Proteine ​​dieta - o reteta pentru siluetă perfectă

Să începem cu faptul că proteina este extrem de necesar pentru organismul nostru. imunitate slabă, pierderi de memorie, oboseala, o performanță slabă - este efectele lipsei sale în organism. Prin urmare, dieta proteine ​​nu este doar eficient, ci și utilă.

Esența dietei proteine

Proteine ​​dieta - o reteta pentru siluetă perfectă

Expresia "dieta proteine", vorbește de la sine: baza dietei sunt proteine. Proteine ​​este bun hrănește organismul, datorită căruia nu există nici o foame, reduce cantitatea de carbohidrati consumate, iar organismul este fortat sa foloseasca propria grasime ca sursa de energie. Ca rezultat, vom pierde in greutate. Dacă se respectă regulile de a mânca, puteți scăpa de urau aproximativ 7 kilograme in 14 zile. Timp de 5 zile, dieta de proteine ​​veți vedea primele rezultate deja. Nu uita despre exerciții fizice pentru a obține efectul dorit în lupta împotriva excesului de greutate.

Diete: Proteine ​​dieta - o reteta pentru siluetă perfectă

Lista de produse: ceea ce poate și nu poate fi la dieta de proteine

Diete 2017

Cook, toate produsele alimentare fără grăsime. Rata lor - la 2 linguri. l. pe zi, este mai bine dacă este uleiul de măsline. De multe ori bea apă în cantități nelimitate. Dimineața vă puteți mânca carbohidrati in forma de cereale până la 6 linguri. l. Mânca de 5-6 ori pe zi, dar în porții mici. Carne, grăsime, cârnați, pește, ouă sub orice formă, precum și alimente conservate (de preferință apă) pot fi consumate fără ezitare. Legumele dau castraveți de preferință, varză, roșii, ceapă (conține o cantitate mică de amidon) și fructe - citrice și mere. Aveți posibilitatea să utilizați ierburi, suc de lămâie, usturoi, otet balsamic Pentru a oferi un gust sau miros specific de alimente.

Se elimină următoarele produse lactate, cartofi, porumb, alcool, zahăr. Ea are un dinte dulce, desigur, dificil - de la prăjituri și alte dulciuri trebuie să dea. De pâine și făină de produse, de asemenea, în zona de interdicție.

dieta proteine ​​meniu

Lista de permise - diverse, regula de bază - antena trebuie să conțină o cantitate mare de proteine. Pe site-ul puteți găsi un număr foarte mare de retete pentru dieta cu proteine ​​pas cu pas descriere a procesului de preparare și cititor de comentarii.

Exemplu de meniu pentru o zi:

Micul dejun: un pahar cu apă timp de 30 minute. înainte de mese, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, ceai sau cafea fara zahar.

Pranz: 200 g. pui fiert si salata de legume.

Pranz: supa cu legume și 150 de grame. pește.

Snack: mere coapte sau iaurt.

Cina: 100 gr. fasole si 150 de grame. varză acră.

Înainte de a merge la culcare, se poate bea un pahar de chefir.

Feedback-ul de la cei care au aderat la dieta de proteine, sugereaza ca este posibil o singură dată, timp de 2 săptămâni pentru a vă răsfățați o mică parte din feluri de mâncare preferate, pentru a evita întreruperile.

Dieta contra proteine

Proteine ​​dieta - o reteta pentru siluetă perfectă | Diete 2017

Mesele in timpul dietei de proteine ​​de conformitate nu poate fi numit echilibrat, pentru că există un deficit de minerale și vitamine, și ca o consecință - înrăutățire a feței și a părului de culoare, unghiile rupte, există oboseală și iritabilitate. Crește sarcina asupra rinichilor, crește coagularea sângelui, ceea ce duce la lipsa de zahar din sange deterioreaza activitatea cerebrală, există un risc de a dezvolta boli cardiovasculare. Așa că persoanele în vârstă, aceasta dieta este contraindicată. În cazul în care aveți îndoieli cu privire la starea de sănătate a organismului, cel mai bine este să se supună unui examen medical. În cazul în care anomalii cardiace, hepatice sau renale a arătat această metodă de pierdere în greutate nu este pentru tine. De asemenea, contraindicat dieta de proteine ​​în timpul sarcinii și alăptării.

Review-uri despre proteine

dieta urlând

Multe pot fi găsite pe Internet despre comentarii dieta proteine. Ei bine studiat avantajele și dezavantajele unei astfel de regim alimentar, și gândurile celor care l-au testat pe corpul său, putem concluziona că, dacă urmați toate regulile de combinarea alimentelor cu activitatea fizică, aceasta poate fi la revedere ușor plictisit de excesul de greutate. Răspunsurile entuziaste ale femeilor care au experimentat această dovadă dieta. Așa că, doamnelor, transmite - și vei fi mulțumit. Așteptăm cu nerăbdare feedback-ul dvs.!

Ziua 1-Proteine Video.

Împărtășește Cu Prietenii Tăi
Articolul Precedent
Articolul Următor

Lasă Un Comentariu