slăbire sauerkraut

În cele mai vechi timpuri, fiecare femeie butoaie de varză Kvas să-l folosească în lupta cu deficit de primăvară vitamina și pliurilor în exces de la talie. Acum, această tradiție înapoi, așa că de ce să nu încercăm să ne imaginăm modul național dovedit?

Cum să mănânce varză acră pentru pierderea in greutate?

slăbire sauerkraut

Decizia de a merge pe o dieta varza, începe cu porțiuni mici și urmăriți îndeaproape reacția organismului. Nu strică să se consulte un medic ca acră poate duce la creșterea tensiunii arteriale, umflarea si balonare. Daca nu sunteti ingrijorat cu privire la aceste simptome neplacute poti manca salata de varza in cantitati nelimitate.

Este demn de remarcat faptul că varza nu este categoric potrivit pentru mono-dieta. Asigurați-vă că pentru a suplimenta dieta cu pește la cuptor sau fiert, carne de pui fiert, oua si alte alimente bogate in proteine. Sauerkraut este combinat cu carbohidrați, mânca cu hrișcă sau terci de orez.

Dar, de patiserie, paine alba, feluri de mâncare de cartofi, alimente grase și băuturile alcoolice trebuie să fie abandonate.

Pentru a spori eficiența dieta varza, începe să se joace de sport. Potrivite pentru acest scop de funcționare, mersul pe jos, înot, ciclism. Nu uitați să vizitați baia de saună sau aburi. Procedurile ajută la îmbunătățirea Paired circulația sângelui și de eliminare a toxinelor.

program de hrănire

Diete: slăbire sauerkraut

Sunt atât de multe opțiuni de diete bazate pe varză acră. Aici sunt cele mai populare:

dieta stricta

Acesta este proiectat pentru 10 zile, timp în care trebuie să mănânci după cum urmează:

  • Mic dejun: o felie de pâine din făină de grâu, ceașcă de ceai verde, fara zahar.
  • Pranz: 200 g. varză acră, 200 g. apă, 1 mar.
  • Cina: 100 gr. macră pește fiert, 100 gr. varză acră, 200 g. chefir.

dieta usoara

Aceasta dieta trebuie urmata timp de 4 zile. Meniul arată astfel:

ziua 1

  • Mic dejun: 175 gr. branza de vaci degresata, verdeață, o felie de pâine din făină integrală.
  • Pranz: 200 g. varză murată, 1 pere, 200 de grame. carne fiartă.
  • Cina: salata de jumatati de castravete, jumătate ridiche albă, ridiche și 4 150 t. varză acră. Ea poate umple cu ulei de floarea-soarelui sau cu nuci măcinate și iaurt.

ziua 2

  • Mic dejun: iaurt scăzut de grăsimi cu 1 h L. fulgi de ovăz, 1 banana ..
  • Pranz: supa, preparată din 200 gr. varză acră, 2 ardei grași, 100 gr. bulion și 50 grame. suc de mere.
  • Cina: file de somon, aburit, 200 gr. varză acră.

ziua 3

  • Mic dejun: 1 portocala, 150 gr. adăugarea unui cheag de semințe de floarea-soarelui.
  • Pranz: 150 g. varză acră, 150 g. pește fiert.
  • Cina: 100 gr. varză acră, clatite de cartofi și câteva struguri.

ziua 4

  • Mic dejun: 30 de grame. brânză Gouda, un coc cu tărâțe, 3 felii de mere.
  • Pranz: 200 g. carne fiartă, 3 felii de ananas, de 150 de grame. varză acră.
  • Cina: 3 rosii, 100 gr. varză acră.

Din dieta ar trebui să fie netedă și lentă. Dacă este necesar, dieta poate fi repetată după câteva săptămâni.

dieta rapidă

Conceput pentru 3 zile.

  • Mic dejun: 250 gr. fructe, fulgi de ovăz, 200 de grame. iaurt scăzut de grăsime sau o bucată de carne fiartă, o felie de pâine din făină de grâu și 200 gr. varză marinate.
  • Pranz: blinele de varză acră (se amesteca 2 linguri L. varza, cartofi 1 rasă și 1 ou.).
  • Cina: supa de varza cu ierburi și 2 cartofi sau varză acră, fierte cu legume și pește.

Contraindicații la utilizarea de varză acră

Diete 2017

Din păcate, nu există nici un astfel de produs, care s-ar potrivi toți oamenii, fără excepție. Aici și varză acră pentru pierderea in greutate poate afecta persoana în următoarele cazuri:

  • În boli ale tractului gastro-intestinal;
  • în diabetul zaharat
  • Când încălcări în rinichi
  • Cu aciditate crescută de suc gastric
  • Hipertensiune arterială.

Și, în cele din urmă, amintiți-vă cea mai importantă regulă: dieta singură nu este suficientă pentru a menține corpul într-o stare perfectă. Fără a exercitii fizice regulate si un regim alimentar echilibrat, va fi foarte dificil de a atinge acest obiectiv.

The oshawa chronicles: IIFYM NOMNOMNOMNOM Video.

Lasă Un Comentariu