Caise uscate dieta

Practic, fiecare femeie este nemulțumit de ceva în figura lui. Lupta împotriva excesului de greutate este adesea asociată cu tensiune morală constantă, atunci când doresc cu adevărat ceva dulce. Orice violență împotriva lor sub forma de dieta este asociat cu o slăbire a funcțiilor de protecție a corpului și pierderea - împreună cu grăsime "rău" - elemente utile urme, substanțe nutritive și vitamine. Alimentare trebuie să fie echilibrat și complet. Și, dacă a existat o necesitate în a scăpa de excesul de greutate, puteți lua în considerare următorul scenariu - un sistem care include ca un fel de mâncare principal caise delicioase.

Cum se folosesc caise uscate?

Caise uscate dieta

Caisele sunt adăugate la salate și cereale. Anumite programe pentru pierderea în greutate este oferit separat de la sursa principală. caise uscate - este caise uscate la soare. Aproximativ o săptămână de fructe proaspete coapte da umiditate in plus cu soarele, și este una dintre cele mai populare componente produse de patiserie și deserturi. Prin urmare, făcând o listă de feluri de mâncare cu caise uscate nu necesită mult efort. Ca urmare a uscării se păstrează o cantitate mare de vitamine si minerale: potasiu, magneziu, calciu, fier, fosfor, acizi organici, vitamine C, B5 și pectină. Prin urmare, caise ajută să facă față cu foamea. Există o mulțime de zaharoză, glucoză și fructoză - prin urmare, dulceața naturală. Valoarea nutritivă a produsului doar 215 de calorii.

program de hrănire

Diete: Caise uscate dieta

Acest program aduce rezultate bune, deși poate fi numit moale. Se pot face salate de fructe cu caise uscate. Băutura cel puțin trei litri de apă pe zi.

Prima zi (descărcare):

  • Anterior, în seara, 300 de grame de caise uscate se toarnă apă clocotită și se lasă până dimineața. În dimineața bea infuzia. legumele au fost fierte împărțite în cinci părți egale și să dureze până la ora șapte seara.
  • In timpul zilei, puteți bea ceai verde, apa minerala neindulcit nu.

Ziua a doua:

  • Ca un mic dejun ușor poate fi luat 3-4 fructe uscate.
  • 400 gr. conținut scăzut de grăsime brânză de vaci amestecată cu 150 g. tocat caise uscate și bine spălate, masa rezultată este împărțit în patru recepție (mic dejun, prânz, gustare de după-amiază și cină în 1900).

Ziua a treia:

  • Mic dejun - oua fierte si caise uscate
  • mic dejun în prima lumină - 3-4 fructe uscate
  • Cina - 150-200 grame de piept de pui fiert.
  • Gustare de după-amiază - 3-4 fructe uscate.
  • Cina - ou fiert caise fierte si uscate

A patra zi:

  • repetă prima zi
  • să monitorizeze cu atenție cantitatea de lichid pe care bea.

Ziua a cincea:

  • Micul dejun, prânz și cină - apă fiartă și fulgi de ovăz fara zahar.
  • adauga caise tocate, spălate bine uscate. În nici un caz nu se fierbe terci cu caise uscate.

Ziua a sasea: repetă de- a doua zi.

Șapte zile:

  • Mic dejun - oua fierte si caise uscate
  • mic dejun ușor - 3-4 fructe uscate
  • Cina - 150-200 grame de piept de pui fiert.
  • Gustare de după-amiază - 3-4 fructe uscate
  • Cina - ou fiert caise fierte si uscate

Săptămâna viitoare, ar trebui alternate schema de repaus alimentar de zi cu zi de aprovizionare (brânză de vaci, fulgi de ovăz, fructe, ouă și pui).

Din dieta este chiar, singura condiție - nu este necesar să se sprijine pe dulciuri.

contraindicațiile

Diete 2017

  • Persoanele cu tensiune arterială scăzută, trebuie luate cu precauție pentru consum caise uscate.
  • Un număr mare de caise uscate de multe ori duce la tulburări intestinale.
  • Diabeticii nu ar trebui să includă în dieta dumneavoastră cantități mari de caise uscate.

Efectul acestui program asigură proprietăți utile de caise uscate: un conținut ridicat de fibre și acizi organici contribuie la curățarea eficientă, dar blândă a corpului, iar acest lucru contribuie la un efect diuretic slab al fructelor uscate. Acest sistem de alimentare cu energie este substanțial lipsită de grăsime, dar nu limitează afluxul de glucoza, utile pentru activitățile zilnice.

Pe viitor, puteți aranja în mod opțional zile de repaus alimentar pe caise uscate - acestea sunt mult mai plăcut decât orezul proverbiala și nu forțat să se scufunde în stres, care, în sine obstrucționează pierderea in greutate eficiente.

Fructe uscate: sănătate la superlativ, piele impecabilă! Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu