dieta britanic

Esența dietei britanice este alternarea produselor la fiecare două zile, și numai legume și alimente bogate in proteine ​​sunt incluse în meniu. Dieta britanic este o formă de diete de proteine, in care consumul de proteine ​​depășește consumul de grăsimi și carbohidrați.

Spre deosebire de alte diete proteine ​​dieta britanica are mai multe avantaje:

dieta britanic

1) Pierderea în greutate cât mai curând posibil.

Dieta britanic conceput doar pentru 21 de zile, timp în pierderea în greutate de la 10 la 15 kg, care!

2) Capacitatea de a gândi despre alte metode spre armonie.

Cu respectarea adecvată a dietei britanice nu se pot folosi spoblichchya suplimentare de slăbire (jogging, sală de gimnastică, etc).

3) Posibilitatea de individualizare.

dieta engleză pentru a fi "fin-ton de sub el", adică, pentru a face un plan de dieta, luând în considerare propriile lor nevoi și caracteristici ale organismului.

4) Familiarizarea cu noua dieta.

In timpul dietei de 21 de zile corpul este reconstruit si se obisnuieste cu noua dieta, care este de a mentine greutatea dupa dieta va fi mult mai ușor.

5) produse necostisitoare pentru meniu.

dieta britanica in comparatie cu alte tipuri de diete - un low-cost, deoarece produsele sunt utilizate pe meniu este disponibil suficient și ieftin.

Meniu dieta engleză.

Meniu dieta engleza este împărțit în două etape: proteine ​​si legume.

proteină de fază

1. Mic dejun:

  • o ceașcă de cafea (puteți cu lapte), 2 felii de pâine neagră, 1 lingurita de unt, un pic de miere.

2. Pranz:

  • 1 felie de pâine neagră;
  • ceai cu miere sau zahăr (poate fi înlocuit cu un pahar de lapte sau iaurt 2 cani).

3. Pranz:

  • 250 de grame de carne sau pește bulion;
  • 200 de grame de carne fiartă sau pește;
  • 100 de grame de salata din legume proaspete (poate fi înlocuit cu 4 linguri. Linguri de mazăre verde conservele)
  • 2 felii de pâine neagră.
  • ceai, infuzii de plante, apă minerală (opțional).

4. Cina:

  • 200 de grame de pește fiert sau carne macră;
  • 2 oua;
  • 50 de grame de brânză;
  • un pahar de lapte sau 2 cani de iaurt.

etapa de legume

1. Mic dejun:

  • 2 mere sau 2 portocale;
  • un pahar de suc.

2. Pranz:

  • salata de legume;
  • un pahar de suc.

3. Pranz:

  • 250 de grame de supa de legume;
  • tocană de legume (vinegreta)
  • 1 felie de pâine neagră.

4. Cina:

  • salata de legume sau fructe;
  • ceașcă de ceai cu miere sau suc.

plan de dieta engleză.

1. zile de repaus alimentar.

Pentru a pregăti corpul pentru dieta viitoare, primele două zile pe care trebuie să moară de foame. Rația primelor două zile de 1-2 litri de lapte sau iaurt, și nu mai mult de 100-150 grame de pâine pe zi.

2. Două zile de proteine.

Chiar și în timpul acestor zile, vei simți că începe să piardă în greutate.

3. Două legume zilei.

Etapele de proteine ​​și legume dieta alternate la fiecare două zile (zilele de repaus alimentar nu sunt repetate!).

4. Ieșirea din dieta.

Ultima (21 mii), ziua dietei - "foame." Observați dieta utilizat în primele zile ale aportului limitat (lapte, iaurt, la care se adaugă pâinea neagră uscată).

După terminarea dietei, nu doar du-te pentru produsele alimentare din meniul zilnic trebuie administrat cu precauție și, treptat.

Ce trebuie să știți despre dieta engleză.

  • Perioada de mese dieta puteți defini propriul dvs., în funcție de rutina de zi cu zi si stilul de viata. Este important să ne amintim că ultima masă ar trebui să fie mai târziu de ora 19:00!
  • Orice dieta - este stresant pentru organism, pe lângă regimul alimentar alimentar englezesc destul de monoton. Prin urmare, in dieta se recomanda sa ia o multivitamine.
  • zi de legume poate provoca iritații ale stomacului (balonare, flatulență). Prin urmare, dacă ai probleme cu stomacul, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a merge pe o dieta.
  • Dieta britanic este considerat a fi suficient de rigid, astfel încât este recomandat să se repete nu mai mult de o dată pe an.
  • In timpul dietei engleza nu poate mânca:

    • băuturi alcoolice;
    • produse din făină;
    • dulciuri;
    • cartofi prăjiți;
    • fructe uscate, pepene galben, struguri dulci;
    • pâine albă.

De asemenea, este necesar să se limiteze aportul de sare.

Recenzii ale dietei engleză.

Recenzii ale dietei englezesc, de obicei pozitive, ca rezultatele devin vizibile deja în primele zile.

Olga: În cele din urmă a decis să ia pentru ei înșiși. Ea sa așezat pe o dieta din 1 aprilie. Primele zile de foame, chiar frică să stea pe cântar. Astăzi (6 aprilie) a pierdut 390 kg! Din cei 93 kg 891 kg la stânga. Sărurile de alimente moderat, nu respectați cu strictețe. Încerc doar să nu se amestecă carbohidrați cu proteine.

Tamara: Astăzi 16 zile dieta, se topesc treptat de grăsime mea Azi cântărit - panta a fost de 3200 kg dieta cum ar fi - foame nu se simt. Principalul lucru - răbdare.

Lara: Eu stau în a șasea zi a dietei. A fost nevoie de aproape 4 kg. Meniul pâine înlocuiește brânzeturi. Așa că delicioase și există mai puțin de dorit.

Natalia: Peste 8 zile minus 3 lire sterline! Foamea este aproape nici - mânca în mod constant ceva, și a existat un sentiment de lejeritate.

După cum se poate vedea, plus dieta in limba engleza este un rezultate rapide și eficiente, lipsa de foame și un meniu destul de satisfăcătoare.

Премьер Британии на один день сядет на диету из-за пр... Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu