Dieta rapidă slăbire burtă

In fiecare zi, de pe ecranul televizorului, am zambet de frumusețe cu formă perfect, abdomen plat și de îndoire elastică. Dar, în viață, din păcate, noi nu răspundem întotdeauna idealuri dorite. De multe ori burta rotundă, chiar mai mult sublinia o parte masivă, eliminând că, pur și simplu vă reduce și stomac vizual. Vă sugerăm să încercați o dieta foarte eficient, care, prin toate conturile, o săptămână mai târziu strânge stomacul și coapse.

Cauzele excesului de greutate în abdomen

De multe ori nu suntem conștienți de ea, vom începe să câștige în greutate. În primul rând, stomacul începe să crească. Cauzele acestei probleme set. Mai întâi de toate - mâncarea greșită. Am folosit pentru a avea o rara, dar foarte mult. Și, în principal - în seara. Prin urmare, toate caloriile pe care le-am folosit in ziua respectiva, corpul tau pur si simplu nu are timp să ardă. Un alt motiv - un stil de viață sedentar. Sportul a încetat de mult să fie o parte integrantă a vieții noastre. Week-end cheltui la calculator, și de sărbători - în fața unui televizor. Un stres constant si lipsa regulate de somn deranjat nu numai echilibrul de hormoni, dar, de asemenea, duce la un eșec al întregului organism. Inrautateste imaginea de ansamblu și obiceiurile proaste: utilizarea frecventă de alcool și fumatul. Încetinesc metabolismul.

Elementele de bază ale dietei

Dieta rapidă slăbire burtă

Pentru a face abdomenul plat si frumos din dieta este necesară pentru a elimina făina, dulce și gras. Dacă este posibil, renunta la alcool si fumatul. În plus, este necesar să se curețe corpul de toxine. Acest lucru nu este doar un efect pozitiv asupra figura ta, dar, de asemenea, îmbunătățirea tenului și starea generala de sanatate. De asemenea, aveți nevoie pentru a organiza activitatea tractului gastro-intestinal. Nu-i rău să facă mai mult și sport.

Diete: Dieta rapidă slăbire burtă

Produse esențiale pentru dieta pentru un abdomen plat

bea zilnic de apă simplă. Să includă în dieta dumneavoastră fructe proaspete: mere, portocale, pere și grapefruit. Ele trebuie să fie în stare proaspătă și mai bine în dimineața. Le puteți adăuga, de asemenea, iaurt, sucuri și piureuri fac. Foarte bine arde burtă alimente grase bogate in fibre. Prin urmare, în meniul trebuie să fie boabe de cereale integrale (hrișcă, orez), verde, alge marine, castraveti, dovlecei, varză, etc. Din carne, aveți posibilitatea de a alege de pui, carne de vită, iepure. Cook a le aburit sau fiert, puteți coace. Se scoate din dieta, untul si maioneza, sos pentru salată, pentru a alege uleiul de măsline sau ulei de floarea-soarelui rafinat. Mânca în mod frecvent și în porții mici. Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de 1800.

Meniu pentru săptămâna

Meniu dieta de slăbire burtă este destul de simplu și variat. Deficitul poate fi compensat dulce 1-2 lingurite de miere. Dar, ceai cafea și negru se recomandă înlocuirea decoct din plante (mentă, melissovym, gălbenele). Aici sunt aproximative meniul pentru săptămâna:

Este utilizat ca eficienta mono-dieta pentru stomac și părți. Ele sunt există mai multe tipuri. Cele mai frecvente - este chefir, orez, hrisca. Acestea contribuie nu numai pentru a elimina kilogramele in plus, dar, de asemenea, curata organismul de toxine. Observați monodiets fi de la 3 zile până la două săptămâni.

Diete 2017

sfaturi utile

depozitele de grasime de pe abdomen poate indica o varietate de boli, de la diabet și se termină cu un defect cardiac. Prin urmare, este mai bine pentru a scăpa de această pacoste înainte ca acesta să devină o problemă reală. Începeți antrenamentul în mod regulat. Nu contează ce este - de funcționare sau de înot - principalul lucru pe care le-ați primit de la această distracție și energic. Petrec mai mult timp in aer liber. Incearca sa dormi cel putin 8 ore pe zi și nu să fie nervos peste nimic.

Review-uri de greutate diete pierdere burtă și părți

Dieta rapidă slăbire burtă | Diete 2017

Pe Internet la forumuri specializate, puteți găsi o mulțime de comentarii pozitive despre diete pentru pierderea in greutate burtă și părțile laterale. Femeile împărtășesc experiențele lor, și cel mai important - rezultate impresionante. Este important să se dea doar în sus, mergeți mai departe la obiectivele și toți sunteți sigur să se întâmple.

Dieta pentru pierderea în greutate burtă și părțile laterale. Dieta cea mai eficientă și rapidă. Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu