tipuri de diete

Există o mulțime de diete diferite. Am compilat o listă a celor mai populare si eficiente diete pentru pierderea in greutate. Sperăm că lista va ajuta să alegeți dreapta.

Clasificarea de diete de slăbire:

  • Conținut scăzut de calorii.

    Grupul cel mai variat si numeroase dietelor, principiul care să restricționeze sever calorii de alimente consumate, dar este posibil să se utilizeze o varietate de alimente.

  • Aport redus de grăsimi. Limitată la numai consumul de grăsimi.
  • Malouglevodnye. aport limitat de carbohidrati. Principiul de bază: "Sugar - o moarte albă".
  • Mono-dieta. Aceasta implică mănâncă un singur produs alimentar. Astăzi, cel mai popular mono-dieta, cum ar fi mere, orez, pepene verde, cartofi, chefir. Este greu de dieta, astfel încât "așezat" pe ele este strict limitat.
  • Proteine. Dieta formata in intregime din proteine ​​animale - carne și pește. ingestia de glucide permise în fructe și cantități mici.

Cele mai populare dieta de slabire

dieta proteine

tipuri de diete

Dieta de proteine ​​va face apel la acei oameni care nu pot trăi fără carne. Ea implică ingestia de o mulțime de pește și carne, dar de coacere si dulciuri trebuie sa dea. În termen de două săptămâni de la dieta promite să livreze 3 până la 8 kg și de a construi musculare, de aceea este atât de popular printre culturisti si sportivi. Permisiunea este, de asemenea, un fructe de mare, produse lactate și ouă, dar limitat la utilizarea de cereale, pâine, fructe, legume, paste si ceva care contine o multime de carbohidrati.

dieta Kremlinului

Diete: tipuri de diete

Kremlinul dieta este bun, deoarece una săptămână puteți pierde până la cinci kilograme de greutate. Așezat pe ea este posibil să se recupereze un pic, sau să dețină greutatea corpului său la nivelul dorit. Kremlinul dieta este loial. Nu poate fi totul, dar limiteaza-te la carbohidrati.

Pana in prezent, aceasta dieta este foarte popular, deoarece vă permite să aveți ceva ce alte diete interzic, și chiar să bea alcool. principalul dezavantaj este că, în timpul mesei va trebui sa numere toate carbohidrații consumate, aceasta nu depășește suma care necesită o dietă.

Dieta japoneza

Diete 2017

Acesta este considerat cel mai bun regim alimentar pentru pierderea in greutate, deoarece scapa de două săptămâni, șapte până la opt kilograme. Nu sta pe dieta japoneza mai mult de o dată la fiecare doi - trei ani și să nu-l utilizați pentru mai mult de 2 săptămâni consecutive. Durata acestei diete este de două săptămâni, timp în care creatorii sai promit ca restructurarea metabolismului se intampla in corpul tau, iar efectul cererii va continua timp de cel puțin doi ani, fără nici un efort suplimentar.

dieta britanic

tipuri de diete | Diete 2017

Tehnica a fost dezvoltată de către nutriționiști Anglia și concepute pentru douăzeci de zile. Pe parcursul acestei perioade, va fi capabil să piardă în greutate de șapte kilograme. Dieta Dieta britanica consta din "legume" si zile "proteine", alternante 2 2 zile. Legume si proteine ​​satura rapid organismul uman, cu mese frecvente vă permite să evitați foamea ascuțite. De asemenea, aceasta dieta este bine ca un simplu de utilizat și este format din alimente accesibile și accesibile.

dieta cu mere

tipuri de diete | Diete

Este o dietă mare. El ajută să se adapteze și să normalizeze tulburări metabolice în corpul uman, astfel, scapa de excesul de greutate. Esența ei constă în faptul că una sau de două ori pe săptămână, este necesar de a asigura o zi de post numai "pe mere." Dieta Malic este eficient pentru persoanele care suferă de boli gastrice și intestinale, bolile cardiovasculare, pot fi utilizate și pentru prevenirea aterosclerozei.

dieta fulgi de ovăz

Diete 2017: tipuri de diete

dieta fulgi de ovăz nu numai că ajută sa scape de kilogramele in plus, dar, de asemenea, are un efect benefic asupra prevenirea și tratamentul bolilor gastrointestinale. Acest lucru se datorează faptului că, în multe amidon fulgi de ovăz, care învăluie peretele stomacului și intestinelor și restabilește funcționarea normală. De asemenea, prezent în ovăz și fibre care atrage schimbul de produse și o varietate de toxine și le elimină din organism. De asemenea, este o fulgi de ovăz mare sursă de vitamine, oligoelemente și minerale.

dieta Ducane

Photo Diete 2017: tipuri de diete

Perioada de dieta este de la 2 până la 3 luni. Acesta vă permite să curețe organismul uman de toxine și deșeuri, și normaliza metabolismul. Există mai multe reguli obligatorii pentru Dieta Dukan:

  • în fiecare zi, există tărâțe de ovăz;
  • bea cel puțin un litru și jumătate de apă purificată;
  • vizitați frecvent în aer liber (cel puțin 25 de minute pe zi în prima fază și o jumătate de oră, pentru următoarele etape ale dietei)

Dieta este foarte eficient în lupta împotriva excesului de greutate, permite timp de o săptămână să-și piardă 3 până la 5 kg. Dar acest lucru este posibil numai în cazul unei aplicări clare a tuturor celor 4 tehnici de faze.

dieta de băut

tipuri de diete | Photo Diete 2017

Dieta de băut implică nu numai că a scăpa de kilograme în plus, dar, de asemenea, purificarea întregului corp. Acesta este proiectat pentru o luna, elimina orice aliment de mestecat, așa că, dacă te hotărăști să-l, trebuie să înțelegeți că nu mâncați nimic timp de o lună. Dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să moară de foame, doar toate alimentele obișnuite trebuie să înlocuiască produse lichide.

dieta varza

Ea are o durată de până la o săptămână. Esența dietei varza este faptul că umplerea stomacului, varză satisface foamea perfect. In plus, se crede că ea varza ajuta la arderea grasimilor in exces. facilitate dieta care fel de mâncare de varză poate fi sărat, iar în ziua în care aveți nevoie pentru a bea până la doi litri de apă.

dieta hrișcă

Diete Photo 2017

Ea face parte din categoria de diete stricte. Aceasta ajută să scape de până la 5 kg pe săptămână. Esența ei constă în faptul că în termen de 7 zile, trebuie să mănânci doar terci de hrisca, fierte într-un mod special, cu singura dieta potrivita pentru hrisca integrală.

dieta grapefruit

Best Diete 2017

Durata sa este de o săptămână, timp în care va fi capabil de a scăpa de patru până la șase kilograme. Dieta grapefruit este bine echilibrat, conține cantități mari de minerale și vitamine. Deoarece fructele citrice contin cantitati mari de vitamina C, organismul nu poate pierde numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a rezista în mod activ boli virale. În cazul în care consuma in mod regulat grapefruit, acesta va ajuta organismul dumneavoastră obține doza zilnică necesară de vitamina C.

dieta carbohidrați

Best Diete 2017

Ea se bazează pe capacitatea de glucide absorbite de stomac este bun, se stinge rapid foamea si metabolismul. Se acordă permisiunea de a utiliza în boabe de produse alimentare, cereale, leguminoase (fasole, linte, mazăre), fructe (banane, ananas, portocale, mere, grepfruit) și legume (sparanghel, spanac, varză, morcovi, țelină). Este interzisă - pâine, zahăr, cartofi. Dieta poate dura carbohidraților, atâta timp cât r, și nu va obține rezultatul dorit.

dieta chefir

Best Diete 2017

Acest lucru este destul de stricte, dar dieta foarte popular. Înainte de a ajunge dependent de ea, ar trebui să se consulte cu un nutritionist. Nu este de dorit pentru utilizarea pe termen lung. Mai departe că va fi capabil să piardă în greutate inutile (până la 5 kg într-o săptămână), puteți curăța, de asemenea, corpul de deseuri, toxine si de a imbunatati flora intestinala, ca urmare a aduce beneficii organismului.

dieta ghimbir

Diete picture 2017

Este ideal pentru cei care doresc cu adevărat să piardă în greutate, dar nu poate fi o lungă perioadă de timp pentru a sta pe alte diete. Dar este demn de remarcat faptul că dieta de ghimbir nu promite rezultate rapide, ca și caracteristica sa principală este lipsa oricăror constrângeri dure, ceea ce o face cea mai sigură și fără grabă.

Dieta Osama Hamdy

Diete images 2017

Dieta de ou, care se bazează pe principiul reacțiilor chimice care au loc în corpul uman. Aceasta dieta strictă, astfel încât cerințele sale trebuie să fie respectate foarte clar. Dacă aveți o mulțime de greutate, puteți pierde pe lună aproximativ 25 de kilograme, în timp ce sistemul de pierdere în greutate este potrivit pentru absolut toate vârstele și nu necesită un consum suplimentar de complexe de vitamine si minerale. Cursul durează timp de o lună, iar meniul în fiecare săptămână are propriile sale caracteristici.

06 Ovidiu BOJOR - Dieta in cazul bolnavilor de diabet tip 2 Video.

Lasă Un Comentariu