Lintea Dieta: Sfaturi de utilizare

Inca din timpurile biblice, mazăre este considerat regele familiei de legume și linte - o regină. Acesta din urmă, din păcate, nu favorizează în special a ei mai insipidă, și este în zadar. Dacă ați încercat deja multe diete azi, dar încă nu poate scăpa de pliurile de grăsime și urau kilograme în plus, se gândească serios la ceea ce dieta linte , a fost mult timp considerată una dintre cele mai eficiente produse.

Care este efectul de linte?

Lintea Dieta: Sfaturi de utilizare

Hai să vedem, în ordine: cum face acest lucru este în măsură să leguminoaselor te scapa de excesul de grăsime? Intregul secret - în compoziția chimică a lintea, care este bogat în toate tipurile de oligoelemente și vitamine. Deci, folosind linte pentru pierderea în greutate, și sănătatea dumneavoastră pentru a corecta.

  • Niacina este implicat activ în toate procesele de defalcare grăsime
  • Vitamina A arde calorii;
  • vitaminele din grupa B, (într-o linte, o mulțime de tiamină și riboflavină) reduce sentimentele de foame și de a da un sentiment de satietate;
  • Potasiul imbunatateste circulatia sangelui in corpul tau, si depinde de ea, organismul tau primeste elementele necesare care permit eliminarea toxinelor și a substanțelor nocive;
  • linte grăsimi aproape nu contin, dar proteine ​​și carbohidrați, atât de necesare pentru metabolismul propriu-zis, - complete.

După ce a studiat compoziția chimică a linte, se pot trage concluzii cu privire la cât de util va fi pentru dieta ta corp lintea. Principalul lucru - pentru a obține putere pentru respectarea ei și să studieze cu atenție toate indicațiile și contraindicații pentru utilizarea de linte pentru pierderea in greutate.

Lintea Dieta: Principii privind utilizarea

Diete: Lintea Dieta: Sfaturi de utilizare

Care este dieta lintea și cum să se lipi în mod corespunzător? Principiile de bază privind utilizarea lintea regim alimentar simplu banal.

  • Se utilizează numai soiuri roșii au nevoie de dieta Linte: că acestea conțin o serie de substanțe necesare. Linte verde și maro, aceste proprietăți nu sunt atât de pronunțate.
  • Înainte de a găti linte, scufunda întotdeauna în apă timp de cel puțin 8:00.
  • Dieta optima de timp lintea - o săptămână, acesta poate fi repetat numai după o lună.
  • Dieta poate fi greu, dacă găsiți puterea de a accepta doar terci lintea fără aditivi. Puteți alege o opțiune delicată, care îi este permis să folosească o varietate de feluri de mâncare de linte.
  • Micul dejun poate consta din dietă obișnuită terci lintea sau brânză de vaci și o ceașcă de ceai verde.
  • La cina este gata preparate, rețete de linte pe care le veți găsi mai jos.
  • După 1800 vă puteți permite să mănânce un măr verde sau bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.
  • Nu uita să păstreze regimul de băut și să bea o zi, nu mai puțin de 15 de litri de lichid. Să fie apă minerală fără gaz.

Cu toate acestea, în unele cazuri, consumul excesiv al acestei leguminoaselor este contraindicată și ar trebui să înțeleagă în mod clar contraindicatiile

  • boli ale stomacului;
  • boli de sânge
  • tulburări neuro-psihice;
  • mare efort fizic;
  • sarcinii.

După cum se poate vedea, ele sunt puține, iar dacă acestea nu au contraindicații pentru a face cu tine, puteți lua în condiții de siguranță în sus meniu și rețete de gătit bucate pentru linte scăpa de excesul de greutate.

Cum se folosesc linte dieta: rețete

Diete 2017

Lintea Dieta nu a primit o astfel de distribuție în masă, deoarece multe fete nu știu cum să pregătească un fel de mâncare de linte. Dacă credeți că aveți întreaga săptămână să se așeze pe un terci dieta sau supa de linte, te înșeli. Cu acest produs unic puteți găti o mulțime de diferite feluri de mâncare care nu sunt numai utile dar, de asemenea, foarte gustoase.

  • turte de linte

200g conserve lintea must într-un piure, se adauga ceapa medie tocata marunt, o lingura de faina si ou crud. Sare dupa gust si se pune pe foaie de copt. Tortilla sunt pregătite timp de 20 minute la o temperatură de 225 ° C

  • supa de linte

Se toarnă apă 200 g linte, 100 de grame de morcovi tocate, 100 g felii de cartofi, ceapa tocata o marime medie. Gatiti până când preparatul.

  • Orez cu linte

100g de orez gătit timp de 15 minute în apă sărată, apoi se amestecă cu 100 g de linte conserve.

În paralel, o ceapa medie și unul cățel de usturoi, se prăjește în ulei vegetal (preferabil de măsline), într-o tigaie cu pereți groși. Apoi adaugati-le conserve de roșii decojite (500 g). Toate acestea gătit fără capac timp de 15 minute.

Toate acestea este de a amesteca si se presara cu ceapa verde.

  • chiftele de linte

Din 150 g lintea piureul, se adaugă la ea un ou, o lingura de faina, o ceapa tocata marunt, patrunjel tocat. Descărcați chiftelele și se prăjește în ulei de măsline. Mai ales gustoase sunt chiftelele cu ciuperci prăjite în unt.

Acum știți foarte bine că linte pentru pierderea in greutate - este util, eficient și foarte gustoase. Asigurați - vă că pentru a încerca câteva rețete, înainte de a trece la aceasta dieta originala. Și nu uitați despre contraindicații și o listă de reguli comune: numai în acest caz , puteți pierde în greutate, dar fără a afecta sănătatea lor.

Cum să slăbești Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu