Dieta vărgat: cresc subtiri rapid si eficient!

Nu numai un nume frumos, dar, de asemenea, o serie de efecte asupra sănătății organismului are o dieta cu dungi, care, probabil, a auzit deja pe cei care doresc să-și piardă câteva kilograme urât. Vrei să știi ce este? Nu este nimic mai simplu!

conținut

  • Dieta dungat: principiul de funcționare
  • Dieta Striped: cronologie
  • Dieta vărgat: un meniu dur
  • Dieta striată: sfaturi generale
  • Cum va fi linia de sosire?

Dieta dungat: principiul de funcționare

Cred că prima întrebare se va referi nume interesante aceasta dieta: De ce a fost numit în dungi? Se pare că totul în timpul său: o zi - zi tristă - mânca ca un bărbat alb. Această alternanță (bandă) și definiți un nume pentru dieta. Cu toate acestea, este numit chefir, din moment ce zilele de post de post pot fi obținute numai iaurt.

Ti-e frica de diete istovitoare? Apoi, în dungi dieta doar pentru tine, cel puțin o dată la două zile, dar puteți savura pe deplin feluri de mâncare preferate. Iar zilele de post nu devin tensionate ca iaurt - produs delicios și hrănitoare.

Dieta vărgat: cresc subtiri rapid si eficient!

Aceasta dieta saraca in calorii pentru a ajuta organismul dumneavoastră pentru a reduce aportul de calorii la 45% în săptămâna, deoarece organismul va provoca arsuri în timpul zilelor de foame de propria grasime corporala.

Dieta Striped: cronologie

Striată dieta sau conta pe deceniu (10 zile), sau în două săptămâni. Ea, opțional, poate fi repetată de mai multe ori pe an, iar diferența dintre ele ar trebui să fie de cel puțin o lună.

Dieta vărgat: un meniu dur

Chefir poate mânca numai conținut scăzut de grăsime, în cazuri rare - 1 -% - ING. Cantitatea de descărcare de băut zi iaurt ar trebui sa fie mai mare de 15 litri, și ar trebui să fie împărțită în mod egal în 5 porțiuni, la intervale regulate pe tot parcursul zilei. Lăsa să devină o consolare pentru faptul că, în zilele de post, în plus față de iaurt, puteți, fără a urmări o ceașcă de cafea, o sticlă de apă minerală (desigur, non-carbogazoase) sau o ceașcă de ceai verde (desigur, fără zahăr). Și, dacă devine foame absolut insuportabilă, nutriționiști chiar permit măr verde să mănânce.

Se pare, cele mai severe vor fi zile obișnuite, atunci când poți avea totul: acest corp viclean zi va încerca să apuca pentru ele însele rezerve de grăsime. Pentru a evita acest lucru, să ia un calculator și conta: în acele zile, va trebui să nu consume mai mult de 1.500 de calorii, dar altfel dieta cu dungi nu va avea nici un efect.

Asta e ceea ce poate fi o zi tipică dieta exemplară:

  • mic dejun

Orice terci - 200 g scăzut de grăsime brânză de vaci - 100 g (sau iaurt scăzut de grăsimi - sticlă).

  • prânz

Migdale - 10 bucati, mar verde este de marime medie - unul.

  • prânz

De legume, supa de pui fara paste si mai ales pentru prăjit - 200 ml conținut scăzut de grăsimi, nu carne prăjită cu legume fierte.

  • prânz

Orice fruct este de marime medie, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci - 100 g de cacao fără zahăr.

  • cină

pește scăzut de grăsimi, legume cu un conținut minim de amidon (luați fasole verde, varză de Bruxelles sau ardei dulce).

Și nu uitați că, în acele zile, absolut contraindicat în meniu includ feluri de mâncare, cum ar fi:

  • alimente grase;
  • afumat;
  • alcool;
  • prăjituri;
  • cookie-uri;
  • prăjituri;
  • condimente;
  • zahăr.

Cred că 10 zile fără dulciuri, poți trăi, dacă într-adevăr doriți să piardă în greutate.

Dieta striată: sfaturi generale

La dieta nu va aduce nici un necaz, pentru a asculta sfatul profesioniștilor:

  • O intalnire cu un dietetician pentru a descoperi toate nuanțele acestui caz simplu a avut;
  • alege să piardă în greutate în aceste zile, care intră în concediu, la încă o dată, să nu ne înșele bunatati;
  • Nu uita despre un lucru atât de important ca o "cale de ieșire din dieta: nu se incarca lama în prima zi după dieta: timp de cel puțin încă o săptămână după aceea va fi posibil să mănânce dulciuri și alimente grase;
  • sau de a alege aceasta dieta, daca nu-ti place de iaurt, apoi de două săptămâni pentru a te transforma într-o agonie continuă.

Pe lângă toate acestea, kefir - un produs care contribuie la formarea de acid in exces in intestin, astfel încât dieta cu dungi este contraindicat la cei care suferă:

  • aciditatea din stomac;
  • rahitism;
  • reumatism;
  • guta.

Din moment ce mulți tineri frumuseti nu suferă de aceste boli, puteți încerca cu ușurință această metodă unică de a pierde in greutate. Mai ales pentru că rezultatele sunt foarte impresionante si sunt sigur pentru a vă rog.

Dieta vărgat: cum va fi linia de sosire?

Ce va asteapta dupa doua saptamani de dieta cu dungi?

  • pierdere în greutate de 4 până la 10 kg
  • îmbunătățirea stării generale de sănătate, astfel încât chefir îmbunătăți în mod semnificativ performanța digestiei, curăță organismul de toxine, excesul de lichid și de toxine, normalizează metabolismul, întărește imunitatea, efect benefic chiar și asupra sistemului nervos, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, face frumos parul si pielea si consolida cuie.

Iaurtul minune secretă - în bacterii care produc acid lactic, previne procesele de putrefacție în stomac. Chefir este numit pe bună dreptate, elixirul tinereții, ca și încetinirea procesului de îmbătrânire. Dacă respectați toate regulile dungată dieta, capturarea nu numai tu, ci și pe alții. Pregătiți-vă pentru faptul că va trebui să ceară o altă rețetă miracol pentru pierderea in greutate magia ta. Și acum vă puteți bucura de imponderabilitate și ușor!

Cum sa scapi de celulita - Scapa De Celulita si obtine fundul perfect! Video.

Lasă Un Comentariu