Este posibil să se piardă în greutate pe mere

Cele mai multe produs dietetic bun - măr. Ele sunt utile disponibile, au palatabilitate excelent. Merele sunt considerate alimente cu conținut caloric scăzut (un mar aproximativ 87 de calorii). Medicii recomanda sa includa in dieta ta de zi cu zi. Toți iubitorii de figură subțire de îngrijire dacă vă puteți pierde în greutate pe mere.

Proprietățile benefice ale merelor

Este posibil să se piardă în greutate pe mere

Acest produs este o sursă de fier, acid folic si pectina. Mere îmbunătăți respirația, normalizarea tensiunii arteriale. Acest lucru este facilitat este în ei vitamina C. Vitamina B6 ajuta la arderea grasimilor si reduce stresul. Un fruct in sine, practic, fără grăsime.

Diete: Este posibil să se piardă în greutate pe mere

Un mar mic conține aproximativ 15% grăsime. Aceasta ajută la reținerea apei în intestin și de a îmbunătăți digestia. De asemenea, fibrele lucreaza pentru a reduce nivelul colesterolului din sânge.

Polifenolii - un fel de antioxidanti, normaliza de zahăr din sânge. Ele sunt conținute în coaja. De aceea, ei sunt încurajați să mănânce cu pielea. In plus, merele contin catechine, ei arde de grăsime în timp ce dormi. Prin urmare, întrebarea dacă este posibil să se piardă în greutate pe mere tind să răspundă afirmativ. Și este ușor de a face!

dieta cu mere

"Fanii dulce"

Diete 2017

Mere și miere

Prima opțiune. Timp de două zile, trebuie sa mananci piure de 1 kilogram de mere. Merele pre grătar și se adaugă puțină miere. Puteți bea apă minerală de bază non-carbogazoase, sucuri neîndulcite.

2a versiune. Este necesar să mănânce timp de două zile de mere (în fiecare zi) timp de cel puțin o lună și jumătate kg. Și, înainte de a merge la culcare trebuie să mănânce mere coapte cuptor cu miere.

"Apple a trei zile"

Este posibil să se piardă în greutate pe mere | Diete 2017

trei zile de mere

prima zi

Mic dejun: Azimelor (1 felie) și 100 de grame de brânză (conținut redus de grăsime) + 3 bucăți de mere mediu.

Snack: O felie de pâine + mere.

Pranz: salata prepară: 1 mar, o grămadă de telina, 1 portocala, 150 de grame de pește fiert, hering la gust, suc de lămâie. Toate se amestecă și se condimentează cu iaurt (scăzut de grăsimi).

Snack: Poti manca un mar cu branza degresata.

Cina: 1-2 mere si tip sandwich cu brânză.

a doua zi

Mic dejun: Grate mere cu coaja, se adaugă aproximativ 35 de grame de fulgi de ovăz, o lingură de stafide + incomplet lapte cu conținut scăzut de grăsimi (aproximativ 150 de grame).

Snack: Poti manca un mar.

Pranz: 1 mar se taie în felii și să mănânce.

Snack: mar-podea + 100 de grame de iaurt scăzut de grăsimi.

Cina: Ia 100 de grame de orez fiert + polbanana tocat și amestecat cu ei si un mar.

a treia zi

Mic dejun: Puteți mânca o felie de paine, 1 mar si trei linguri (linguri) de branza degresata.

Gustare: 150 de grame de iaurt + suc de lămâie și scorțișoară.

Pranz: carne de vită macră (aproximativ 100 de grame).

Snack: mere Sest1.

Cina: salata de mere (în funcție de gustul dumneavoastră, puteți adăuga alte fructe).

"Dieta cu mere grele"

Este posibil să se piardă în greutate pe mere | Diete

Dieta cu mere grele de

Merele sunt acceptate numai timp de 6 zile. În cazul în care hiperaciditate ta, mânca mere dulci. În cazul în care a redus - acid.

Prima și a șasea zile: un kilogram de mere.

A doua și a cincea zile: un an și jumătate kg de mere.

A treia și a patra zi: două kilograme de mere.

Puteți să bea în timpul ceai verde pe zi. În cazul în care dieta se desfășoară în mare măsură, se adaugă un pic biscuiti negru.

rid

Diete 2017: Este posibil să se piardă în greutate pe mere

Atenție - oțet de mere

Uneori, o lungă perioadă de timp pentru a mânca mere poate fi problematică, deoarece acidul conținut în ele, pot cauza poftei de mâncare. Dar poate fi utilizat în mod eficient pentru o varietate de zile de repaus alimentar.

Dacă aveți dubii, dacă este posibil să se piardă în greutate pe mere, consultați un dietetician. Și amintiți-vă că dieta cu mere se poate lipi de oameni care nu au nici boli intestinale. pierde în greutate "sănătos"!

ThermaCuts opinie și de revizuire, și vă ajută să piardă în greutate Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu