Dieta ghimbir pentru pierderea în greutate

Ghimbir rădăcină a început să folosească populația din Africa tropicală. În primul rând datorită proprietăților sale analgezice și antiseptice. Puțin mai târziu, rădăcina miracol a început să fie folosit în întreaga lume pentru tratamentul practic toate bolile umane, inclusiv obezitatea.

Esența dietei bazate pe ghimbir

Dieta ghimbir pentru pierderea în greutate

Astăzi vă ghimbir dieta - cel mai blând și flexibil, nu necesita restrictii severe in dieta si stilul de viata, de aceea este într-o astfel stima de mare la femei. Prin simplitatea ei, mulți oameni cred eronat că un regim alimentar ineficient și conceput pentru cei care nu doresc să facă nimic pentru a scapa de excesul de greutate. Crede-mă, nu este așa!

În primul rând, nu există miracole, și nu cred că dieta de ghimbir, puteți mânca într-o zi, un tort, gem de ghimbir și să piardă în greutate. Efectul dietei ghimbir se bazează pe proprietățile de ghimbir accelerarea proceselor metabolice din organism. Dupa utilizarea circulatiei sangelui este accelerata radacina limfei, creste vitalitatea, sistemul imunitar, ca o consecință - starea de spirit și de performanță. Pentru a obține cele mai bune rezultate - Limita de consum gras, dulce, prăjit. Notă Nu nesocoti, dar limitat, toate alimentele preferate pot fi consumate, ca și mai înainte, este pur și simplu pentru a reduce porțiunea de mâncat și să încerce să se concentreze pe alimente sănătoase.

Cea mai mare parte a produselor alimentare trebuie să mănânce înainte de prânz, în seara pentru a cheltui caloriile obtinute. Și, desigur, secretul principal de ghimbir pierdere în greutate dieta - bea in mod constant infuzie de ghimbir. Gătiți-o foarte simplu, și este incredibil de delicios. Este necesar să se ia 25 de grame de rădăcină de ghimbir și grătarul-l pe o răzătoare fină (poate fi tăiat, lustruite, dar mai rapid și plătește mai mult pe deplin toate nutrienți). Ghimbir ras pentru prepararea cafelei într-un termos cu doi litri de apă clocotită, aproape și se lasă peste noapte pentru perfuzie. În dimineața, puteți adăuga o felie de lamaie si miere de băutură și se bucură de ea în loc de ceai de dimineață.

Ce produse pot fi cu ghimbir dieta

Diete: Dieta ghimbir pentru pierderea în greutate

  • Legume, fructe si fructe de padure proaspete.
  • carne slabă, pește, fructe de mare.
  • Cereale.
  • Produsele lactate (inclusiv brânza).
  • Ouă.
  • Unt și ulei vegetal cu moderatie.

Ce alimente ar trebui limitată

Diete 2017

Pentru a accelera rezultatele de ghimbir dieta renunta la fumat, alimente cu conservanți, pâine albă, un număr mare de feluri de mâncare dulci, foarte ascuțite și prăjite. Cantitatea de sare ar trebui să fie redusă la 7 grame pe zi (luând în considerare conținutul de sare în toate felurile de mancare). Renunta la alcool, conține prea mult zahăr.

Exemplu de meniu dieta ghimbir

Dieta ghimbir pentru pierderea în greutate | Diete 2017

Acesta este doar un exemplu, bazat pe care le puteți face dieta, principala cerință - nu muri de foame, mananca un plin și echilibrat, în caz contrar, în loc de a pierde în greutate, puteți obține probleme de sănătate.

Meniu ibirnoy dieta:

luni

  • Micul dejun: un borcan de iaurt, de preferință, de tip sandwich de casă de pâine de secară (perfectă cu tărâțe) și un strat subțire de unt, 200 ml de băutură de ghimbir;
  • Pranz: 200 de grame de carne de pui pus pe o lingurita de ulei de măsline, se adaugă un vârf de cuțit de sare și pătrunjel proaspăt, sau se coace în folie, sezon cu suc de lamaie, piure de cartofi cu o linguriță de unt, un desert orice fruct, fructe de padure, caserolă de brânză și fructe conținut scăzut de grăsime
  • masa de prânz: un pahar de suc proaspat stors de orice
  • Cina: salata de castraveti si rosii, îmbrăcat cu ulei de masline, nu mai mult de 150 de grame, ou fiert, un mar sau o para, infuzie de ghimbir de 200 ml;

marți

  • Mic dejun: un ou fiert moale, o felie de pâine cu ulei, orice fruct, ghimbir băutură;
  • Pranz: orez cu legume, ciuperci și cașcaval (200 g), salata de morcovi fierte, asezonate cu un amestec de suc de lămâie, usturoi și ulei de măsline (150 g);
  • masa de prânz: un pahar de suc de grapefruit (toate sucurile, care sunt oferite sunt destinate în stare proaspătă pe meniu)
  • Cina: ficat fiert (180 g), salata de citrice (un sfert de portocale si grapefruit, ardei dulci jumătate și o felie de castravete și se umple cu ulei vegetal), o felie de pâine cu băutură de ghimbir;

miercuri

  • Micul dejun: omleta cu lapte (1 ou, 100 g de lapte), fructe, în selecția de 150 de grame, ghimbir băutură;
  • Pranz: păstrăv de fiert (150 g), morcovi și cartofi piure (150 g), 100 de grame de fructe sau de fructe de pădure;
  • masa de prânz: un pahar de suc de portocale
  • Cina: salata cu rosii si branza (două roșii și o mică bucată de brânză cu o lingura de ulei vegetal, sare și busuioc), 200 g de legume fierte, daca vrei o felie de pâine, ceai de ghimbir;

joi

  • mic dejun: ou fiert, pâine neagră și unt, infuzia de ghimbir.
  • Pranz: dovlecei la cuptor umplute cu un amestec de pui tocată cu gălbenuș de ou, brânză și ierburi (aproximativ 250 de grame), 400 de grame de salata din legume proaspete, asezonate cu ulei vegetal;
  • prânz: un pahar de lapte
  • Cina: salata de orez, ton și roșii, asezonat cu ulei și lămâie (150 g), o bucată de pâine neagră, un mar, ghimbir băutură;

vineri

  • mic dejun: porție de terci pe apă, cu adaos de unt, în cazul în care doriți - o felie de pâine cu unt și ghimbir ceai;
  • Pranz: pește aburit cu 200 g morcovi calita, ierburi și usturoi, asezonate cu ulei vegetal (200 g), o pereche de orice fruct
  • prânz: un pahar de orice produs lactat fermentat;
  • Cina: salata de ciuperci, telina si branza, asezonate cu unt (130g), oua (un ou, o felie de șuncă și brânză rasă, și lapte), ceai de ghimbir;

sâmbătă

  • mic dejun: ou fiert o felie de pâine cu unt, ceai de ghimbir;
  • Pranz: paste cu sos de roșii de grâu dur (sos de paste și 150 g), 170 g de varză, mere;
  • masa de prânz: un pahar de suc
  • Cina: fiarta in piept apa sarata cu salata verde nu mai mult de 250 de grame, ceai de ghimbir;

duminică

  • Micul dejun: iaurt si bun ieri, ceai de ghimbir fără îndulcire;
  • Pranz: fiert sau aburit de cod 200 g, coapte bulion chimen dulce sub cașcaval ras (220 g), fructe;
  • masa de prânz: un pahar de suc de morcov
  • Cina: carne de vită fiert cu legume (circa 400 d), ceai de ghimbir;

În medie, hrănire pe un astfel de sistem, vei consuma 1200-1400 de calorii pe zi, chiar si unul este capabil de a reduce greutatea meniului, dar știm deja că ghimbir băutură accelerează procesul de a pierde în greutate. Nu uita să bea în timpul zilei, în loc de gustarilor, iar efectul va fi mai puternic în a doua jumătate. O lună de aceasta dieta, puteți pierde 3 până la 10 kg, în funcție de caracteristicile individuale ale organismului.

Caracteristici dieta ghimbir

Dieta ghimbir pentru pierderea în greutate | Diete

Chiar si usor si placut dieta de ghimbir are contraindicații sale. Printre ei, colelitiaza (ghimbir, ca produsul activ poate agrava boala), ulcer gastric sau ulcer duodenal (claritate de ghimbir irita organul de piele), în timpul sarcinii și alăptării nu ar trebui să folosească prea mult ghimbir.

Ghimbir dieta vă va da realizări numai în combinație cu un regim alimentar echilibrat și sănătos, accelerează metabolismul și revigorează. Perfect afectează sistemul nervos, in timp ce dieta femeilor nu experimentează iritare și de sărbători energie. În general, dacă doriți să piardă în greutate rapid și în beneficiul întregului corp, dieta de ghimbir - aceasta este ceea ce ai nevoie!

SLABIRE: Pierderea in greutate vs Slabirea din grasime & dieta de 20 de minute | dieta si nutritie Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu