi sau orez cu broccoli piure, aburit si apoi bea o ceașcă de ceai verde.

Opțiunea de meniu №3:

  • Masa de dimineață poate consta din tăiței cu brânză, ouă prăjite și o cafea cu lapte.
  • De la 12:00 Se prepară pește la cuptor cu branza sau salata de fructe de mare. Pentru clatite napeku desert si gatiti compot de fructe uscate.
  • Potrivit lui Catherine Mirimanova dieta, nu mai târziu de ora 20:00 sunt lăsate să mănânce legume fierte sau hrisca. Și apoi puteți bea cafea, ceai, dar fara zahar.

Catherine Dieta Mirimanova minus 60 - un meniu de dur pentru o zi și o săptămână, comentarii | Diete 2017

Exemplu de meniu pentru o săptămână, pe o dieta Mirimanova

Rețineți că 60 de dieta minus nu are restricții și contraindicații. Adere la această metodă poate fi oricine care vrea să-și piardă în greutate rapid și eficient. În cazul în care vă decideți să utilizați pentru normalizarea în greutate dieta, proiectat de Catherine Mirimanova, vă recomandăm să profitați de meniu exemplar este pus în practică în ziua săptămânii.

Catherine Dieta Mirimanova minus 60 - un meniu de dur pentru o zi și o săptămână, comentarii | Diete

luni:

  • Mic dejun (07: 00-10: 00). Se fierb cartofii și puneți deasupra ciuperci prajite, de asemenea, face un sandwich cu cârnați afumat cu brânză.
  • Masa de prânz (12: 00-14: 00). Faceti o salata usoara cu avocado si pui fiert si apoi se fierbe friptură și chips-uri.
  • Cina (18: 00-20: 00). Se coace în folie de păstrăv cu adaos de piper și se fierbe creveți.

Marti:

  • Mic dejun (07: 00-10: 00). Se prepară cafeaua cu zahăr, ouă din două ouă, fac un sandwich cu cârnați fiert și cașcaval.
  • Masa de prânz (12: 00-14: 00). La început, trebuie să mănânce supă de legume, și poate pregăti terenul pentru al doilea.
  • Cina (18: 00-20: 00). Se taie felii de fructe kiwi, fructe băutură sau ceai verde.

miercuri:

  • Mic dejun (07: 00-10: 00). Un ou fiert, o friptură mare cu ciuperci, o felie de tort "Napoleon" cu cappuccino dulce.
  • Masa de prânz (12: 00-14: 00). paste fierte sau spaghete cu branza, rosii mari, si o felie de pepene verde pentru desert.
  • Cina (18: 00-20: 00). Legume proaspete, 100 de grame de orez fiert, brânză de vaci. caserola

joi

  • Mic dejun (07: 00-10: 00). Grișul sau prăjitură cu brânză, ceașcă de cafea cu lapte, ciocolata polplitky, banane.
  • Masa de prânz (12: 00-14: 00). Supa de pui cu crutoane, chiftele aburit, orez fiert, prune sau kiwi.
  • Cina (18: 00-20: 00). kebab de pește, mandarina sau grapefruit.

vineri:

  • Mic dejun (07: 00-10: 00). Ceai cu zahăr, un tip sandwich cu pate de ficat, piure de cartofi cu un cotlet.
  • Masa de prânz (12: 00-14: 00). Supa cu chiftelute, prune uscate, hrișcă și salată de crab.
  • Cina (18: 00-20: 00). Broccoli, aburit, limba gelificat, o jumătate de măr.

sâmbătă:

  • Mic dejun (07: 00-10: 00). cartofi prăjiți, crap la cuptor, o salata cu legume proaspete.
  • Masa de prânz (12: 00-14: 00). Lasagne, salata de fructe de mare, un pahar de vin sec.
  • Cina (18: 00-20: 00). Ananas, o porție de brânză, 100 g de conopidă fiartă.

Duminica:

  • Mic dejun (07: 00-10: 00). Felie de pizza, fulgi de ovăz, pâine și unt.
  • Masa de prânz (12: 00-14: 00). Cartofi la cuptor cu legume, două felii de bacon, o salată grecească, o felie de ananas.
  • Cina (18: 00-20: 00). Moale vegetarian, brânză sautéed, o ceașcă de ceai fara zahar.

Diete 2017: Catherine Dieta Mirimanova minus 60 - un meniu de dur pentru o zi și o săptămână, comentarii

mic dejun

Potrivit lui Ekaterina Mirimanova pentru a atinge rapid un rezultat, este imperativ să rămânem la un plan de dieta, în care micul dejun este parte integrantă. Dacă nu sunt obișnuiți cu hrană din belșug în dimineața, este necesar să se împartă micul dejun pe cele două etape, în primul rând prin consumul de alimente cu continut caloric mai ridicat, iar apoi bogate in calorii.

Rețineți că, în prima jumătate a zilei dieta minus 60 este permis să mănânce tot, chiar că era interzis în alte diete mai stricte, de exemplu, cartofi prăjiți cu șuncă. 12:00 în jurul vi se permite chiar să mănânce ciocolată neagră. Singurul lucru pe care recomandă Catherine Mirimanova - este eliminarea progresivă a ciocolatei cu lapte, înlocuindu-l cu amar, cu un procent ridicat de boabe de cacao.

Photo Diete 2017: Catherine Dieta Mirimanova minus 60 - un meniu de dur pentru o zi și o săptămână, comentarii

prânz

Aproximativ după 12:00 până la ora 14:00 dar trebuie să vină la cină programată, la care are deja dieta, de obicei, mai stricte. 40 de minute după masă ar trebui să aibă o oră de activitate fizică sub formă de sit-up-uri, sarind coarda, gimnastica, stretching, inot sau vizitarea unui club profesionist de fitness. Combinația dintre meniul setat cu exercitii fizice regulate este o parte integrantă și importantă a programelor de pierdere în greutate pentru cei care aderă la o dieta Catherine Mirimanova.

Catherine Dieta Mirimanova minus 60 - un meniu de dur pentru o zi și o săptămână, comentarii | Photo Diete 2017

cină

Potrivit Mirimanova dieta, cina trebuie începută la aproximativ 18:00. Dar, dacă te duci la culcare târziu, puteți face o excepție și să înceapă masa de la ora 20:00. După ceva timp, organismul se va obișnui cu un astfel de regim, și nu mai simt foame după ora șase seara. condiție obligatorie pentru cină metoda Catherine Minimanovoy - este utilizarea de produse care nu conțin grăsimi și ulei. Meniul de dieta fierte nu pare mult mai bland, permis sos de alimente condimente de soia, si se presara cu ierburi.

Diete Photo 2017

Review-uri despre rezultatele după dieta

Elizabeth, în vârstă de 25 de ani:

"În cei douăzeci și cinci de ani, am început catastrofal câștigă în greutate în plus. Acest lucru sa datorat faptului că nu am putut renunța la cele mai delicioase prăjituri și ciocolată. După ce a aflat de la un prieten care există o dietă Catherine Mirimanova la care a permis să mănânce totul fără nici o restricție, am decis să-l încercați imediat. Drept urmare, aproximativ trei luni de la dieta am fost din nou subțire și frumos. "

Ekaterina, în vârstă de 33 de ani:

"Dieta -60 ma ajutat să recapete greutatea lor normala dupa livrare. Înainte de nașterea copilului, am cântărit aproximativ 52 kilograme și dând naștere fiului, a constatat că scalele aproape de 73 kg. Nu doresc să fie mama gros tineri, am decis să încerc faimoasa dieta Catherine Mirimanova. Mi-a luat două luni de la aceasta dieta este de a reveni la forma obișnuită ".

Veronika, în vârstă de 28 de ani:

"Din copilărie, nu am zveltetei diferite si greutate redusă, astfel încât până la 28 de ani, am avut aproximativ 89 kg, cu înălțimea de 169 cm. Dar toate încercările mele de a lipi la dieta sa încheiat în zadar. Dar, în urmă cu două luni, am descoperit un nou sistem în care nu există restricții stricte cu privire la produsele alimentare. Catherine Mirimanova Meniul pictat ma ajutat să-și piardă cu ușurință în greutate de aproape 20 Kg ".

Tehnica Catherine Mirimanova a adus un efect si rezultate durabile, urmăriți videoclipul de mai jos. După ce a examinat-o, veți învăța cum să evite greșelile atunci când se utilizează dieta minus 60.

Dieta -60 meniu Catherine Mirimanova pentru săptămâna Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu