Explorăm o nouă metodă de pierdere în greutate - dieta 3 + 3 + 3 + 3

Care fulgeră prin vară distractiv pare puternic mutat, a mâncat legume și fructe, iar greutatea arată în mod inevitabil, greutate in plus. Am fost din nou pe o dieta? Și ce? Nu au încercat asta numai! Așa că, diete, desigur , foarte mult, dar dieta 3 + 3 + 3 + 3

cel mai probabil, nu știi încă. Aici, să încercăm. Pentru a începe cu vom înțelege, ce este acest proces de asamblare? Am dorit să aibă ca rezultat o scădere - kilograme în plus.

Explorăm o nouă metodă de pierdere în greutate - dieta 3 + 3 + 3 + 3

Se va dovedi că celălalt nume al acestei diete - Dieta sau balerinele actor. Diverse surse menționează că se folosește de teatru și cinema actori, dansatori și dansatori, precum si modele de moda in ajunul de spectacole critice. Ceea ce este sa "punct culminant"?

Versiunea clasica a dietei, în conformitate cu care ea a numit dieta de 3 + 3 + 3 + 3 include cele 12 zile, adică, suma acestor "triouri". Deja devine clar că acesta este compus din trei cicluri de durată a zilei, în timpul cărora diferite tipuri de produse. Ca urmare a recomandărilor dieta pot pierde între 8 și 14 de kilograme. Așa că, aici este ceea ce constituie meniu de dieta:

123 zile - accepta numai iaurt, in orice cantitate. Iaurt de grăsime nu este restricționat în mod specific, cu toate că unii cred că este necesar să se ia doar 1% chefir.

456 zile - mânca mere în orice cantitate. Din nou, în funcție de tipul de mere utilizate nu se impun cerințe dure și rapide. Ea poate fi coaptă și crud, și - cel mai important, fără aditivi.

789 zile - mănânce carne de pui fara piele, și sub orice formă - prăjite, fierte, fierte, și în orice cantitate.

101112 o zi - asta e "punct culminant"! Noi acceptăm brânza și vinul roșu alternativ cu suc de portocale. Ca și brânză de grăsime nu sunt restricții, dar suma trebuie să fie egală cu 30 g pe 1 pahar de vin sau suc 1. Sucul este cu siguranță mai bine svezheotzhatogo.

Potrivit experților, ideea de bază a dietei - sursa de alimentare separată, precum și utilizarea completarea dietei de vin și suc conduce procesele din organism, care ajută la creșterea metabolismului. Acest lucru previne procesul invers de crestere in greutate dupa dieta.

Dieta Express două opțiuni. Principiul rămâne același - 1 produs în timpul zilei.

prima versiune Express include:

Ziua 1 - orez fiert (fără sare, zahăr și grăsimi) și suc de roșii (de asemenea, fără sare), în orice cantitate;

Ziua 2 - numai brânză și iaurt fără nici o restricție;

Ziua 3 - carne de pui (puteți înlocui curcan) și ceai fara zahar;

Ziua 4 - brânză, suc de vin roșu / portocaliu într-o proporție a versiunii clasice.

A doua opțiune este numită rapidă moale ca brânză în loc de vin în ziua sunt utilizate produse de bază non-alcoolice - de exemplu, pepene verde, creveți, struguri, mere.

Ca urmare a dietelor rapide pierdere în greutate se poate obține efectul de 4 kg pe parcursul celor 4 zile.

Recomandări generale similare cu orice altă dietă. - Lipsa de zahăr, sare, condimente calde, etc. D. După terminarea dietei nu ar trebui să "se deda la toate grave" și bate joc de la bancă, așa cum se spune, produse alimentare. Pierde în greutate pentru sănătate!

Psihologia nutritionala ne invata sa mancam mai bine! Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu