dieta supa dietetice

masa dietetice utile este dieta supa - acestea au un efect benefic asupra tractului gastrointestinal și este cea mai bogata sursa de minerale si vitamine. supe dietetice se bazeaza pe alimente cu conținut caloric scăzut, și, prin urmare, este instrumentul cel mai util, eficace și eficient în lupta împotriva obezității.

Pierderea in greutate cu ajutorul supa - o opțiune excelentă pentru cei care doresc sa scape de kilogramele în plus, fără a se recurge la măsuri extreme (postul de mono sau defectare a oricăror produse). Pentru a afla cum să piardă în greutate cu supa, ia in considerare impactul direct al acestora asupra organismului.

Faptul că alimentul lichid este digerat mai rapid din cauza ingredientelor și o parte de formare a supelor dietetice are loc calitatea și procesul de digestie lung, iar corpul este petrece o mulțime de energie.

Toate aceste proprietăți enumerate ajuta la prevenirea sentimente de foame timp de mai multe ore, și în același timp, pentru a mânca destul de variate și gustoase.

Ceea ce este inclus în supe dietetice

Un set de legume pentru o dieta supa este diversă, dar, de regulă, aceleași ingrediente sunt varza si telina. Aceste produse spori în mod semnificativ eficiența de pierdere în greutate:

  • Țelină arde de grăsime acumulate în organism și, în plus, conține o cantitate mare de vitamine, săruri minerale și oligoelemente.
  • Varza îmbunătățește procesul digestiv și durata acesteia, prin care organismul își petrece timpul necesar pentru digestie.

dieta supa dietetice

Cine și cum să folosească supe dietetice

  • Utilizarea de supe dietetice permise pentru câteva zile într-o cantitate nelimitată (dar nu mai mult de o săptămână!) Oamenii care suferă de obezitate și probleme cu tractul gastro-intestinal.
  • În cazul în care în timpul dietei supa de săptămână să adere, timpul poate fi resetat timp de 3 până la 8 kg.
  • O astfel de dieta este contraindicat pentru persoanele care suferă de diabet zaharat si insuficienta renala.

Diete: dieta supa dietetice

Retete supe dietetice

Pe lângă utilitatea evidentă a corpului, supe dietetice încă foarte simplu și rapid de preparat.

Diete 2017

Supa de ceapa pentru pierderea in greutate

Vă mulțumim supa de ceapa vă puteți pierde pe săptămână până la 5 kg de greutate în exces, fără a renunța la consumul de alimente preferate.

Avem nevoie de :

  • Arc de dimensiune medie (6 buc.);
  • Tomate (3-4 buc.);
  • Varza (300 grame)
  • piper verde clopot (1 buc.);
  • Țelină (1 oră. Lingură).

Mod de preparare:

  • Noi macina toate legumele intr-un blender sau se toaca marunt.
  • Se umple legumele cu apă rece și se aduce la fierbere.
  • După fierbere, a pus supa la foc mic timp de 10-15 minute.

Inainte de a servi supa poate fi ambasadori mici și adăugați condimentele preferate.

supa minestrone pentru pierderea in greutate

Aceasta supa este potrivit pentru cei care tocmai au început să folosească supe dietetice - supa de pui va oferi suficiente elemente nutritive, iar fasolea va promova digestia.

Avem nevoie de :

  • supa de pui (4 cesti)
  • Ulei de masline (1 lingura. lingură)
  • Tulpina de țelină (60 g)
  • Usturoi (1 cățel)
  • Morcovi (1 buc);
  • Fasole (200 de grame);
  • Tomate (2-3 buc.);
  • Verzii (patrunjel, busuioc)
  • paste durum (100 de grame).

Mod de preparare:

  • Într-o cratiță se încălzește uleiul. Se adauga ceapa tocata, morcov si telina. Fierbeti legumele pana se inmoaie, dar nu se prăjește.
  • La sfârșitul anului stingerii se adauga usturoiul tocat si se fierbe timp de aproximativ un minut.
  • Se toarnă supa, se adauga fasolea, rosiile cubulete si paste.
  • Noi aducem supa la fierbere și se fierbe timp de încă 12-14 minute.
  • La sfârșitul gătitului se adaugă pătrunjel tocat fin.

Supa se dovedește foarte consistent și vă scuti permanent de senzație de foame.

Gazpacho dieta cu supa

Aceasta dieta supa rece nu numai că arde calorii, dar, în același timp, satisface foamea și setea.

Avem nevoie de :

  • Tomate (400 g)
  • Castraveți (400 grame)
  • Mărar (1 buchet)
  • Suc de lămâie (2 linguri. Linguri)
  • piper rosu (1 buc.);
  • apă minerală cu gaz de (1 cana);
  • Sare dupa gust;
  • Usturoi (1 cățel)
  • Ulei de măsline (1 lingura. Lingură).

Mod de preparare:

  • Roșiile sunt pasteurizate și curățate. piper bulgar și se coace în cuptor, de asemenea, curățat de pe piele.
  • Castraveții curățate și se taie în cuburi.
  • Noi forma legumele preparate într-un recipient pentru un blender, se adaugă sare, suc de lămâie, apă minerală, mărar tocat și usturoi.
  • Bate totul într-un blender, și trimite supa pentru a insufla în frigider timp de 2-4 ore.

Se serveste cu felii de gazpacho pâine de secară.

Recomandări pentru prepararea de supe dietetice:

  • Dieta trebuie sa fie saraca in calorii supa, valoarea sa nutritivă nu trebuie să depășească 100-200 kcal.
  • Încercați să adăugați sare în supe, cât mai puțin posibil.
  • supe pe bază de pui (bulioane de băutură sau de legume). Crema - supa este mai bine pentru a elimina complet din dieta - acestea sunt bogate in calorii.
  • Adăugat la supe, legume cât mai mult posibil - cu atât mai mult sunt, cu atât mai multe substanțe nutritive și vitamine pe care o achiziționați.
  • În timpul utilizării de supe dietetice elimina din zahăr dieta, produse de patiserie, ceai și cafea tare, și alcool.

Supa de dietetice - hrana excelenta pentru cei care doresc să piardă în greutate în timp ce mănâncă delicioase și variate. Acest conținut scăzut de calorii, și în același timp destul de consistent, care este, de asemenea, foarte util pentru sistemul digestiv.

Supa de varza dieta Video.

Lasă Un Comentariu