dieta Kremlinului

Printre multele diete care abundă pe internet, cel mai misterios este Kremlinul. Că a dezvoltat pentru armata SUA si de astronauti, acest lucru este timpul ei lung ascuns în spatele zidurilor Kremlinului. A fost acolo, de altfel, și a ajuns la numele dietei. Faptul că a fost folosit în Rusia, prima dată, oficiali numai de rang înalt, și în rândul cetățenilor obișnuiți doar zvonuri miraculoase ei.

Pe internet puteți găsi alte titluri ale acestei tehnici - Dieta Dukan franceză sau dieta. Diferite nume înseamnă un singur lucru - dieta nizkovuglevodny.

dieta Kremlinului

Vă recomandăm să consulte un medic inainte de a folosi dieta.

Esența dietei Kremlinului

Să ne uităm la modul în care să vă limitați la hrană și de ședere subțire. Mai multe comentarii de greutate pierdute spun că acest lucru este posibil.

Principiul de bază al dietei Kremlinului - limitarea de carbohidrati disponibile. În acest caz, pentru a obține energia organismul incepe sa arda grasimi. Și este de la ei - excesul de grasime - si trebuie sa scapi de, nu-i așa?

Toate produsele sunt cuprinse în tabel, fiecare produs este atribuit un scor - cu - 1 gram de carbohidrati. Astfel că organismul a pierdut în greutate, dieta zilnică ar trebui să conțină cel puțin 40 de tone, greutatea a fost constantă - aproximativ 60.e., mai mult de 60 USD

puterea dietei Kremlinului de conducere:

  • 1-2 săptămâni: 20 USD pe zi.
  • săptămâna 2 și dincolo de aceasta: în 40.e. pe zi.

In cadrul acestor cifre, puteți mânca nimic. Dar, din ceea ce ar trebui să fie abandonate în întregime pentru a se încadra în aceste limite și nu suferă de foame:

  • produse de patiserie și dulciuri, zahăr,
  • produse fainoase,
  • cartof
  • cereale.

Despre dulce pentru a uita complet, dacă sunteți în dimineața de a pune 2 lingurite de ea in cafea, toate în această zi nu este nimic imposibil.

Așa că, mănâncă ceea ce vrei și conta carbohidrați pe masă - asta e întregul punct.

Masa dieta Kremlinului

Dar este această etichetă celebru, care trebuie să fie acum sub mâna ta. În cazul în care produsul dorit deoarece nu, uita doar la conținutul de carbohidrați în cartea de bucate sau de pe internet (1 USD = 1 Gy SUA).

permis

permis

interzise

CARNE

LEGUME

LEGUME

fiert

100g carne / 0

praz

Bucati / 11

cartofi

fiert la 100 g / 23

pui,

bulion de carne, 500 g / 0

piper

Chestii verde / 9

cartofi

prăjite, coapte 100 g / 20

mușchi

carne de porc, miel 100 g / 0

dovleac

100 g / 10

cartofi

piure de 100 g / 30

reflexiei

naturalnaya100 g / 0

arc

ceapa bucata / 8

chipsuri

bucăți de cartofi 10/10

pui,

gâscă, curcan, rață, iepure 100 g / 0

sfeclă

lucru / 6

prăjit

100 g carne de pesmet / 5

porumb

Pornire / 15

SWEET

carne

sos pe bază de făină de 100 g / 6

linte

1/2 cana / 14

zahăr

h. lingura / 26

inimă

100 g / 1

soia

fasole 1/2 cana / 6

lapte s-a evaporat

20 g / 10

creier

100 g / 12

Năut

(fasole garbanzo) 1/2 cana / 16

tort

150 g de cafea / 65

vacă

100 g ficat / 4

tort

ciocolată 150 g / 70

ficat de vită

100 g / 6

SUPEI

tort

crema de 150 g / 62

friptură

100 g / 1

supă

500 g de roșii / 17

tort

și umpluturi smântână, fără a 150 g / 31

crenvursti

100 g / 1

supă

Vegetale 500 g / 16

tort

Bucata de fructe / 25

cârnat

100 g / 1

supă

Mazăre 500 g / 20

clătită

piesă / 8

șuncă

100 g / 1

supa gulas

500 g / 12

fursecuri

Ceai 100 g / 12

tocană

Carne de vită 100 g / 5

supă

Ciuperci 500 g / 15

creme

de mare de 50 g / 15

tocană

Carne de vită 100 g / 10

săricică

Carne Echipa 500 g / 22

înghețată

fructe 100 g / 25

gulaș

Vitel 100 g / 2

supa de varza

verde 500 g / 12

înghețată

unt 100 g / 22

carne de porc

gulaș 100 g / 9

zaharicale

100 g / 70

Ouă / 05

LACTATE

PRODUSE

ciocolată

Lapte 100 g / 54

lapte

250 g / 6

ciocolată

amar 100 g / 23

FISH,

SEAFOOD

frișcă

200 g / 10

stafide

150 g / 18

fiert

pește 100 g / 3

chefir,

iaurt fara zahar 250 g / 13

jujube

100 g / 30

afumat

Somon 100g / 0

bomboane

100 g / 75

sardine

3 buc. / 0

FRUITS,

nuci

miere

50 g / 15

țipar

100 g / 1

stafide

150 g / 18

gem

100 g / 12

crabi

100 m / 2

smochine

(Proaspete) buc / 8

hering sărat

100 m / 2

caisă

piesă / 3

PÂINE

și cereale

afumat

hering 100 g / 4

piersic

Piesa / 9

pâine

Alb 100 g / 48

pește

în 100 g de roșii / 6

avocado

lucru / 5

pâine

Negru 100 g / 40

midii

100 g / 5

kiwi

Piesa / 9

terci de ovăz

grișul 150 g / 40

stridii

100 p / 7

prună

piesă / 8

terci de ovăz

ovăz, 250 g / 24

calmar

100 g / 4

mandarin

lucru / 6

terci de ovăz

hrisca 250 g / 24

homari

100 g / 1

lămâie

lucru / 6

paste,

fidea 250 g / 32

crevetă

100 g / 0

merișor

sticlă / 8

orez

fiert la 250 g / 44

scoici

marin 100 g / 25

arahide

2 linguri. lingura / 18

porumb

fulgi de sticlă / 23

alună

2 linguri. lingura / 12

LACTATE

PRODUSE

dovleac

Seminte 2 linguri. lingura / 24

FRUITS,

nuci

brânză

100 g / 05 - 2

floarea-soarelui

Seminte 2 linguri. lingură 15

măr

Piesa / 18

brânză

100 g / 3

cedru

2 linguri de nuci. lingura / 17

portocaliu

Piesa / 17

smântână

2 linguri. lingura / 1

migdale

100 P / 11

banană

(Mic) buc / 21

piersică cu coajă netedă

Piesa / 13

GRASIMI

miresme,

Condimente pentru

pară

Bucati / 25

ulei

următoarele. 20 g / 1

scorțișoară

1/2 h. Lingura / 03

ananas

(Estetic) sticlă / 17

ulei

sol. 20 g / 0

nucă de cocos

2 linguri de nuci. lingura / 08

pepene verde

(Estetic) sticlă / 11

margarină

20 g / 0

piper

praf de chili 1 oră. lingura / 05

pepene galben

(Estetic) sticlă / la 12 - 15

maioneză

20 g / 1

oțet

1 lingura. lingura / 23

caise uscate

sticlă / 80

soia

lapte 250 g / 12

oțet

mere 1 lingura. lingura / 1

mur

sticlă / 12

oțet

Vin alb, 1 lingura. lingura / 15

coacăz

sticlă / 16

LEGUME

oțet

vin roșu 1 lingura. lingura / 0

cireș

sticlă / 16

ridiche

6 bucăți / 05

muștar

1 lingura. lingura / 05

afin

sticlă / 21

culoare

Varza fierte 100 g / 6

capere

1 lingura. lingura / 04

negru

coacăze de sticlă 19

varză

în stare proaspătă 100 g / 5

usturoi

cuișoare / 1

prune uscate

fierte 1/2 cana / 39

acru

conopidă 100 g / 3

rădăcină

ghimbir 1 lingura. lingura / 08

fructe de padure

Diverse 200 g / 20

fasole

fasole 100 g / 8

hrean

1 lingura. lingura / 04

zmeură

200 g / 17

morcovi

100 g / 5

ketchup

1 lingura. lingura / 4

struguri

200 g / 18

ciuperci

/ 100 grame / 6

măsline

negru 5 bucati / 07

piuliță

nuc 100g / 56

vânătă

100 g / 3

măsline

verde 5 bucati / 25

suc de fructe

100 g / 4

soia

sos 1 lingura. lingura / 1

BĂUTURI

daikon

100 g / 1

Tajin

1 lingura. lingura / 25

suc

portocală 250 g / 28

tomată

Fresh / 6

sos

BBQ 2 linguri. lingura / 36

suc

lamaie 250 g / 20

tomată

Conserve / 4

sos

dulce și acru 1/4 cana / 15

suc

grapefruit 250 g / 20

castravete

Fresh / 5

tomată

sos 1/4 ceasca / 35

cacao

lapte 150 g / 26

castravete

sărat / 2

sos

tartar 2 linguri. lingura / 1

bere

250 g / 12

arc

sticla verde / 5

sos

"Olandeză" 2 linguri. lingura / 03

soluție

60 g / 18

zeamă

carne (bulion pe bază) 1/4 ceasca / 3

fruct

250 g apă / 20

BĂUTURI

picant

ierburi 1 lingura. lingura / 01

compot

250 g / 30

Min.

apă 250 g / 0

ceai,

cafea fara zahar 250 g / 0

BĂUTURI

Whiskey, vodca, coniac, rom,

Tequila 150 g / 1

măr

Sucul de 250 g / 10

vin

naturale (uscat) 250 g / 1

butuc

Sucul de 250 g / 10

tomată

Sucul de 250 g / 10

Trebuie să ne amintim doar o singură regulă. Dacă ați cedat voinței sale, el este consumat în dimineața toată norma. e., nu e nimic altceva în această zi nu se poate mânca. Sau pur si simplu intreaga dieta a fost început inutil.

Avantajele dietei Kremlinului

  • Permis prajit,
  • Puteți mânca grăsime,
  • Încurajată un obiect ascuțit,
  • Nu interzise sărat.

Aceasta dieta este, probabil, cea mai diversă a tuturor meniurilor. Este deosebit de plăcut oamenilor. Ele sunt, de regulă, nu se poate imagina viața fără carne.

Dezavantajele dietei Kremlinului

  • Nu este potrivit pentru persoanele cu anumite boli de rinichi și de stomac.
  • Nu poti sa stai pe ea femeile însărcinate și care alăptează.
  • Este nevoie de aport suplimentar de vitamine complexe.

În cazul în care există vreo suspiciune de o problemă de sănătate, cel mai bine este să se consulte un medic. Frumusețe, desigur, este bun, dar sanatatea este mai importanta.

Review-uri

Tanya - a noua zi a dietei Kremlinului, am pierdut 4 kg. În timp ce un pic, dar volumul este deja vizibil.

Elena - M-am așezat pe el 3 luni, minus 15 kg - rezultatul meu. Ea a stat încă, și dietetician aceasta dieta atat de mult timp, nu continuați. Și, în primele 2 săptămâni ale dinamicii pozitive, în general, nu a fost.

Olga - argumente pro și contra ale dietei a fost mult timp pictat. Dar, într-un corp sănătos - un regim alimentar normal. Timp de 2 luni a scăzut 8 kg și nu a avut probleme cu rinichii, eu nu am un stomac.

Busuioc - A trebuit să piardă în greutate, din motive medicale, dar să renunțe la sărat - e înfricoșător pentru mine. Prin urmare, Kremlinul și sate. Timp de 3 luni a scăzut la 13 kg, nu se poate imagina ce a venit ușor. În curând voi sta jos din nou, greutatea mea - nu norma.

Marina - aceasta dieta - nu a mea. Poate că are dreptate, și desigur, ci de a trăi fără fructe, și să mănânce la fel de mult carne, eu nu pot. M-am dus rău, vărsat 7 kg pe lună, iar pentru a doua din spate 3 înapoi. I-am dat pentru totdeauna. Ei bine, nu a mea.

work2.flv Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu