Osama Hamdy dieta: pierde 20 kg? Da!

Dieta Profesorul Osama Hamdy - metoda de pierdere în greutate dezvoltată având în vedere procesele chimice și reacțiile care au loc zilnic în corpurile noastre. Prin urmare, strict în urma dieta Osama Hamdy, puteți pierde literalmente în 4 săptămâni , la 20 de kilograme!

Si cel mai important lucru! Lipirea la aceasta dieta oricine poate. Numai să respecte regimul prescris și programul, dar, de asemenea, de a utiliza numai acele produse care sunt enumerate în dieta.

Osama Hamdy dieta: pierde 20 kg? Da!

insufle Dieting

  • De-a lungul dieta ar trebui să bea multe lichide (de preferință apă).
  • Toate produsele trebuie să fie fierte sau aburit.
  • Acesta ar trebui să abandoneze complet uleiul și orice grăsime.
  • În cazul în care simți un puternic sentiment de foame, mananca morcovi sau castravete (dar numai la finalul 2:00 după masa principală).
  • Dacă ați rupt, și mai târziu a decis să continue dieta Osama Hamdy, atunci va trebui să-l înceapă din nou.
  • În loc de brânză puteți mânca brânză conținut scăzut de grăsime.
  • Dacă în meniul următor, care nu este specificat parte a produselor, acestea pot fi consumate in cantitati nelimitate.

Alimente interzise: legume numai cartofi și fructe: struguri, smochine, mango, smochine și banane.

Dieta Meniu Osama Hamdy

În timpul primelor două săptămâni ale dietei Osama Hamdy micul dejun va consta din doua oua si o jumatate de grapefruit sau portocala.

prima săptămână

  • Masa de prânz: un fel de fructe în cantități nelimitate.

    Cina: carne sau chiftelele, aburit.

  • Pranz: pui fiert (fara piele).

    Cina: 2 oua, salata (castraveti, ardei, roșii, salată, morcovi, portocaliu).

  • Prânz: pâine prăjită cu roșii și brânză conținut scăzut de grăsime.

    Cina: carne fiarta sau chiftelele, aburit.

  • Masa de prânz: un fel de fructe în cantități nelimitate.

    Cina: carne fiarta cu salata verde.

  • Pranz: 2 oua si legume.

    Cina: pește fiert sau creveți, salată și grapefruit.

  • Masa de prânz: un fel de fructe în cantități nelimitate.

    Cina: carne fiarta cu salata verde.

  • Pranz: pui fiert cu legume (inclusiv la roșii) și 1 portocaliu.

    Cina: Legume.

săptămâna a doua

  • Pranz: 2 oua, salata verde.

    Cina: un ouă câteva, portocale sau grapefruit.

  • Pranz: carne fiarta si salata verde.

    Cina: un ouă câteva, portocale sau grapefruit.

  • Pranz: carne fiarta si castraveti.

    Cina: 2 oua fierte.

  • Pranz: 2 oua, branza de vaci conținut scăzut de grăsimi, legume.

    Cina: 2 oua fierte.

  • Pranz: pește sau creveți aburit.

    Cina: 2 oua fierte.

  • Pranz: carne fiartă, roșii și o portocală.

    Cina: salata de fructe, cu toate fructele care nu sunt interzise.

  • Pranz: pui fiert, grapefruit, roșii.

    Cina: meniu de prânz se repeta.

A treia săptămână

De-a lungul zilei vă puteți utiliza următoarele (zilnic):

  • Toate fructele sunt permise în orice cantitate.
  • Salate realizate din legume fierte sau proaspete.
  • legume și fructe fierte.
  • legume fierte, pește, creveți aburit.
  • Pui cu legume si carne slaba.
  • Rodul unei specii.
  • Orice fruct al unei specii.

săptămâna a patra

Produsele enumerate mai jos și sunt permise de a patra săptămână, pot fi utilizate în orice ordine într-o singură zi (zilnic):

  • 200 gr. carne fiartă, 3 roșii și castraveți, pâine prăjită. Alegerea: portocale, mere, pere sau o felie de pepene galben.
  • ? fierte de pui, pâine prăjită, 2 roșii și castraveți, portocaliu.
  • 125 gr.siru (poate fi brânză conținut scăzut de grăsime sau brânză), pâine prăjită, 2 roșii și castraveți, portocaliu.
  • 200 gr. legume fierte, pâine prăjită, 2 castraveti si rosii, 1 lingura. brânză de vaci lingură, grapefruit.
  • 3 rosii, 2 oua, salata verde si grapefruit.
  • Ton conservat fara ulei, 200 gr. legume fierte, pâine prăjită, 1 lingura. Lingură de brânză de vaci, 2 castraveti si rosii, grepfrut.
  • 200 gr. pește fiert (sau pește ton), un sfert de pui fierte (sau aceeași cantitate de carne macră), pâine prăjită, 3 roșii, 4 castraveti, portocaliu.

Judecând după comentarii cu privire la dieta Osama Hamdy, într-o astfel de perioadă scurtă de timp, vă puteți pierde până la 20 de kilograme de exces de greutate. Dar nu se opresc aici. Ieși din dieta treptat, nu încărcați stomacul. Alăturați-vă o sală de sport - singura cale prin care va fi capabil să mențină și chiar să îmbunătățească rezultatele obținute.

Notă: conținutul de Osama Hamdy dieta similara cu ou, de aceea este contraindicat la cei care suferă de o alergie la oua.

Osama Hamdy Dieta: pierde in greutate 20 kg timp de 30 de zile

Dieta Profesorul Osama Hamdy proiectat cu procesele chimice și reacțiile care au loc zilnic în corpurile noastre. Prin urmare, strict în urma dieta Osama Hamdy, puteți pierde literalmente în 4 săptămâni, la 20 de kilograme!

Si cel mai important lucru! Lipirea la aceasta dieta oricine poate. Numai să respecte regimul prescris și programul, precum și de a utiliza numai acele produse care sunt enumerate în dieta.

Insufle și explicații dieta

1. De-a lungul dieta ar trebui sa bea cat mai multe lichide (de preferință apă).

2. Toate produsele trebuie să fie, sau gatiti, sau gatiti pentru un cuplu.

3. Acesta ar trebui să abandoneze complet uleiul și orice grăsime.

4. Dacă vă simțiți un puternic sentiment de foame, mananca morcovi sau castravete (dar numai la finalul 2:00 după masa principală).

5. Dacă ați rupt, și mai târziu a decis să continue dieta Osama Hamdy, atunci va trebui să-l înceapă din nou.

6. În loc de brânză puteți mânca brânză conținut scăzut de grăsime.

7. Dacă în meniul următor, care nu este specificat parte a produselor, acestea pot fi consumate in cantitati nelimitate.

Alimente interzise: legume numai cartofi și fructe: struguri, smochine, mango, smochine și banane.

Dieta Meniu Osama Hamdy

În timpul primelor două săptămâni ale dietei Osama Hamdy micul dejun va consta din doua oua si o jumatate de grapefruit sau portocala.

prima săptămână

1. Pranz: un fel de fructe în cantități nelimitate.

Cina: carne sau chiftelele, aburit.

2. Pranz: pui fiert (fara piele).

Cina: 2 oua, salata (castraveti, ardei, roșii, salată, morcovi, portocaliu).

3. Pranz: pâine prăjită cu roșii și brânză conținut scăzut de grăsime.

Cina: carne fiarta sau chiftelele, aburit.

4. Pranz: un fel de fructe în cantități nelimitate.

Cina: carne fiarta cu salata verde.

5. Pranz: 2 oua si legume.

Cina: pește fiert sau creveți, salată și grapefruit.

6. Pranz: un fel de fructe în cantități nelimitate.

Cina: carne fiarta cu salata verde.

7. Pranz: pui fiert cu legume (inclusiv la roșii) și 1 portocaliu.

Cina: Legume.

săptămâna a doua

1. Pranz: 2 oua, salata verde.

Cina: un ouă câteva, portocale sau grapefruit.

2. Pranz: carne fiarta si salata verde.

Cina: un ouă câteva, portocale sau grapefruit.

3. Pranz: carne fiartă și castraveți.

Cina: 2 oua fierte.

4. Pranz: 2 oua, branza de vaci conținut scăzut de grăsimi, legume.

Cina: 2 oua fierte.

5. Pranz: pește sau creveți aburit.

Cina: 2 oua fierte.

6. Pranz: carne fiartă, roșii și o portocală.

Cina: salata de fructe, cu toate fructele care nu sunt interzise.

7. Pranz: pui fiert, grapefruit, roșii.

Cina: meniu de prânz se repeta.

A treia săptămână

De-a lungul zilei vă puteți utiliza următoarele (zilnic):

1. Toate fructele sunt permise în orice cantitate.

2. Salata realizate din legume fierte sau proaspete.

3. legume și fructe fiarta.

4. legume fierte, pește, creveți aburit.

5. Pui cu legume si carne slaba.

6. Fructul unei specii.

7. Orice un singur tip de fruct.

săptămâna a patra

Produsele enumerate mai jos și permisă în a patra săptămână, pot fi utilizate în orice ordine într-o singură zi (zilnic):

1. 200 g. carne fiartă, 3 roșii și castraveți, pâine prăjită. Alegerea: portocale, mere, pere sau o felie de pepene galben.

  • 200 gr. pește fiert (sau pește ton), un sfert de pui fierte (sau aceeași cantitate de carne macră), pâine prăjită, 3 roșii, 4 castraveti, portocaliu.
  • 3. pui fiert, pâine prăjită, 2 roșii și castraveți, portocaliu.

    4. 125 gr.siru (poate fi brânză conținut scăzut de grăsime sau brânză), pâine prăjită, 2 roșii și castraveți, portocaliu.

    5. 200 de grame. legume fierte, pâine prăjită, 2 castraveti si rosii, 1 lingura. brânză de vaci lingură, grapefruit.

    6. 3 rosii, 2 oua, salata verde si grapefruit.

    7. Ton conservat fara ulei, 200 gr. legume fierte, pâine prăjită, 1 lingura. Lingură de brânză de vaci, 2 castraveti si rosii, grepfrut.

    Judecând după comentarii cu privire la dieta Osama Hamdy într -o astfel de perioadă scurtă de timp, vă puteți pierde până la 20 de kilograme de exces de greutate. Dar nu se opresc aici. Ieși din dieta treptat, nu încărcați stomacul. Alăturați-vă o sală de sport - singura cale prin care va fi capabil să mențină și chiar să îmbunătățească rezultatele obținute.

    Atenție ! : Dieta Osama Hamdy similar cu ou, de aceea este contraindicat la cei care suferă de o alergie la oua.

DIETA DETOX ➜ Esta Mulher Perdeu 45 Kg em 4 Semanas - Como Perder Peso Rápido (Minha Historia Real) Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu