Dieta meniu 1200 de calorii

Există mai multe sisteme diferite de alimentare cu energie electrică, care sunt concepute pentru a ajuta dispuse la o parte cu dezastruoase pentru ei excesului de greutate. Printre multele diete, dieta cu 1200 kcal pe zi. După cum spun nutritionistii, acest efect alimentar este inofensiv pentru sănătatea noastră.

Dieta meniu 1200 de calorii

În acest caz, dacă utilizați un număr mare de calorii, vei pierde greutate rău, și conduce corpul într-un cadru rigid este, de asemenea, imposibil, deoarece metabolismul incetineste.

Diete: Dieta meniu 1200 de calorii

Metabolismul - cu alte cuvinte, este metabolismul.

Se crede că scăderea ratei de calorii consumate produse de munca de zi cu zi, este percepută foarte brusc foame. Ca urmare, organismul este supus la stres și schimbări în stocul intern, temându-se modul de epuizare.

Pentru femeia moderna, care nu este stilul de viață foarte activ, această frontieră este la doar 1200 de calorii pe zi.

O dieta echilibrata la 1200 de calorii, de ce asa?

Diete 2017

La urma urmei, luand mai putine calorii, 1200, organismul va incepe sa proceseze tesutul muscular, metabolismul precum și a redus în mod semnificativ, pentru că este pur și simplu nu până la primirea energiei necesare din alimente.

Aceasta dieta va funcționa bine doar dacă vă menține un echilibru în alimentele consumate.

Din studiile efectuate de americani Dietetica au învățat să scape de kilogramele în plus și să nu dăuneze propriului lor corp, în fiecare zi este suficient pentru a obține 55% carbohidrați complecși, proteine ​​15% și 30% grăsime, dar numai 3% poate fi de origine animală (este produse din carne, ouă , lapte).

Avantajul acestei diete este că nu are aproape nici contraindicații. De asemenea, util pentru cei sănătoși, cât și pentru cei care stau pe o dieta, din cauza unei boli.

Dieta Meniu pentru 1200 de calorii:

- Micul dejun este compus din 300 kcal:

Dieta meniu 1200 de calorii | Diete 2017

150 de grame de salata de morcovi și varză, sezon cu un suc de ulei vegetal și lămâie, o bucată de pâine poate răspândi 5 grame de unt sau de a pune o felie de brânză, 50 de grame de mezeluri fierte;

- №2 Micul dejun este format din 120 de calorii:

Dieta meniu 1200 de calorii | Diete

Ceașcă de cafea cu 1 oră L. de zahăr sau de miere .;

- Cina este format din 420 de calorii:

Diete 2017: Dieta meniu 1200 de calorii

150 de grame de cartofi de la 15 decembrie ulei de floarea-soarelui, 85 g de carne de pui fiert, ceai verde (fara zahar)

- Snack este format din 120 de calorii:

Photo Diete 2017: Dieta meniu 1200 de calorii

200 ml de iaurt (conținut de grăsime de 1, 5%);

- Cina este format din 240 de calorii:

Dieta meniu 1200 de calorii | Photo Diete 2017

150 de grame de salata de morcovi și varză (pentru micul dejun), 200 g de pește;

Meniu pentru saptamana 1200 calorii

Diete Photo 2017

Pentru a facilita te numeri caloriile de mese, am avut grijă de tine și ai făcut un indiciu cu privire la aceasta. Cu el puteți adăuga cu ușurință meniul dvs. aproximativă pentru 1200 de calorii dieta, care va depăși rata:

La 100 de calorii:

  • Se serveste legume fierte (fără grăsime)
  • Un platou de supa de legume sau bors slabă;
  • Bulion cu ouă;
  • 2 linguri de fulgi de ovăz (26 g);
  • Unul cartofi la cuptor sau fiert cu ierburi;
  • 1 lingură ulei de măsline;
  • 5 linguri de smântână
  • ou fiert cu maioneza cu putine calorii;
  • 15 decembrie migdale;
  • lucruri 15-20 de struguri;
  • Un pahar de suc de portocale
  • prăjitură cu brânză unul fără zahăr;
  • inghetata într-o cupă (80 g)
  • De o banana;
  • Un mar cu o linguriță de miere;
  • Greu de brânză de 50 gr de mere;

La 200 de calorii:

  • O bucată de pâine;
  • Vânătă sau suc de fructe 100g de caviar;
  • Patru felii de pâine de cereale (în cantitate de 90 de grame)
  • Omletă din 2 oua;
  • Supa de legume cu paste skeet;
  • Unul cârnați sau 100g Varenkov;
  • Se serveste salata;
  • Brânză de 1, 8% (100 g), cu 2 lingurițe de miere .;

La 300 de calorii:

  • pyureshki Porția sau orice cereale;
  • Paul portii de paste;
  • Două Golubets;
  • 2 clatite cu gem sau 2 clătită cu brânzeturi;
  • 2 cotlete mici;
  • 2 cârnați cu doi castraveți sau roșii;
  • branza degresata - 200 g de boabe;

Este interesant

Best Diete 2017

Dacă aveți un articol despre nutritie adecvata pentru 1.200 de calorii cum ar fi, cota de pe rețelele sociale și de a lăsa comentarii!

4 meniuri de 1200 calorii cu 5 mese pe zi. Slăbește mâncând Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu