Dieta pentru colesterol ridicat. Exemple de meniu de feluri de mâncare

colesterol suplimentară intră în ficat și se împarte în componente - metaboliți, care sunt mai departe de corp. Nivelurile crescute de lipoproteine ​​cu densitate complexe promovează caracteristici anti-sclerotice, dar plăcile de colesterol poate afecta chiar artera de la distanță. Cel mai adesea acest subiect pentru persoanele care suferă de obezitate, diabet zaharat, hipertensiune arteriala, guta, probleme ale glandei tiroide, sau ficatul. La dieta crescute de colesterol ar trebui să conțină o cantitate minimă de produse alimentare, creșterea colesterolului din sânge.

Sunt la un valorilor crescute ale colesterolului?

Dieta pentru colesterol ridicat. Exemple de meniu de feluri de mâncare

produsele făinoase ar trebui să se bazeze pe făină de grâu. Poti manca biscuiti fara sare si produse de patiserie.

Diete: Dieta pentru colesterol ridicat. Exemple de meniu de feluri de mâncare

Este foarte util să mănânce terci (ovăz, hrișcă, grâu, porumb).

Carne, pui și pește ar trebui să fie soiuri de conținut scăzut de grăsime. spoblichchya de gătit de sus - este de fierbere, coacere sau abur. Peel cu carne de pui ar trebui să fie eliminate.

Dacă sunteți foarte pasionat de cârnați, care dau preferință sunca scăzut de grăsime sau mezeluri fierte.

Înainte de a exista un hering, trebuie să-l scufunda în lapte. Fructe de mare poate fi sub orice formă.

Stabilizarea colesterolului din sânge sunt bine contribuie la fructe de pădure, fructe, sucuri naturale.

Cele mai utile legume care curăță organismul și de a îmbunătăți procesul digestiv: varza, sfecla, morcovi, roșii, castraveți.

Produsele lactate sunt foarte utile, dar ele nu ar trebui să conțină un procent prea mare de grăsime.

Diete 2017

Se crede că ouăle crește colesterolul, dar nu este. Oamenii de știință au demonstrat că consumul de ouă nu cauzează efecte adverse.

Infuzie de trandafir șolduri, nu prea puternic ceai negru și verde și efectul pozitiv al cicorii asupra organismului. Aceste băuturi de ton și efect benefic asupra organelor de muncă. Zahăr este mai bine să nu folosească, și înlocuiți-l cu miere sau gem.

Ce produse ar trebui să fie excluse?

Eliminând nevoia de următoarele produse: ciocolată, prăjituri, plăcinte, sosuri magazin, maioneza, afumat și prea picant alimente, ridiche, ridiche, spanac și măcriș. In plus, colesterolul creste grisul si fructele uscate. Din paste sunt recomandate soiuri numai solide. A se evita consumul de ceai tare și cafea, cacao, băuturi răcoritoare.

Dieta pentru colesterol ridicat - un meniu de feluri de mâncare cu exemple

Dacă chiar doriți să reducă nivelul colesterolului din sânge, este necesar să se revizui complet dieta ta. Este important nu numai să aleagă produsele potrivite, dar, de asemenea, știu cum să le gătească. Hrana este cel mai bun tocană, se coace, fierbe sau gatiti pentru un cuplu. Prăjirea trebuie evitată, deoarece în procesul de formare contribuie cu moderație de grăsime la creșterea în greutate și de creștere a colesterolului. Pentru a oferi organismului toate substanțele nutritive necesare pentru a combina dieta cu a lua capsule cu ulei de pește sau ulei de seminte de in.

Mânca mai util lucru în patru etape. Acest lucru va ajuta să piardă în greutate și de a accelera metabolismul.

Dieta pentru colesterol ridicat. Exemple de meniu de feluri de mâncare | Diete 2017

Meniu №1.

Omleta carne, hrișcă, ceai (cu lapte poate fi scăzut de grăsime)

supa de cereale și legume cu ulei vegetal, aburit, burgeri, mere;

pâine din făină de secară, tinctura de măceșul

pește la cuptor, tocană de legume, ceai sau iaurt.

Meniu №2.

terci de hrișcă cu lapte, ceai sau cicoare;

supa de legume, chiftelute cu abur, legume fierte, compot de fructe

măceș bulion

tocană de pește, pâine maro, salată de fructe proaspete, iaurt.

Posibilitati de alimentatie ar trebui sa fie timp de 3-4 ore înainte de culcare.

O dieta cu nivel ridicat de colesterol nu numai că va mai sănătos, dar, de asemenea, pierde in greutate. Opinii de oameni confirmă că aderă la regulile de mai sus este o clipă. Acest meniu nu va face sa moara de foame. Dimpotrivă, procesul de tranziție ar putea place chiar si pe o dieta adecvata si nu doresc să se întoarcă la vechile obiceiuri alimentare. Ce crezi, merită încercat să te schimbi și de a preda familia ta la un stil de viață sănătos?

Alimente Ideale pentru Intretinerea Ficatului si Scaderea Colesterolului Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu